Moderne technologie en sociale media maken het gemakkelijker om in contact te blijven met vrienden en op de hoogte te blijven van hun successen, interesses en statusupdates. Maar een drukke levensstijl, oppervlakkige communicatie, valse intimiteit en zelfs behoeftigheid maken het moeilijker om echte vriendschappen te ontwikkelen en te behouden.

Als je goede vrienden hebt die je leven verrijken, je positieve energie geven, je welzijn een boost geven en dienen als vertrouwde vertrouwelingen, dan kunnen deze 10 tips je zeker helpen om ze te behouden:

1. Maak tijd om verbinding te maken.

In De top vijf van spijt van de stervenden , auteur en palliatief verpleegster Bronnie Ware onthult dat een van de meest voorkomende spijt van stervenden is dat ik wou dat ik in contact was gebleven met vrienden. Ze merkt op dat er onder de mensen voor wie ze zorgde, veel spijt had dat ze vriendschappen niet de tijd en moeite hadden gegeven die ze verdienden.

Het cultiveren van duurzame vriendschappen omvat het bouwen van een solide basis, het oplossen van meningsverschillen en misverstanden en het tonen van waardering voor de aanwezigheid van de persoon in je leven. Deze vereisen allemaal dat je in contact blijft met je vrienden, niet alleen online maar ook offline.

Wanneer je te maken hebt met deadlines op je werk, aan de behoeften van je gezin voldoet, de wereld rondreist of hobby's nastreeft, is het een uitdaging om contact te maken met vrienden. Maar tijd vrijmaken voor vrienden is essentieel als je ze wilt houden.

Verbonden blijven omvat spontane telefoontjes, snelle e-mails en online chatten om gedag te zeggen of om elkaar aan te raken op basis van uitdagingen en successen in het leven. Het betekent ook tijd vrijmaken voor persoonlijke ontmoetingen, die essentieel zijn voor het creëren en onderhouden van een hechte band.Adverteren

Hoewel het uitnodigen van feestjes en happy hours deel uitmaakt van verbonden blijven, wil je een-op-een en kleine groepsbijeenkomsten houden om samen quality time te hebben. Spreek een datum af om samen te komen, of het nu gaat om een ​​brunch op zaterdag in het buurtrestaurant, een koffiegesprek voor het werk of een bowlingwedstrijd op een vrijdagavond. Kom dan opdagen en behandel ze als een VIP.

2. Stel en respecteer grenzen.

Als je vriendin een moeilijke tijd doormaakt of een crisis doormaakt, laat haar dan weten hoe en wanneer ze je het beste kan bereiken voor ondersteuning. Als u alleen tijdens bepaalde uren telefoongesprekken beantwoordt, tijdens uw lunchpauze op sms-berichten reageert of uw e-mail slechts één of twee keer per dag bekijkt, stel haar dan op de hoogte van deze gewoontes. Evenzo, bel je vriend niet op vreemde uren (tenzij je uitdrukkelijke toestemming van haar hebt) of verwacht een onmiddellijk antwoord van haar (tenzij je een wederzijds begrip hebt) om het laatste drama en dilemma in je leven uit de weg te ruimen.

Voortdurend klagen en ventileren kan de levensvatbaarheid van je vriendschap op de lange termijn ondermijnen, hoe dichtbij deze ook is. Hoewel het natuurlijk en gezond is om je frustraties en teleurstellingen aan goede vrienden te onthullen, wil je ook voorkomen dat je op hen vertrouwt voor gratis therapie. Het stellen en respecteren van gezonde grenzen is essentieel voor het onderhouden van echte vriendschappen.

3. Communiceer met aandacht.

Als je met een vriend praat, kan het verleidelijk zijn om hier en daar een opmerking te maken. Je zou haar zinnen zelfs kunnen onderbreken en afmaken omdat je haar zo goed kent.

Communicatie is natuurlijk tweerichtingsverkeer. Als je je vriendin herhaaldelijk met vragen overstelpt en stil zit, jezelf niet onthult, of geen antwoord hebt op haar verhalen, kan de interactie aanvoelen als een ondervraging in plaats van een gesprek. Heen en weer geklets en selectief luisteren komen heel vaak voor onder vrienden. Maar het kan je er ook van weerhouden een sterke band en echte intimiteit te smeden.

Uw voicemail controleren, uw sms-berichten bekijken of anderszins afgeleid worden lijkt misschien acceptabel als u met goede vrienden bent, maar het kan hen ervan weerhouden tijd met u door te brengen. Als je onderbroken wordt en je moet iets anders doen, leg dan kort uit waarom en richt je focus zo snel mogelijk opnieuw.Adverteren

Als het gaat om zinvolle gesprekken, zijn de beste vrienden degenen die diep kunnen luisteren, zonder eindeloos commentaar of ongevraagd advies te geven. Ze weten hoe ze moeten wachten met praten als een luisterend oor of een rustige ruimte echt nodig is.

Door diep te luisteren kun je volledig aanwezig zijn bij de ander en empathie ontwikkelen voor haar emoties en ervaringen. Je volledig gehoord en begrepen voelen zijn enkele van de grootste geschenken die je vriend van je kan ontvangen.

Luisteren is een magnetisch en vreemd iets, een creatieve kracht. De vrienden die naar ons luisteren, zijn degenen waar we naartoe gaan. Als er naar ons wordt geluisterd, creëert het ons, laat het ons ontvouwen en uitbreiden. - Karl A. Menniger

Mindful spreken is ook nodig om goede vrienden te houden. De woorden die je uitspreekt, kunnen prettig zijn (zoals wanneer je een oprecht compliment geeft) of pijnlijk (zoals wanneer je onnodige en onvriendelijke kritiek geeft). Je spraak beïnvloedt je omgeving, vormt je realiteit, beïnvloedt de perceptie van anderen en maakt of verbreekt vriendschappen.

Wees bewust van wat je zegt, wanneer je het zegt en hoe je het zegt. Weten wanneer je moet spreken en wanneer je moet zwijgen, heeft een rimpeleffect op de kwaliteit en duurzaamheid van vriendschappen.

4. Sta open voor feedback .

Vragen om opmerkingen, gedachten en meningen van je vriend over je laatste project of een beslissing die je moet nemen, is een enorm compliment voor hen. Als je hun feedback vraagt ​​om je te helpen zelfbewustzijn op te bouwen, nieuwe gewoonten te creëren en positieve veranderingen aan te brengen, laat dit zien hoeveel je hun inzichten waardeert. Of ze nu vergelijkbare of verschillende achtergronden, overtuigingen en filosofieën hebben, goede vrienden brengen een uniek perspectief in je leven.Adverteren

5. Houd ze verantwoordelijk.

Gezonde vriendschappen zijn gebaseerd op gelijkheid en respect, niet op onderlinge afhankelijkheid en verplichting. Houd uw goede vrienden hoog in het vaandel en verwacht dat ze hun beloften nakomen en handelen in overeenstemming met hun waarden en idealen.

Hoewel niet-oordelen een lange weg gaat, kun je je vriend vriendelijk vragen stellen om hem te helpen meer zelfbewust en bewust te worden van zijn keuzes. Dit gaat er niet om je vriend te vertellen wat hij moet doen, maar hem te herinneren aan zijn eigen capaciteiten en verlangens. Hoewel je vriend in het begin misschien defensief en beschaamd is, zal hij je later waarschijnlijk bedanken voor het helpen groeien en trouw blijven aan zijn verplichtingen.

6. Leer ze persoonlijk kennen.

Als je goede vrienden wilt houden, ga dan naar hun feesten, waaronder verjaardagsfeestjes, diploma-uitreikingen, bruiloften en babyborrels. Zelfs al is het maar voor een uur, je tijd op speciale evenementen zal worden herinnerd en gewaardeerd. Je kunt ontroerende foto's maken en blijvende herinneringen maken aan een gedeelde ervaring en unieke gelegenheid.

Creëer of profiteer van kansen om hun belangrijke anderen, echtgenoten, kinderen, dierbare familieleden en andere vrienden te ontmoeten. Ontwikkel gemeenschappelijke hobby's en wederzijdse interesses of leer over de activiteiten die ze leuk vinden en waardoor ze tot leven komen. Door deel uit te maken van de gemeenschap van uw vrienden, kunt u uw persoonlijke relatie met hen versterken.

Alles doen wat we kunnen om het geluk van onze vriend te bevorderen, is beter dan voortdurend op zijn welvaart te drinken. – Minna Thomas Antrim

7. Geef ze de ruimte.

Te behoeftig of aanhankelijk zijn kan goede vrienden wegjagen. Als je vriend je niet terugbelt, je e-mail terugstuurt of je sms-bericht zo snel beantwoordt als je wilt, maak er dan geen probleem van.Adverteren

Goede vrienden hebben een volledig leven en eigen persoonlijke verantwoordelijkheden, dus wees niet verbaasd als hun wereld niet om jou draait. Onderzoek je eigen interesses, vorm een ​​sterk netwerk en een sterke gemeenschap en geniet van de eenzaamheid zodat je al je goede vriendschappen de ruimte kunt geven om te ademen.

8. Bouw vertrouwen op.

Het onthullen van uw voorkeuren en antipathieën, sterke en zwakke punten en mislukkingen en successen moedigt uw vriend aan om wederkerig te reageren en een echte band met u op te bouwen. Wanneer een vriend persoonlijke informatie met je deelt, beschouw het dan als een stap verder in het cultiveren van een authentieke vriendschap, niet als een middel om invloed, inhoud voor roddels of sociale macht te krijgen.

Het beoefenen van eerlijkheid en transparantie, vertrouwen houden en oprechte interesse tonen in het welzijn van je vriend zijn de sleutel tot het opbouwen van vertrouwen. Doe wat je zegt dat je gaat doen. Kom je beloften na of onderhandel opnieuw als je ze niet kunt houden.

9. Los meningsverschillen op emotioneel volwassen manieren op.

Doorbreek conflicten door te uiten wat je bezighoudt in plaats van wrok te laten etteren. Geef je voorkeuren en standpunt aan om duidelijkheid te scheppen en dialoog aan te moedigen, in plaats van argumenten te bedenken om te proberen je vriend(in) te dwingen het met je eens te zijn. Pogingen om angst, verplichtingen en schuldgevoelens bij te brengen of enige vorm van emotionele chantage te gebruiken, zijn no-nos als je een goede vriendschap wilt behouden.

10. Wees een positieve kracht.

Hoewel goede vrienden je kunnen inspireren, wil je obsessieve vergelijkingen vermijden die je naar beneden zouden kunnen halen of je tot constante one-up-up zouden kunnen drijven. Negatieve opmerkingen maken, fouten zoeken en oordelen zijn grote afknappers.

Wees in plaats daarvan een vocale getuige van de beste kwaliteiten en meest vreugdevolle ervaringen van je vriend. Merk op wanneer je vrienden het meest opgewonden en energiek zijn - of het nu is wanneer ze praten over hun laatste werkproject of vooruitgang boeken met een creatieve hobby - en deel je observatie met hen. Ze zullen het leuk vinden om je vriend te zijn als je ze eraan herinnert wat voor hen werkt en als je je goed voelt over je eigen leven.Adverteren

Wat je ook doet, sommige goede vrienden zullen vanzelf wegdrijven naarmate de tijd verstrijkt of wanneer de omstandigheden veranderen. Maar als je deze 10 tips toepast, kun je nog vele jaren (en zelfs je hele leven) meer goede vrienden houden.

Uitgelichte foto tegoed: mcconnmama via pixabay.com