Het is weer zomer en dat betekent barbecues bij het zwembad, lange dagen op het strand, liters zonnebrandcrème en heerlijke bevroren lekkernijen. Als het gaat om je zoetekauw deze zomer, hoef je voor bevroren desserts niet je gezondheid op te offeren. Als je probeert af te koelen met een bevroren lekkernij, maar geen overdosis aan suiker en calorieën wilt, zijn bananen het geheim van een gezond dessert waar je naar blijft hunkeren.

Hier zijn zes recepten voor gezonde bevroren bananendesserts. Bananen zitten niet alleen boordevol vitamines die goed zijn voor je gezondheid, maar ze zitten ook niet boordevol bewerkte suiker, conserveermiddelen of extra calorieën. Bananen zijn het dessert van de natuur en met een beetje hulp en een paar recepten worden bananen de favoriete bevroren traktatie van je gezin.

Eenvoudig Bananenijs

Dit recept, van That Clean Life, is een van de gemakkelijkste manieren om te genieten van een klassieke dessertoptie zonder alle ongezonde dingen. Verander bananen in rijk en romig ijs en je zult versteld staan ​​hoe geweldig het smaakt! Je zult er ook versteld van staan ​​hoe gemakkelijk het is om te maken:Adverteren

• Leg de bananen minimaal een uur in de vriezer.
• Voeg bevroren bananen toe aan je keukenmachine en mix tot een gladde massa.
• Voeg je favoriete toppings toe (gehakte noten, in blokjes gesneden aardbeien en honing zijn geweldig) en geniet ervan in combinatie met je favoriete film op filmavond.

Donkere chocolade, met pinda bedekte bevroren bananen

Als je ooit in een themapark of kermis bent geweest, herken je deze lekkernijen van Epicurious meteen. Er gaat niets boven de crunch van pinda's gevolgd door zachte chocolade en de intense smaak van rijpe bananen. Door pure chocolade te gebruiken in plaats van melkchocolade, wordt het een gezondere kijk op een heerlijk ouderwets recept.

• Smelt donkere chocolade in een kom boven kokend water, roer regelmatig en schraap de zijkanten van de kom.
• Leg vetvrij papier over een bakplaat, zodat het eindproduct niet aan de pan blijft kleven.
• Duw een ijslollystokje in elke banaan.
• Dip de bananen in gesmolten chocolade en leg ze voorzichtig op de bakplaat.
• Bestrooi je vers gedompelde bananen met gehakte pinda's.
• Bevries voor minstens een uur of tot het bevroren is, en geniet dan terwijl je aan het zwembad zit met al je vrienden.

Pindakaas en pure chocolade bananenhapjes

Met al het eiwit van pindakaas en de hartige smaak van pure chocolade, deze Bananenbeten van Not Enough Cinnamon zijn geweldig om in de koelkast te bewaren voor als je iets zoets wilt vullen. Er is echt geen vergelijking met de smaak van pindakaas en chocolade samen in één klein pakketje.

• Snijd de banaan in kleine cirkels van ongeveer een centimeter dik.
• Leg op elk plakje een klodder pindakaas.
• Smelt donkere chocolade in een kom boven kokend water, af en toe roerend.
• Bereid een bakplaat voor met vetvrij papier zodat het eindproduct niet vast komt te zitten.
• Prik met een tandenstoker stukjes banaan door de zijkant en dip ze in de gesmolten chocolade.
• Plaats de schaal enkele uren in de vriezer voordat u gaat eten.

Deze zijn geweldig om mee te nemen naar zomerse soirees of bedrijfsbijeenkomsten!Adverteren

Banaan Fruit Smoothie

Wanneer je dieet strenger is en pure chocolade het gewoon niet haalt, is een smoothie de best mogelijke manier om te genieten van de goedheid van bevroren bananen en om fit te blijven. Het toevoegen van een verscheidenheid aan fruit aan je smoothie zal de dingen echt naar een hoger niveau tillen. (Voor recepten met geweldige fruitcombinaties zie De smoothies van Chiquita Bananas. )

• Meng in een blender al je favoriete fruit, een lepel honing en een bolletje melk of yoghurt.
• Mixen tot een gladde substantie.

Perfect voor een energieboost voordat je naar de sportschool gaat of als brandstof voor na de training!

Bevroren Yoghurt Banaan Ijslollys

Als je van de rijke, pittige smaak van yoghurt houdt, zijn deze ijslolly's van Not Enough Cinnamon kan perfect zijn. Koude bananen en yoghurt smelten in je mond, en je kunt een overvloed aan andere extra's aan je ijslolly's toevoegen om ze echt speciaal te maken op stomende dagen wanneer de temperaturen hoog zijn.Adverteren

• Meng bananen, yoghurt en honing samen in een blender tot een gladde massa.
• Giet in een ijslollyschaal en voeg ijslollystokjes toe.
• Vries enkele uren in tot ze hard zijn geworden.

Dit is een geweldige snack om in de vriezer te hebben voor als vrienden op bezoek komen of als je iets nodig hebt om je op de been te houden tijdens het maaien van het gazon.

Gram Cracker & Honing Banaan Vierkantjes

Als je op zoek bent naar iets dat je het gevoel van kamperen geeft zonder het extra hete vuur, dan zijn deze vierkanten uitstekend. Het toevoegen van een beetje honing aan het brouwsel zal de dingen een beetje zoeter maken, en gramcrackers voegen een geweldige kaneelwending toe. Gezonde en voedzame kaneelbananentevredenheid in een hapklare verpakking, en ze zijn gemakkelijk te maken.

• Meng bananen, honing en pindakaas samen in je blender.
• Laat het mengsel ongeveer een half uur afkoelen in de koelkast of vriezer.
• Eenmaal afgekoeld, plaats je een lepel tussen de graham cracker-vierkanten en graaf je erin.

Deze is heerlijk om te serveren op feestjes of voor een snelle snack in de middag!

Tijdens de zomer kan het moeilijk zijn om koel te blijven en nog moeilijker om gezond te eten bij het kiezen van een afkoeldessert; maar er zijn altijd alternatieven voor de typische zoete snoepjes. Een snelle, gezonde, diepgevroren snack kan niet alleen heerlijk zijn, maar met de juiste recepten ook in een handomdraai te maken. Veel plezier deze zomer en probeer deze zes recepten voor gezonde bevroren bananendesserts de volgende keer dat je probeert koel te blijven terwijl je gezond blijft.Adverteren

Fotocredits: Met chocolade omhulde banaan , Bananenijs , Banaan smoothie , Met chocolade omhulde banaan twee

Uitgelichte foto tegoed: Veganfest via flickr.com