Heb je ooit een relatie gehad waarin je partner je gek maakt? Of waar ze je elke beweging wilden controleren? Of misschien heb je het gevoel gehad dat je emotioneel werd gechanteerd?

Als je je zo hebt gevoeld, ben je niet de enige. Veel mensen worden het slachtoffer van een emotionele afperser.

Maar wat is emotionele chantage precies? Laten we kijken.

Inhoudsopgave

1. Wat is emotionele chantage?
2. Hoe weet je of je emotioneel gechanteerd wordt?
3. Tips voor het omgaan met emotionele chantage
4. Het komt neer op
5. Lees meer over emotionele manipulatie

Wat is emotionele chantage?

Emotionele chantage is een zeer disfunctionele dynamiek die in sommige relaties voorkomt. Het is een vorm van manipulatie die een persoon gebruikt om eisen te stellen aan en te dreigen met zijn slachtoffers om te krijgen wat ze willen.

Net als gewone chantage, is de boodschap van emotionele chantage deze: als je niet doet wat ik wil en wanneer ik het wil, zul je er spijt van krijgen. Ik zal je laten lijden.

Een voorbeeld van reguliere chantage kan er als volgt uitzien. Misschien liep je binnen op je getrouwde baas die in zijn kantoor aan het dollen was met een van je collega's (die niet zijn vrouw is). Omdat hij niet wil dat zijn vrouw erachter komt, zal hij waarschijnlijk alles doen om te voorkomen dat je zijn geheim vertelt. Dus het zou chantage zijn als je zou zeggen: ik zal het je vrouw niet vertellen als je mijn salaris verdubbelt.Adverteren

Emotionele chantage verschilt hier niet echt van. Het gebeurt gewoon in hechte, intieme relaties.

Iemand die je emotioneel probeert te chanteren, zal gevoelens van angst, schuld en woede creëren om je te laten voldoen aan wat ze willen. Terwijl ze dit doen, proberen ze jou (het slachtoffer) de schuld te geven van hun eigen negatieve gedrag.

Voorbeelden van emotionele chantage

Iemand die een emotionele afperser is, is meestal emotioneel onvolwassen. Ze hebben geen andere manieren om met iemand te communiceren en ze weten niet hoe ze een gezonde relatie moeten hebben. In plaats daarvan vertrouwen ze op hun negatieve gedrag om hun partner tot naleving te dwingen.

Emotionele chantage komt bij velen voor romantische relatie s. In feite is dit waarschijnlijk het meest voorkomende type relatie waarin u dit zult tegenkomen.

Laten we het voorbeeld van vals spelen nemen. Als een vrouw betrapt wordt op het bedriegen van haar man (en ze is een emotionele afperser), dan zal ze in plaats van berouw te tonen en haar excuses aan te bieden voor haar daden, de schuld afschuiven op haar man.

Met andere woorden, ze kan dingen zeggen als Als je gewoon meer liefdevol en attenter voor me was, dan had ik je niet hoeven bedriegen! Door dit te zeggen, rechtvaardigt ze haar gedrag en brengt ze haar man zo in de war dat hij misschien begint te geloven dat het zijn schuld is dat ze hem bedroog.Adverteren

Hij kan dit zelfs gaan internaliseren en zich afvragen of hij misschien niet goed genoeg voor haar is of dat hij op de een of andere manier een slechte echtgenoot is.

Hier zijn enkele andere manieren waarop iemand een andere persoon emotioneel kan chanteren:

• Als je het ooit met me uitmaakt, zal ik zelfmoord plegen.
• Je zegt dat je van me houdt, maar je stopt niet met praten met je vriend omdat ik dat wil.
• Als ik je ooit betrap terwijl je naar een andere vrouw kijkt, vermoord ik haar!
• Ik heb met mijn vrienden en familie gesproken en ze zijn het er allemaal over eens dat je gek bent!
• Je hebt mijn leven verpest en nu probeer je me te vertellen om te stoppen met drinken?

Zie je, een emotionele afperser zal altijd proberen het slachtoffer het gevoel te geven dat hij overal de schuld van heeft. Hier zijn nog een paar voorbeelden:

• Het is jouw schuld dat ik die promotie niet heb gekregen op het werk.
• Als je gewoon gezond voedsel zou kopen, dan zou ik niet dik zijn.

Ze gebruiken ook strategieën die verwarring creëren bij hun slachtoffers. De manieren waarop ze dit doen, zijn door hun eisen redelijk te laten lijken, hun slachtoffer egoïstisch of gek te laten lijken, of door samen te werken met iemand anders om hen te helpen intimideren.

Hoe weet je of je emotioneel gechanteerd wordt?

Geloof het of niet, je weet misschien niet of je wordt gechanteerd. Het lijkt misschien alsof je het zou moeten weten, maar soms staan ​​mensen te dicht bij de situatie en herkennen ze daarom de waarschuwingssignalen niet.

Laten we eens kijken naar enkele dingen waar u op moet letten:Adverteren

1. Excuses je veel? Met andere woorden, heb je het gevoel dat je partner denkt dat alles wat je doet verkeerd is en dat je daarom constant om vergeving moet smeken?
2. Neemt u verantwoordelijkheid voor de acties van uw partner? Met andere woorden, als ze een driftbui hebben, denk je dan automatisch dat dit komt omdat je iets verkeerd hebt gedaan?
3. Lijkt het alsof jij de enige bent die toegeeft of offers brengt in de relatie?
4. Voel je je vaak geïntimideerd door je partner? Voelt u zich bedreigd om te gehoorzamen aan wat ze zeggen of onder dwang te gehoorzamen?
5. Breng je veranderingen aan in je leven om je partner gelukkig te maken?
6. Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen? Of heb je het gevoel dat je op eieren loopt en niet kan praten over dingen die je dwars zitten?
7. Vind je het onmogelijk om grenzen te stellen in je relatie of nee te zeggen tegen je partner?
8. Vindt u het buitengewoon moeilijk om met uw partner te communiceren? En dat als u dat doet, hij/zij niet zal horen wat u werkelijk zegt?

Als u ja hebt gezegd op een van deze vragen, wordt u waarschijnlijk emotioneel gechanteerd. En je moet er iets aan doen.

Tips voor het omgaan met emotionele chantage

Als u het slachtoffer bent van emotionele chantage, zijn er enkele manieren om hiermee om te gaan.

1. Wees eerlijk tegen jezelf

Ten eerste moet je eerlijk zijn tegen jezelf en echt een harde, objectieve blik werpen op het gedrag van je partner. Probeer hun controlerende gedrag te herkennen - van alle soorten.

2. Houd een dagboek bij

Opschrijven

uw dagelijkse interacties met de andere persoon zullen u in staat stellen terug te gaan en te bekijken wat er door hen is gezegd en gedaan. Op die manier heb je een geschreven verslag van het daadwerkelijke gedrag dat plaatsvindt. Omdat ons geheugen ons soms parten kan spelen, is het dus belangrijk om het op papier te krijgen.

3. Zoek hulp

Probeer te begrijpen waarom je dit gedrag bij je partner toelaat. Is er iets in je verleden waardoor je denkt dat je dit negatieve gedrag verdient? Als je de middelen hebt om dit te doen, probeer dan hulp te zoeken bij een therapeut om je te helpen ontdekken waarom je dit in je leven toelaat.Adverteren

4. Bepaal of u in gevaar bent

Veel mensen hebben af ​​en toe emotionele uitbarstingen, maar als dit iets regelmatigs in je relatie is geworden, moet je jezelf en je kinderen beschermen (als je die hebt).

5. Onderneem actie

Probeer je partner zover te krijgen om hulp te zoeken als hij/zij een emotionele afperser is. En als ze weigeren, moet je serieus overwegen om de relatie te beëindigen als ze niet veranderen.

Het komt neer op

Niemand verdient het om emotioneel gechanteerd te worden. Het is een vreselijke, gemene manier om een ​​ander mens te manipuleren. Dus als je merkt dat je het slachtoffer bent van emotionele chantage in je relatie, moet je je realiseren dat je beter verdient.

Red jezelf en je geluk, want dat is het enige dat er echt toe doet.

Lees meer over emotionele manipulatie

• Wees je bewust van deze 8 tekenen van een manipulator
• 8 manieren om emotionele manipulatie te stoppen
• Hoe u kunt voorkomen dat passieve agressieve mensen uw energie opzuigen?

Uitgelichte foto tegoed: Naomi Augustus via unsplash.com