Herinner je je de dag dat je je realiseerde dat je van jong naar middelbare leeftijd was gesprongen? Of je nu nog achter in de dertig bent of een paar jaar in de veertig, dingen beginnen te veranderen. Je begint je anders te voelen en je begint er volwassener uit te zien naarmate je ouder wordt, wat voor sommigen een ontmoedigende realiteit kan zijn. Het heeft je waarschijnlijk op een ochtend verrast toen je in de spiegel keek en lijnen zag waarvan je vrij zeker was dat ze er de dag ervoor niet waren. Een broek die je achterste er geweldig uitzag de laatste keer dat je hem droeg, paste niet meer zoals je je hem herinnerde. Natuurlijk kost het wat tijd om je aan te passen aan het ouder worden, maar het mag niet overschaduwd worden dat een belangrijk pluspunt van ouder worden de wijsheid is die je meeneemt. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om er jonger uit te zien als je 40 bent en om je jeugd te behouden terwijl je gracieus ouder wordt.

1. Focus op lichaamsverbetering

Misschien verf je je haar en gebruik je crèmes om je gezicht er jeugdig uit te laten zien. Je moet ook een lichaam hebben dat bij je past. Er zijn enkele heel eenvoudige oefeningen en procedures die u kunt doen om een ​​fit en jeugdig lichaam te krijgen en te behouden. Sommige mensen beginnen met een niet-chirurgische ingreep om hardnekkig vet te verwijderen.^[1]Dit geeft vaak de motivatie om het lichaam verder te verbeteren door het te versterken en te versterken. Een fit lichaam hebben en er hard aan werken om het te behouden, heeft ook voordelen voor je huid en je energieniveau.

Als je je hele volwassen leven niet ontbijt, is het tijd om te beginnen. Ontbijten kan ongewenste gewichtstoename voorkomen als je je metabolisme stimuleert, dat langzamer begint te worden naarmate je ouder wordt. Lichaamsbeweging verhoogt uw menselijke groeihormonen, waarvoor u zou betalen met gezichtsinjecties om er jonger uit te zien. Het toevoegen van een krachttrainingsroutine aan uw trainingsregime versterkt uw botten en voorkomt blessures. Je voelt je niet alleen sterker en ziet er sterker uit, je laat ook zuurstof naar je huid circuleren, waardoor deze er jeugdiger en stralender uitziet.Adverteren

Oefening van welke aard dan ook zal het collageenproductieproces stimuleren, waardoor uw huid er jonger uitziet. Het voorkomt ook schade door vrije radicalen, wat bijdraagt ​​aan het ouder lijken. Je slaapt beter zodat je die donkere kringen onder je ogen vermijdt. Je voorkomt dat je lichaamshuid verslapt als je je spieren onderhoudt.

2. Trap stress naar de stoep

Stress zuigt en hier is nog een reden waarom: je wordt ouder. Als je gestrest bent, klopt je hart abnormaal en dat veroorzaakt ongezonde veranderingen in het systeem van je lichaam. Er gaat minder zuurstof naar de hersenen, dus je denkt niet zo snel, je libido lijdt en cellen sterven veel sneller af. Chronische stress gedurende een lange periode kan een toename van cortisol veroorzaken, dat collageen afbreekt. Collageen zorgt ervoor dat de huid kan regenereren, waardoor deze soepel en gezond wordt. Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je er ouder uitziet en je ouder voelt dan je bent. Het leven is voor de meesten van ons stressvol, maar de sleutel tot het overwinnen van stress is meer het beheersen ervan dan proberen je leven te herschikken om het te vermijden.

Om stress te bestrijden, is het belangrijkste advies van professionals in de schoonheids- en gezondheidsindustrie het gebruik van ademhalingstechnieken.^[twee]Deze oefening kan je hart in een gezonder ritme brengen en je ontspannen in tijden van stress. Als je al een eigen methode hebt om te ontspannen, zorg er dan voor dat je elke dag minstens tien minuten aan de oefening besteedt. Probeer voor een ademhalingsoefening 4 tellen door je neus in te ademen, de adem 4 tellen in te houden, de adem 5 tellen uit te laten. Pauzeer opnieuw aan de onderkant van de ademhaling voor 4 tellen voordat je weer inademt. Dit doet wonderen om je onmiddellijk te ontspannen en om de nervus vagus te activeren, die van de hersenen naar het bekken loopt. Deze oefening ontspant de spieren, het hart, de luchtwegen, de bloedvaten en het maag-darmkanaal.Adverteren

3. De kracht van illusie

Een snelle oplossing om er jaren jonger uit te zien, is door te kiezen voor een pony met pony of een zijwaartse knal. Een pony is een geweldige manier om de kleine lijntjes op het voorhoofd te verbergen. Ze brengen ook de aandacht naar de delen van je gezicht die niet zo snel verouderen, zoals je jukbeenderen en lippen. Leer je haar te verwennen met producten die extra vocht en schadecontrole bieden.

Illusie is alles, dus als je je niet op je gemak voelt met bepaalde aspecten van je lichaam, kun je het altijd faken totdat je het haalt. Vrouwen doen dit al sinds het begin der tijden. Dus zorg voor wat Spanx en een bh die voor wat extra lift zorgt. Als je je oud voelt door naar jezelf te kijken, doe dan wat nodig is om je een goed gevoel te geven.

4. Verwen je gezicht

Het gezicht is het belangrijkste veelbetekenende teken van leeftijd, dus het is belangrijk om veel aandacht te besteden aan verwennerij om er na 40 jaar goed uit te zien. Er is een dubbele actie nodig om de ouder wordende huid te overwinnen. Uw dieet en lichaamsbeweging hebben net zoveel te maken met hoe uw gezicht eruitziet als de behandelingen die u gebruikt.Adverteren

Voedsel tegen veroudering omvat, maar is niet beperkt tot, watermeloen, granaatappels, bosbessen, kreeft, boerenkool en eieren. Als je rookt, is het ook echt tijd om te stoppen.^[3]Nicotine zorgt ervoor dat bloedvaten kleiner worden op het oppervlak van uw handen en gezicht, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd. Als dat gebeurt, krijgt uw huid niet genoeg zuurstof of voedingsstoffen waardoor u er normaal gesproken jonger uitziet.

Hier zijn enkele schoonheidstips om je gezicht op de juiste manier te verwennen:

• Koop een reinigingsmiddel dat is ontworpen voor uw huid en alfahydroxyzuren bevat. AHA's stimuleren de celomkeer en helpen bij het voorbereiden van uw huid voor een betere opname van vochtinbrengende producten.
• Scrub je huid regelmatig om dode huidcellen te verwijderen en een onmiddellijke gloed te onthullen.
• Gebruik regelmatig een anti-aging serum en laat het een nacht intrekken. Anti-aging serums bevatten vaak antioxidanten zoals resveratrol en vitamine C en D. Ze verminderen ontstekingen die worden veroorzaakt door vrije radicalen, waardoor je huidskleur egaler wordt en wallen verdwijnen.
• Bevochtig dagelijks met een die SPF bevat. Dit stopt verdere schade aan uw huid veroorzaakt door UVA- en UVB-stralen. Gebruik voor nachtelijk gebruik een nachtcrème die je huid diep hydrateert.

5. Behoud een hoog niveau van gelukzaligheid

Er jong uitzien op 40 betekent een leven hebben dat je van plan was. Hoewel het waarschijnlijk geen gemakkelijke weg was, heb je een leeftijd bereikt waarop je wijs genoeg bent om destructieve gewoonten te laten varen. Vrede en geluk in je leven is een van de trefzekere manieren om tekenen van veroudering tegen te gaan. Het vinden van manieren om geluk te cultiveren zal je meer energie geven en je leven zal meer betekenis krijgen, wat een uitstekende bijwerking is.Adverteren

Enkele manieren om een ​​hoog niveau van gelukzaligheid te behouden zijn:

• Sociaal blijven door leuke activiteiten te doen met vrienden die voldoening brengen.
• Nieuwe dingen proberen om stagnatie en verveling te voorkomen.
• Elke nacht 6-8 uur slapen.

Er zijn tal van manieren om het verouderingsproces van binnenuit te vertragen. Wees ijverig in het verzorgen van uw huid, regelmatig sporten en plezier maken. Laat je niet afschrikken door je leeftijd, het is echt maar een getal.

Uitgelichte foto tegoed: lightstargod/pixabay via pixabay.com Adverteren

Referentie