7 GROEIMINDSET-ACTIVITEITEN OM UW MENTALITEIT OP TE BOUWEN

Sinds het boek van Carol Dweck, Mindset: de nieuwe psychologie van succes, in 2007 is gepubliceerd, is de groeimindset een modewoord geweest. Ik heb in het verleden al over de kracht ervan gesproken. Hoe het de sleutel kan zijn tot dieper leren en groei op veel gebieden van je leven.

En er zijn tal van onderzoeken die de groeimindset zijn blijven onderzoeken.^[1]Maar een ding dat ik nog niet heb aangeroerd, is dat hoewel we een groeimindset kunnen bevorderen, Dweck een belangrijke opmerking maakt:

Het pad naar een groeimindset is een reis, geen proclamatie.

Dit betekent dat we niet alleen een omgeving moeten creëren, maar ons ook moeten overgeven aan activiteiten met een groeimindset. Activiteiten die ons kunnen helpen om ons verder te ontwikkelen en te genieten van het proces.

Wat is een groeimindset?

Voor niet-ingewijden is een groeimindset een mindset die is bedacht door Carol Dweck. Dweck heeft het over twee mindsets: vaste mindset en groeimindset .

Op basis van haar onderzoek kwam Dweck tot het besef dat of een kind zou slagen of falen, neerkwam op hun manier van denken. Ze realiseerde zich dat degenen die werden aangemoedigd om meer te leren, een andere houding en gedrag hadden over alles in het leven dan anderen.

De ene student zou bijvoorbeeld uitdagingen zien als kansen om te groeien, terwijl anderen zouden opgeven nadat ze de eerste keer gefaald hadden. Ze schreef dit gedrag toe aan de twee denkrichtingen die ik hierboven noemde.

Maar hoewel het onderzoek van Dweck betrekking had op kinderen, zijn volwassenen niet zo verschillend. We zijn immers in sommige gevallen een meer volwassen versie van onze gewoonten als kinderen.

Kijk bijvoorbeeld naar onze eigen doelen in het leven. Ben jij iemand die ze niet instelt of opgeeft nadat je hebt gefaald? De kans is groot dat je een vaste mindset hebt, wat suggereert dat alles wat je doet gebaseerd is op je huidige vaardigheden. U bent ook – naar alle waarschijnlijkheid – gestopt met het leren over uw branche of het uitbreiden van uw vaardigheden.Adverteren

Tenzij je een groeimindset hebt.

7 groeimindset-activiteiten om te proberen

Dus als je zelf wilt groeien, is het belangrijk om je mindset te ontwikkelen. Een van die manieren is door middel van activiteiten met een groeimindset. Hoewel het het beste is om deze op jongere leeftijd te leren en te gebruiken, kunnen we onze manieren nog steeds veranderen naarmate we ouder worden. Zoals het gezegde gaat,

De beste tijd om een boom te laten groeien was tien jaar geleden. De op één na beste tijd om er een te laten groeien is nu.

Met dat in gedachten zijn hier enkele groeimindset-activiteiten die u kunt uitproberen.

1. Zelfonderzoek

Als het nog niet duidelijk is, beïnvloedt onze huidige manier van denken hoe we onze toekomst vormgeven. Als we een gefixeerde mindset hebben, is de kans groot dat we vastzitten in dezelfde positie waarin we ons nu bevinden.

Dus een ding dat we kunnen doen om te veranderen, is door een aantal groeimindsetactiviteiten te doen die ons aanmoedigen om te veranderen. Een van die activiteiten is zelfonderzoek. Dit betekent dat je in je mindset moet duiken en veranderingen in die mindset gaat aanbrengen.

Om daarbij te helpen, raad ik aan om de video 'Lost Generation' te bekijken. Het is een video van twee minuten, maar het idee is om anderen de video te laten bekijken, en voor jou en de anderen om te bespreken wat ze over deze video hebben gevonden.

Het idee van de discussies is om in te gaan op hoe de toekomst verandert op basis van de houding die we vandaag aannemen. U wilt dit experiment beëindigen met de vraag: Wat gebeurt er als we onze mindset veranderen?

Als je dit niet in een groep of met iemand anders kunt doen, kun je toch enkele voordelen behalen door te vragen wat je van de video vond.Adverteren

Hier is de video:

2. Identificeer voorbeelden van alledaagse denkpatronen

Een vaste mindset en een groeimindset komen niet alleen voor in leeromgevingen, maar ook in het dagelijks leven. Van de verschillende groeimindset-activiteiten die er zijn, brengt deze onze houding op de voorgrond. Hoe het dat doet, is dat we naar het gedrag kijken en voorbeelden presenteren.

Om deze activiteit te doen, neem je verschillende vellen papier en een assortiment gekleurde pennen. Als u dit alleen doet, kunt u deze typen.

Schrijf daarna voorbeelden op van hoe elke denkwijze in het dagelijks leven kan worden toegepast. Dit kunnen zinnen zijn die elke denkwijze gebruikt, hun mening over onderwerpen als uitdagingen, mislukkingen en wegversperringen, hoe ze omgaan met tegenslag, enzovoort.

Om deze activiteit goed uit te voeren, moet je een algemene beschrijving van beide denkrichtingen hebben. Het loont ook om dit in een groep te doen, aangezien het de bedoeling is deze op te schrijven en dan te bespreken waarom je zo denkt.

3. Onderneem actie

Een van de eenvoudigste groeimindset-activiteiten die er zijn, is: doe het. Iets nieuws beginnen, of het nu iets leren is of een gewoonte opbouwen, is het moeilijkste deel. Als je een vaste mindset hebt, is de kans groot dat je niet graag uit die comfortzone stapt.

Als je een groeimindset wilt ontwikkelen, moet je je houding veranderen en meer gaan doen. Dit is niet alleen gericht op dingen waar je gepassioneerd over bent. Het gaat ook om het ontdekken van nieuwe passies. Dit betekent dingen uitproberen waar je zelf niet aan had gedacht.

4. Zelfreflectie

Net als bij zelfonderzoek is ook zelfreflectie belangrijk. Zelfreflectie is een van de activiteiten met een groeimindset die naar je externe zelf kijkt in plaats van naar je interne zelf. Het richt zich op je vaardigheden die je hebt opgebouwd en hoe je ze hebt kunnen ontwikkelen.

Ongeacht de mindset die je nu hebt, door op deze manier te reflecteren, kun je veel dingen samenvoegen. Ten eerste helpt het ons om te beseffen dat toen we voor het eerst met iets begonnen, we er niet goed in waren. En na verloop van tijd raakten we eraan gewend.Adverteren

Een goed voorbeeld is het werk dat u vandaag doet. Denk terug aan je eerste werkdag. Hoe was het? Kwam je opdagen om door een routine te gaan en een solide workflow voor de hele dag te hebben? Of moest je experimenteren en uitzoeken waar je goed in was en waar je begeleiding bij nodig had?

Als je een nieuwe vaardigheid begint, denk er dan ook aan om na te denken over je voortgang. Houd uw wijzigingen bij.

5. Onderzoek neuroplasticiteit

Neuroplasticiteit is de studie van ons brein en hoe het zich aanpast aan de omgevingen, acties en ervaringen die we door het leven gaan.^[2]Wat dit onderzoek aan het licht bracht, was het feit dat hoe we vroeger over hersenen dachten, helemaal verkeerd was.

Lange tijd dachten we dat onze hersenen een niet-hernieuwbaar orgaan waren. We hadden nooit gedacht dat onze hersenen op eigen kracht andere neuronen zouden kunnen vormen, laat staan in staat zijn te groeien en gevormd te worden zoals we willen.

Wat tientallen jaren van onderzoek hebben aangetoond, is dat we, ongeacht onze leeftijd, kunnen groeien en nieuwe dingen kunnen leren. Ons brein bevat immers veel circuits en paden.

Wat dit in eenvoudige bewoordingen betekent, is dat deze paden ons brein in staat stellen om ons door een reeks stappen te duwen. Hoe meer we die stappen doorlopen, hoe meer ons brein dat pad opbouwt. Het vormt uiteindelijk een circuit waarmee we die taak met meer vaardigheid en snelheid dan voorheen kunnen uitvoeren.

Bewust zijn van neuroplasticiteit en hoe het ons leven kan beïnvloeden, is de sleutel tot onze groei.

6. Zoek actief naar leermogelijkheden

Beter nog, om te zoeken naar leermogelijkheden waarvan je denkt dat je er niet in past. Dit kan binnen uw eigen branche zijn of daarbuiten.

Hoe het ook zij, iets oppakken waar je tegen opziet, kan je opbouwen. De grootste reden daarvoor is dat het je leert je op je gemak te voelen als je je niet op je gemak voelt. Het leert je ook hoe jouw houding is belangrijk .Adverteren

Nogmaals, iemand met een vaste mindset zou aarzelen en opgeven als het moeilijk wordt. Iemand met een groeimindset zal op zijn eigen manier vooruitgaan.

In geen geval zal het leren van een beetje over een onderwerp of het oefenen van een vaardigheid je een professional op dat gebied maken. Maar het zal je een stap dichterbij brengen om goed geïnformeerd en goed te zijn op dat gebied. Dat kan het vertrouwen zijn dat je nodig hebt om dit meer te doen en toe te passen in je leven.

7. Ontwikkel grit

Grit is wat je doorzettingsvermogen definieert om de doelen te bereiken die je stelt. Het is de moeite die je in je werk steekt en je bereidheid om obstakels te overwinnen en in beweging te blijven.

Het ontwikkelen van grit komt neer op het vinden van iets waarin je geïnteresseerd bent of waar je een passie voor hebt en het blijven verbeteren. Een andere manier om het te zien, is dat je door hard en noodzakelijk werk in de loop van de tijd op dat gebied kunt ontwikkelen, verbeteren en slagen.

Grit ontwikkelen is jezelf omringen met degenen die ook grit hebben. Vind de mensen die zich aan hun doelen houden en werk nauw met hen samen. Als je bij degenen bent die elke dag verschijnen, zul je ervoor zorgen dat je op tijd net als zij wordt.

Het boek van Dr. Angela Duckworth Grit is een goed boek om je te helpen grit te ontwikkelen.

Laatste gedachten

De lijst met activiteiten met een groeimindset is overvloedig. Van alle is er geen superieure methode om een groeimindset te ontwikkelen. De sleutel is om de methoden te vinden die het beste voor u werken.

Dus neem de houding aan om te experimenteren en kijk wat je leuk vindt. Door deze groeimindset-activiteiten te proberen, zal je mindset immers om te beginnen ontwikkelen.