Niemand vindt het leuk om kritiek te krijgen, maar helaas is het een feit van het leven. Met adel en afstandelijkheid op kritiek kunnen reageren is een belangrijke levensvaardigheid, die maar weinig mensen hebben. Als we zonder zorgvuldige afweging op kritiek reageren, kan dit gemakkelijk leiden tot onnodig lijden.

1. Wat kan ik leren van kritiek?

De meeste kritiek is waarschijnlijk, althans gedeeltelijk, gebaseerd op enkele waarheden. Kritiek kan negatief overkomen. Maar door middel van kritiek hebben we de mogelijkheid om te leren en te verbeteren van hun suggesties.Adverteren

2. Reageer op de suggesties, niet op de toon van de kritiek.

Het probleem is dat mensen waardevolle kritische suggesties kunnen doen. Door hun toon en stijl van kritiek reageren we echter niet op de suggesties maar onthouden we ons op een confronterende manier. In dit opzicht moeten we de kritiek scheiden van de stijl van kritiek. Zelfs als mensen op een toon van woede spreken, moeten we proberen hun emotie los te maken van de nuttige suggesties die eronder liggen.

3. Waardeer kritiek. Adverteren

Het probleem is dat we vaak alleen lof waarderen. Als mensen vriendelijke woorden spreken, voelen we ons gelukkig. Als mensen kritiek hebben, voelen we ons ellendig. Maar als we alleen onoprechte lof en valse vleierij zouden ontvangen, hoe zouden we dan ooit vooruitgang kunnen boeken? Als we ons willen verbeteren en ontwikkelen, moeten we opbouwende kritiek vragen en hun suggesties waarderen.

4. Vat het niet persoonlijk op. Adverteren

Dit is vaak het grootste probleem dat zich voordoet bij kritiek. Als ik kritiek heb op het koken van mijn moeder, voelt ze zich persoonlijk beledigd. Maar het is een vergissing om ons te identificeren met een appeltaart. Misschien vindt iemand goede redenen waarom we slecht koken; maar dit betekent niet dat ze onszelf bekritiseren. Wanneer mensen ons rechtstreeks bekritiseren, zouden we het gevoel moeten hebben dat ze ons echte zelf niet bekritiseren; maar slechts een onverlicht aspect van onszelf. Als we anderen bekritiseren, bekritiseren we misschien hun trots of jaloezie; maar de jaloezie is slechts een voorbijgaande emotie, het is niet de echte persoon.

5. Negeer valse kritiek.

Soms krijgen we kritiek zonder enige rechtvaardiging. Dit is een pijnlijke ervaring. Maar potentieel kunnen we er gemakkelijker mee omgaan dan kritiek die gerechtvaardigd is. Een optie is om afstandelijk te blijven en het volledig te negeren. We moeten het gevoel hebben dat valse kritiek even onbeduidend is als een mier die probeert een olifant kwaad te doen. Als we zwijgen en afstandelijk blijven, krijgt de kritiek geen energie. Als we de noodzaak voelen om ertegen te vechten, geven we het in zekere zin meer belang dan het verdient. Door te zwijgen behouden we een waardigheid die anderen zullen gaan respecteren.Adverteren

6. Reageer niet meteen

Het is het beste om even te wachten voordat u reageert. Als we reageren met gevoelens van woede of gekrenkte trots, zullen we er snel spijt van krijgen. Als we geduldig wachten, kan het ons in staat stellen om op een rustigere manier na te denken.

7. Glimlach Adverteren

Glimlachen, zelfs een valse glimlach, kan ons helpen om meer te ontspannen. Het creëert een positievere trilling en verzacht de situatie. Het zal psychisch zeker helpen. Glimlachen zal de andere persoon motiveren om zijn benadering te matigen.

Tejvan Pettinger werkt als leraar in Oxford. In zijn vrije tijd schrijft hij graag over onderwerpen als zelfverbetering, meditatie en productiviteit. Hij schrijft een blog over meditatie en zelfverbetering genaamd Sri Chinmoy Inspiratie . Hij geeft ook meditatielessen namens het Oxford Sri Chinmoy Centre. foto door Tejvan Pettinger .