Waarom zijn mensen zo onsympathiek als hun vrienden of geliefden aan een depressie lijden? De belangrijkste reden is dat depressie erg moeilijk te begrijpen is. Een andere reden is dat er een stigma op depressie rust. Ook al leven we in een samenleving die lijkt te draaien om fysiek welzijn en vrolijk zijn, we willen niet herinnerd worden aan de andere kant. We willen vergeten dat depressie bestaat. Een persoon met kanker zal waarschijnlijk veel meer steun krijgen dan een persoon die aan een depressie lijdt.

Het is nog erger als vrienden en familieleden wat advies geven dat helemaal niet helpt. Het trieste feit is dat deze meningen een afschuwelijke onwetendheid over deze geestesziekte weerspiegelen. Nee, depressie is niet uitgevonden voor Big Pharma, als een soort samenzwering. Deze ziekte treft wereldwijd 350 miljoen mensen. Het veroorzaakt enorm lijden en draagt ​​bij aan de dood door zelfmoord. Het alarmerende feit is dat minder dan 50% van de patiënten behandeling zal zoeken, voornamelijk vanwege onwetendheid en apathie.

Hier zijn 20 adviezen die vrij nutteloos zijn als je een geliefde probeert te helpen die aan een depressie lijdt. Gebruik deze zinnen niet als je sympathiek probeert te zijn. Ze kunnen het tegenovergestelde effect hebben dan gewenst.

1. Je zou er uit moeten springen

Als je aan een depressie lijdt, wed ik dat je jaloers bent op hoe simpel eruit springen zou zijn! Dit is niet zomaar een tijdelijke afwijking op je schaal voor verdriet/geluk. Het is slopend, tot het punt waarop je 's ochtends niet eens uit bed kunt komen. Je vindt het moeilijk om voldoende energie op te wekken. Motivatie gaat je mogelijkheden te boven.

Als u deze symptomen bij een vriend opmerkt, zorg er dan voor dat hij of zij wordt gediagnosticeerd en behandeld. Vooral als deze gevoelens langer dan twee weken aanhouden. Symptomen zullen enorm variëren. U kunt hopeloosheid, eetlust en slaapproblemen opmerken. Het belangrijkste is om een ​​diagnose te krijgen.Adverteren

2. Andere mensen zijn veel slechter af, weet je?

Dit gaat iemand niet helpen zijn problemen op te lossen! De depressieve persoon heeft gewoon iemand nodig die er is en steun geeft. Je hoeft niets te zeggen als dat je in verlegenheid brengt. U kunt de persoon echter ook vertellen dat hij beter kan worden en dat u er bent om hem te steunen.

3. Het leven is zwaar

Dit zal waarschijnlijk versterken hoe slecht de depressieve persoon zich voelt, in plaats van hem te helpen. Je zou ze meer kunnen helpen door te zeggen dat je empathie voor hen voelt en bereid bent hen te helpen er doorheen te komen. De behandeling kan de vorm aannemen van medicatie en/of psychotherapie.

4. Je moet ermee doorgaan

Dit stuurt de verkeerde boodschap. Het versterkt het gevoel van isolement dat een depressief persoon voelt. De beste manier om ze te helpen is door sms'jes te sturen of ze gewoon te bellen om te laten weten dat er iemand is die om hen geeft. Het boek van Susan Serani, Leven met depressie geeft uitstekende voorbeelden van praktische manieren om te helpen.

5. Je bent te introspectief

De implicatie hier is dat depressie echt een klein probleem is. Je komt veroordelend en kritisch over. De beste manier om genegenheid en liefde te tonen, is door dergelijke uitspraken te vermijden die het individu nog meer isoleren.

6. Je bent veel te gevoelig

Dit kleineert de depressieve persoon omdat ze zullen denken dat hun ziekte wordt beschouwd als een karakterfout en niets anders. Een veel betere aanpak zou zijn om de persoon mee uit te nemen voor een wandeling. Je kunt ze proberen aan te moedigen om elke dag naar buiten te gaan en iets te doen.Adverteren

7. Het leven gaat door

Leven met een depressie is als leven met een gewicht van 40 ton op je borst - je wilt opstaan ​​en bewegen, maar je hebt gewoon het gevoel dat je het niet kunt. – van een anoniem persoon die aan een depressie lijdt.

Een depressieve patiënt vertellen dat het leven toch doorgaat, zal lijken alsof je de hele zaak onder het tapijt veegt. Het zal blijken dat u zich helemaal geen zorgen maakt.

8. Ga gewoon naar buiten en geniet

Leuke momenten voorstellen helpt helemaal niet, tenzij je bereid bent om je depressieve vriend te vergezellen en hem aan te moedigen om elke dag kleine stapjes te zetten. Ondersteuning verlenen betekent er zijn, of op zijn minst bellen om hen eraan te herinneren dat ze vandaag X en morgen Y moeten doen.

9. Pijntjes en kwalen zijn gewoon normaal

Het vreemde aan depressie is hoe vaak de aandoening wordt gediagnosticeerd door patiënten die fysieke pijntjes en kwalen ervaren, in plaats van stemmings- en motivatieproblemen. Moedig hen aan om een ​​diagnose te stellen en bied uw hulp aan.

10. Je hebt zoveel dingen om dankbaar voor te zijn

De depressieve patiënt wil niets horen over dankbaarheid. Hun grootste zorg is dat de pure uitputting en het verlies van interesse permanent zullen worden. Het is altijd een goed idee om de lijdende persoon eraan te herinneren dat behandeling effectief kan zijn. Depressie hoeft niet eeuwig te duren.Adverteren

11. Vrolijk op

Mijn oom zei altijd tegen mijn depressieve tante: Opvrolijken. Het effect was precies het tegenovergestelde. Het maakte haar zelfs nog meer aan het huilen. Zijn totale onbegrip van haar toestand hielp in het geheel niet.

12. Je bent sterk, het komt goed

Ja, sommige mensen zijn sterk en hebben misschien zelfs met moedeloosheid of wanhoop te maken gehad. Als u depressief bent, kunt u dat voelen je leven betekent niets aan iemand anders daarbuiten. Nogmaals, alleen luisteren kan geruststellend zijn voor de persoon met een depressie.

13. Je moet stoppen met medelijden met jezelf te hebben

Dit suggereert dat de depressieve persoon een nogal zwakke persoonlijkheid heeft en op de een of andere manier gebrekkig is. Een veel behulpzamere reactie zou zijn om echt te gaan zitten en te luisteren naar de problemen en gevoelens van de depressieve persoon.

14. Je moet vitamines nemen voor je stress

Een aanbod van een vrij verkrijgbare remedie zal helemaal niet helpen, omdat u niet echt gekwalificeerd bent. Het is veel beter om de patiënt aan te sporen zich te laten behandelen en aan te bieden om hem te begeleiden, of hem te helpen een specialist te zoeken.

15. Je zou me moeten bellen

Als je een echte vriend bent, zou jij de persoon moeten zijn die reikt uit naar de patiënt en laat hem of haar zien dat het je echt kan schelen.Adverteren

16. Je zou mooiere kleding moeten kopen

De kledingkast van je vriend ziet er misschien een puinhoop uit, maar dit zal hun depressie niet genezen. Samen winkelen zou een veel beter idee zijn.

17. Je weet dat iedereen problemen heeft

Als je dit zegt, impliceert dit dat de depressieve persoon daadwerkelijk een keuze heeft gemaakt om zich ellendig en ongelukkig te voelen. Vergelijkingen met de overgrote meerderheid van de bevolking helpen in het geheel niet. Het zou veel beter zijn om te zeggen dat je hun problemen probeert te begrijpen. Moedig hen aan om online hulp en advies te zoeken.

18. Je moet harder je best doen

Harde en kritische opmerkingen als deze helpen niet een beetje. De houding van familieleden en goede vrienden is vaak cruciaal om te bepalen of iemand herstellen van een depressie.

19. Je zou nu beter moeten zijn

Ongeduld is een teken voor de depressieve persoon dat niemand echt begrijpt wat ze doormaken. Een meer medelevende benadering zonder deadlines zou veel nuttiger zijn.

20. Je zult ermee moeten leren leven

Leren leven met een depressie zonder uitweg is als het betreden van een donkere tunnel. Pep talks, platitudes en de zogenaamde bemoedigende opmerkingen maken het alleen maar erger. Het is veel beter om de stappen te volgen die ik hieronder heb beschreven als je echt wilt helpen.Adverteren

Wat we kunnen doen om depressieve personen te helpen

• De meeste experts zijn het erover eens dat gewoon aanwezig zijn en ondersteunend zijn, heel nuttig kan zijn.
• We kunnen leren over depressie, de oorzaken en symptomen ervan
• We kunnen de depressieve persoon aanmoedigen om gediagnosticeerd en behandeld te worden. Wij kunnen hen helpen met dagelijkse taken en doelstellingen. We kunnen ook langskomen om ze later op de dag aan een taak te herinneren. Of we kunnen ze gewoon bellen en een kort praatje maken terwijl we toch bezig zijn.
• We kunnen ze aanmoedigen om lid te worden van online forums die zich richten op depressieve personen. Dit is een geweldige plek om ondersteuning te krijgen, hoewel het nooit zo effectief zal zijn als een echte live-aanwezigheid.
• We mogen nooit de indruk wekken dat het de schuld van de patiënt is of hem op enigerlei wijze bekritiseren.
• We moeten hun dagelijkse routines, zoals regelmatig eten, sporten en slapen, aanmoedigen en controleren.
• We zouden met ze over zelfmoord moeten kunnen praten, als ze het zouden noemen. Het belangrijkste is om de gedachten door te nemen, maar een andere oplossing voor te stellen.

Laat ons in de reacties hieronder weten hoe je een depressieve persoon hebt geholpen om met hun ziekte om te gaan.

Uitgelichte foto tegoed: Brooke Novak via flickr.com