Voor het geval je er nog nooit van hebt gehoord, wonen de levensstijl van een yogi richt zich op het beheersen van veel verschillende soorten houdingen om de kracht en flexibiliteit van uw lichaam op te bouwen.

Yoga is niets nieuws. Het is minstens 5.000 jaar geleden in India ontstaan ​​en er zijn talloze soorten om uit te kiezen. Degene die ik het meest interessant vind is hot yoga, ook wel bekend als Bikram yoga. Het is een vorm van yoga die wordt uitgevoerd in een kamer die wordt verwarmd tot 105 graden Fahrenheit terwijl de luchtvochtigheid op 40 procent wordt gehouden, wat geen prettige situatie is om jezelf 90 minuten per sessie in te houden. Dus ik weet zeker dat je je afvraagt ​​... wat zijn de voordelen van hete yoga?

1. Hot Yoga dient als geweldige cardio

Geloof het of niet, yoga beoefenen in zulke extreme omstandigheden is goed voor je hart. Je lichaam in 26 houdingen positioneren in die extreme hitte heeft hetzelfde effect als een kilometer hardlopen. Bovendien kan het tot 1000 calorieën per sessie verbranden. De manier waarop je rekt, zal ook je metabolisme stimuleren, zodat je lichaam calorieën kan blijven verbranden, zelfs nadat je routine voorbij is.Adverteren

2. Het reinigt je huid

Door de hoge temperatuur van de kamer zweet je snel en moeiteloos. Ik weet dat zweten geen goede reputatie heeft, maar door te zweten verwijdert je lichaam de gifstoffen die zich in je poriën hebben opgehoopt. Het reinigt je huid om te voorkomen dat deze infecties en huiduitslag krijgt.

3. Het geneest je

Hot yoga is uitgevonden voor therapeutische doeleinden. Als je het regelmatig oefent, zul je merken dat de pijn in het lichaam langzaam wegtrekt, vooral rugpijn.

4. Het lost artritis op

Van de vele voordelen van hot yoga vind ik deze het meest bijzonder. Het is niet ongewoon dat mensen die aan artritis lijden verlichting ervaren na 2 of 3 sessies hot yoga. Het nadeel is dat het geen permanente remedie is. Je moet yoga blijven doen om te voorkomen dat het terugkomt.Adverteren

5. Het is geweldig voor diabetici

Het beoefenen en onderhouden van de levensstijl die nodig is voor hot yoga helpt bij het verlagen van de bloeddruk. Geloof me niet? Lees het boek Diabetic Always, Insuline No More. Het is het verhaal van een student die zwaarlijvigheid, rugpijn en diabetes overwon door veel toewijding aan hot yoga te geven.

6. Het lost depressie op

Heb je ooit die momenten in je leven meegemaakt waarin je je te depressief voelt om iets met je tijd te doen? Doe jezelf een plezier en neem deel aan slechts één sessie hot yoga tijdens je lage periodes. Ik garandeer je dat het je gemoedstoestand zal veranderen.

7. Het zorgt ervoor dat je langzamer veroudert

Kijk eens naar mensen die hun yoga al jaren serieus nemen. Je zult merken dat ze er veel jonger uitzien dan de gemiddelde persoon van dezelfde leeftijd. Het doen van hot yoga dient als een natuurlijk medicijn tegen veroudering.Adverteren

8. Reguleert uw schildklier

Veel van de houdingen die je tijdens hot yoga uitvoert, zijn gericht op het werken aan je schildklier, wat helpt bij het in evenwicht brengen van het niveau.

9. Het verlaagt stress

Hot yoga bevat twee ademhalingsoefeningen die helpen om je geest te kalmeren en leeg te maken.

10. Het brengt je emoties in evenwicht

Hot yoga helpt je om je meer bewust te worden van jezelf en wat er om je heen gebeurt. Wat leidt tot betere besluitvorming en een algeheel beter leven.Adverteren

Waarschuwing: Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan hot yoga deelneemt. Vanwege het feit dat de routine plaatsvindt onder zware omstandigheden, is deze mogelijk niet geschikt voor mensen met uitdroging en intolerantie met warmteproblemen.