Niet veel mensen hebben 15 redenen nodig om een ​​spabad te nemen. Ze zijn op zichzelf al behoorlijk plezierig en ze kunnen stress verlichten en ons een schoon en verfrist gevoel geven. Desalniettemin zijn er nog meer redenen om een ​​spabad te nemen en sommige hebben zelfs invloed op uw gezondheid.

1. Het kan uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren

Volgens Bruce Becker, MD Als u zich in het algemeen tot aan uw nek in water onderdompelt, krijgt u een harttraining. Dit komt omdat water meer druk op uw lichaam uitoefent, waardoor uw hartvolume toeneemt. Met andere woorden, als je in water zit, werkt je hart harder en dat helpt het gezond te blijven.

2. Het kan je helpen slapen

Adverteren

Heet water bevordert de ontspanning waardoor u beter slaapt. Dit is eenvoudig genoeg uit te leggen. Wanneer je je gespannen lichaam in een bak met heet water legt, verhoogt de warmte je lichaamstemperatuur en ontspant je spieren. Dit maakt je moe en ontspannen, wat je kan helpen om beter te slapen. U moet echter niet proberen in slaap te vallen in een bubbelbad. Dat is een vreselijk idee.

3. Het kan pijntjes en kwalen helpen verlichten

Zoals we zojuist hebben uitgelegd, helpt warm water in het algemeen je lichaam te ontspannen. Dit kan ook pijntjes verlichten die gepaard gaan met atletische verwondingen zoals spiertrekkingen of zelfs artritis. Als je pijn hebt en het is geen gebroken bot, zal een goede duik je waarschijnlijk helpen om je beter te voelen.

4. Het kan helpen de bloeddruk te verlagen

Mayo Clinic onderzoeker Thomas Allison, MPH, PhD deed een onderzoek dat aantoont dat zitten in een bubbelbad je bloeddruk kan verlagen. Dit is geweldig voor diegenen die een risico lopen op hartaandoeningen of die lijden aan hypertensie. Als u aan deze problemen lijdt, moet u natuurlijk uw arts raadplegen, maar het onderzoek van Dr. Allison heeft aangetoond dat warm water, zoals in spabaden, uw hartslag verhoogt en uw bloeddruk verlaagt, wat ons eerdere feit versterkt dat het uw cardiovasculaire gezondheid.Adverteren

5. Het kan diabetes en gewichtsverlies helpen

NAAR kleine studie die werd uitgevoerd, heeft aangetoond dat mensen met diabetes die regelmatig een bubbelbad nemen, hun bloedsuikerspiegel en bloedglucosespiegels kunnen verlagen. Het toonde ook aan dat het nemen van een bubbelbad gedurende 30 minuten, zes dagen per week vier pond in een maand verloor zonder een enkele verandering in hun dieet of lichaamsbeweging. Het is niet het volgende grote dieet, maar alle kleine beetjes helpen!

6. Het kan stress verminderen

Al die ontspanning en warmte is niet alleen letterlijk goed voor je, maar ook figuurlijk goed voor je. In warm water zitten en de voordelen voelen, kan uw stress aanzienlijk verminderen. Het verminderen van stress kan positieve verbeteringen hebben voor uw mentale en fysieke gezondheid en kan een gevoel van algemeen welzijn bevorderen.

7. Het kan helpen om je lichaam schoon te maken

Warmte opent je poriën en dit kan een goede zaak zijn in een schone omgeving zoals een bubbelbad. Door de poriën te openen, geef je het water de kans om zijn weg naar binnen te werken en de verschillende soorten vuil en gifstoffen uit je huid te verwijderen. Het resultaat is een verfrist gevoel met een potentieel helderdere huid. Het ontgiftingsproces kan je ook een beter gevoel geven!Adverteren

8. Het kan hoofdpijn helpen verminderen

Tussen de verwijde bloedvaten, ontspanning en warmte, kunnen spabaden ook helpen hoofdpijn te verminderen. Door de bloedvaten te verwijden, kan het de druk in uw hoofd verminderen, wat helpt bij het wegwerken van hoofdpijn, terwijl algemene ontspanning en warmte het proces voortzetten. Als u last heeft van hoofdpijn, kunnen enkele goede spabaden u helpen dit te verhelpen.

9. Het kan je zelfrespect en zelfvertrouwen verbeteren improve

Als je je goed voelt, heb je goede gedachten. Aangezien spabaden al deze geweldige dingen voor u kunnen doen, is het mentale voordeel behoorlijk tastbaar. Wanneer u met een slecht gevoel in een spabad stapt en u zich beter voelt door het bad, zult u zich beter voelen over uzelf en wanneer u zich goed voelt, voelt u zich zelfverzekerder. Een goede duik voor een groot evenement kan je helpen te ontspannen, meer vertrouwen in jezelf te hebben en je mentaal beter voor te bereiden.

10. Het kan angst verbeteren

Adverteren

Angst is voor veel mensen een moeilijk aan te pakken probleem, maar spabaden kunnen helpen. Dankzij de ontspanning, stressverlichting en de hitte kunnen spabaden u helpen om minder angst te voelen. Natuurlijk is er meer nodig dan een bubbelbad om alles kwijt te raken, maar alle kleine beetjes helpen!

Vergeet de risico's niet!

Ondanks de voordelen zijn spabaden niet voor iedereen weggelegd. Mensen met een hartaandoening moeten bijzonder voorzichtig zijn, omdat de cardiovasculaire effecten zelfs complicaties kunnen veroorzaken. Ook kunnen bubbelbaden, hete baden, enz. U doen zweten en dat kan leiden tot uitdroging als u niet voorzichtig bent. Omdat ze zo heet zijn, loop je ook het risico op een hitteberoerte als je gevoelig bent voor de hitte of als je er te lang in zit. Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn, want het hete water kan een negatieve invloed hebben op de baby als ze niet voorzichtig zijn.

Onthoud ook mensen. Als u ook maar enige twijfels heeft over het starten van een spabadregime, dient u uw arts te raadplegen. In feite moet u voor de zekerheid uw arts raadplegen!Adverteren

Hoewel de voordelen van spabaden tastbaar zijn, zijn het geen wonderdoeners. Ze doen er beter aan een gezonde levensstijl te versterken in plaats van er het middelpunt van te zijn. Iedereen zou zo nu en dan moeten genieten van een goede duik (als hun gezondheid het toelaat), omdat het je in de meeste gevallen kan helpen om je beter te voelen!

Uitgelichte foto tegoed: Glasvezelverlichting via fiberopticlighting.com