Op een gegeven moment heeft iedereen het gevoel dat ze niet genoeg steun krijgen. Of het nu de steun is van hun vrienden, van hun familie, of van iemand wiens mening er echt toe doet (over het algemeen doen ze dat niet. Hierover kort meer), gebrek aan steun kan een verwoestend gevoel zijn. De drang om te schreeuwen, Je begrijpt niet wat ik doe/voel/doormaak! kan absoluut overweldigend zijn. Gelukkig voor ons zijn er manieren om deze neiging tegen te gaan. Deze 10 dingen die u kunt doen als u een gebrek aan ondersteuning voelt, zullen u niet alleen helpen meer te bereiken en u beter te voelen, maar kunnen u ook helpen uw behoeften en doelen beter te communiceren.

1) Breid uw ondersteuningsnetwerk uit.

Soms maken we de fout om hulp te zoeken bij mensen die niet weten wat we proberen te doen. Dit leidt tot een situatie waarin geen van beide partijen zich goed voelt over de uitkomst. Naar dezelfde vrienden gaan om dezelfde basisproblemen aan te pakken, kan net zo erg zijn. In deze situaties kan een verandering van perspectief nodig zijn. Als u een schrijver bent, moet u op zoek gaan naar andere schrijvers die geen belang bij u hebben om uw probleem mee te bespreken. Hetzelfde geldt als je een timmerman, een advocaat of een computerprogrammeur bent. Dit kan je op het goede spoor zetten en tegelijkertijd nieuwe vrienden maken!

2) Scherp je eigen copingvaardigheden aan.

Adverteren

Dit is het TEGENOVERGESTELDE van hoe coping eruit ziet.

Denk even na over hoe je omgaat met teleurstelling. Neem je het op de kin, of laat het je je slaapkamer binnen rennen met een migraine die drie dagen aanhoudt? Als het laatste het geval is, moet je waarschijnlijk wat betere copingvaardigheden ontwikkelen. Misschien moet je wat fysieker zijn, bijvoorbeeld door een zachte stapel kussens te ponsen. (Het is zeker niet aan te raden om je frustraties fysiek af te reageren op het voorwerp van je frustraties. Dit is een geweldige manier om in de gevangenis te belanden.) Je kunt ook meditatie, diep ademhalen of wandelen proberen. Soms hebben we gewoon wat afstand nodig om over een situatie na te denken voordat we de beste manier kunnen vinden om het te omzeilen.

3) Probeer een dagboek bij te houden.

Gebrek aan ondersteuning komt vaak voort uit een gebrek aan effectieve communicatie. Schrijf op wat je frustreert en waarom je het gevoel hebt dat je niet de ondersteuning krijgt die je nodig hebt. Probeer dan mogelijke oplossingen op te schrijven, zoals: Met Mitch gesproken over mijn zorgen over de bruiloft. Hij mag mijn verloofde niet, dus hij was behoorlijk onsympathiek. Praat misschien in plaats daarvan met Trish of Richard. Als er niets anders is, zal het opschrijven een deel van de urgentie van het probleem wegnemen, zodat u er rustiger naar kunt kijken.

4) Analyseer de reden waarom u zich niet gesteund voelt.

De meeste mensen hebben vrij rigide conceptuele modellen van wat wel en niet kan, en ze hebben de neiging om achterdochtig te kijken naar alles dat deze grenzen overschrijdt. Probeer je iets te doen dat zo buitengewoon is dat de meeste mensen het niet kunnen begrijpen? Of vraag je gewoon te veel van de mensen om je heen? U kunt niet verwachten dat iedereen voor uw bedrijf zorgt terwijl u een droom najaagt. Als je dit probeert te doen, moet je beginnen met teruggeven voordat je in ruil daarvoor enige steun kunt verwachten.Adverteren

5) Houd het simpel.

Gebrek aan ondersteuning staat vaak gelijk aan gebrek aan communicatie. De ander snapt het gewoon niet. Als je je geweldige nieuwe uitvinding beschrijft in termen waardoor Tesla zou knipperen en om opheldering zou vragen, is de reden dat ze het niet krijgen, waarschijnlijk dat je de zaak te ingewikkeld maakt. Dit apparaat maakt brood extreem snel heet en krokant bij extreem hoge temperaturen, dat is een slechte manier om te zeggen wat je echt bedoelt. Hiermee roostert u brood in 2,5 seconden.

6) Luister naar wat je wordt verteld.

Het is heel goed mogelijk dat je al over de informatie beschikt die je nodig hebt om een ​​beslissing te nemen, maar je luistert niet omdat dit in strijd is met wat je wilt bereiken. Als genoeg mensen je hetzelfde vertellen, is het tijd om te stoppen en erover na te denken. De kans is groot dat ze uit ervaring spreken waarvan ze je proberen te helpen profiteren.

7) Vraag jezelf af of je doel echt haalbaar is.

Adverteren

Het moeilijkste in het leven om te horen is: je zult nooit ___________ omdat ___________. Als u dit echter wordt verteld, stop dan en denk na. Probeer je iets te doen dat verder gaat dan de norm, maar je kunt realistisch verwachten dat je het zult bereiken, of probeer je iets volkomen belachelijks te doen, zoals neurochirurg worden, ook al heb je verlamming in je handen? Soms moeten we van richting veranderen of genoegen nemen met iets minder. In dit geval is het niet zo dat je vrienden en familie je niet steunen, maar ze zijn realistischer over hoe ver je kunt gaan dan je bent.

8) Probeer te begrijpen waarom ze je niet steunen.

Soms zeggen mensen het ene, alleen om iemand iets heel anders te laten horen. Dit is waar het opzetten van een dialoog om de hoek komt kijken. Begrijpen waar de ander vandaan komt, is een belangrijke factor om te leren wat u kunt doen om hun steun te krijgen. Dit vereist enige empathie en misschien zelfs een beetje salesmanship, maar het is uiteindelijk de moeite waard en het zal ook je relatie versterken.

9) Vraag jezelf af wat je zou zeggen als je hen was.

Een van de moeilijkste dingen om toe te geven, is dat we allemaal wel eens goed advies geven, maar het onzin vinden om het op te volgen. Verplaats jezelf in de positie van de ander en vraag jezelf af: als ik Die-en-die dit zou zien doen, zou ik hem/haar dan steunen of ervoor waarschuwen? Dit is misschien geen leuke manier om anderen te begrijpen, maar het kan je helpen het probleem van de andere kant te bekijken.Adverteren

10) Verander je aanpak, je doelen, je gedrag of alle drie.

Niemand wil rondhangen met een zelfverheerlijkende eikel. Als je arrogant overkomt, als je doel te hoog is gesteld om zelfs goden redelijkerwijs te kunnen bereiken, of als je ondersteuning en hulp vraagt ​​in plaats van erom te vragen, is het tijd om wat veranderingen aan te brengen. Mensen stellen het op prijs om om hulp gevraagd te worden, maar niemand vindt het leuk dat hun hulp zomaar wordt aangenomen. Begrijpen hoe, wanneer en wie je moet benaderen voor hulp is belangrijk om de ondersteuning te krijgen die je nodig hebt om je doelen te bereiken!