HOE ONTWIKKEL JE EEN CAN-DO-HOUDING EN SUCCES IN HET LEVEN?

Als je een negatieve houding hebt, zal dit je hele kijk op het leven aantasten en je vermogen om te slagen drastisch verminderen. In plaats van bewust een succesvol leven op te bouwen, zal je negatieve instelling vaak leiden tot een passieve persoonlijkheid, een waarin je je schouders ophaalt en laat het leven je overkomen , liever dan dingen voor je laten gebeuren . Als dat niet het leven is dat je voor jezelf had voorgesteld, dan is het tijd om je huidige houding om te zetten in een can-do-houding.

Hier zijn enkele krachtige en praktische ideeën die je vandaag kunt gebruiken om die houding te veranderen en een opwaartse te starten cyclus van succes voor jezelf dat zal weerklinken in elk gebied van je leven.

1. Begin met je mentaliteit

Sinds de begindagen van het boksen vertrouwden experts op wat zij de verhalen van de tape noemden om te voorspellen hoe succesvol de bokscarrière van een atleet wel of niet zou kunnen zijn. Deze verhalen over de tape waren een reeks fysieke metingen, waaronder de vuist, het bereik, de borstuitbreiding en het gewicht van de jager.

Experts dachten dat deze metingen konden voorspellen welke atleten het meest succesvol zouden zijn in de ring op basis van hoe hun aantal tegen deze metingen opschoot.

Maar begrijp dit: kende je Muhammad Ali - geprezen als een van de grootste boksers aller tijden - gefaald elk van zijn metingen?

De zogenaamde experts noemden hem een mislukkeling. Ze geloofden niet dat hij de vaardigheden en talenten had om te slagen. Zoals Dr. Carol Dweck in haar boek uitlegt: Manier van denken , Muhammad Ali was geen natuurtalent. Bij lange na niet - althans volgens de boksexperts van die tijd.

Desalniettemin ging Ali, tegen alle verwachtingen in, de geschiedenis in als een van de grootste boksers aller tijden.

Wat was er precies aan Ali dat bijdroeg aan zijn ongelooflijke succes in het boksen? Wat maakte hem de grootste, zoals hij vaak wordt verkondigd? Het was niet zijn kracht; het waren zijn hersenen.

Auteur Carol Dweck legt het succes van Ali als volgt uit:

[Muhammad Ali] was geen natuurtalent. Hij had een geweldige snelheid, maar hij had niet de lichaamsbouw van een geweldige vechter, hij had niet de kracht en hij had niet de klassieke bewegingen. Sterker nog, hij bokste helemaal verkeerd. Hij blokkeerde geen stoten met zijn armen en ellebogen. Hij sloeg in rally's als een amateur. Hij hield zijn kaak bloot. Hij trok zijn romp naar achteren om de impact van tegemoetkomende stoten te ontwijken, waarvan Jose Torres [ex-collega van Ali] zei dat het 'als iemand in het midden van een treinoverstag probeert te vermijden geraakt te worden door een tegemoetkomende trein, niet door naar een of de andere kant van de baan, maar door achteruit te rennen.

Gedurende zijn carrière werd hij constant gematcht met atleten die groter, sterker en sneller waren dan hijzelf, maar hij versloeg ze toch.

Het was niet zijn fysieke talent of vaardigheid die hem hielp om keer op keer te slagen. Het was zijn mentale instelling. Zijn kan doen houding om precies te zijn.Adverteren

Dit doet me geloven dat in veel gevallen de kritische factor tussen iemand die succes behaalt versus iemand die dat niet is, voor een groot deel neerkomt op jouw manier van denken.

Onze mindset bepaalt de manier waarop we omgaan met moeilijke situaties en tegenslagen, evenals onze bereidheid om hiermee om te gaan en onszelf te verbeteren.

Een persoon met een groei-mindset heeft automatisch een can-do-houding omdat ze niet opgeven als ze falen. In plaats daarvan gebruiken ze falen als een leerkans die niets anders doet dan hen dichter bij succes te brengen.

Ali helpt ons te begrijpen dat het ontwikkelen van een groeimindset - en door associatie, een can-do-houding - gaat over sterk worden, hoe zwak je capaciteiten ook lijken. In plaats van in de spiegel te kijken en te zeggen: ik ben niet goed genoeg om een kampioen te zijn, in plaats daarvan zei hij: ik ga een ander pad gebruiken om grootsheid te bereiken.

Hij liet iedereen zien dat succes eerst komt uit de edelsteen tussen je oren. Hetzelfde juweeltje dat ervoor kiest om negatieve overtuigingen achter zich te laten en ze te vervangen door een houding die zegt: ik kan dit.

2. Focus op congruent zijn

Hoewel sommige onderzoekers en clinici beweren dat je je leven kunt veranderen door alleen maar je gedachten, acties of gevoelens te veranderen, heb ik in mijn onderzoek geen bewijs gezien dat echte transformatie plaatsvindt totdat we alle drie als even belangrijke delen van een geheel beschouwen, delen die zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, als een driepotige kruk. —Brené Brown, uit Sterk opstaan

Je gedachten + acties + gevoelens zijn als een driepotige kruk.

Dit is vergelijkbaar met mensen die het oude zelfhulpadvies volgen om gewoon positief te denken.

Als we positief DENKEN, maar nog steeds negatief VOELEN, hoe zullen we dan HANDELEN?

Positief denken is krachtig, maar alleen als we het zien als een van de drie noodzakelijke poten die de kruk waarop we zitten versterken.

Als we niet willen dat de ontlasting wiebelt of breekt, moeten we ervoor zorgen dat we elk been de zorg geven die het nodig heeft om te voorkomen dat we vallen en gewond raken.

Ik geloof dat de sleutel hier, met dit idee, is om je te concentreren op zo congruent mogelijk zijn.Adverteren

Wat is de beste manier om dat te doen?

1. Stem af op de manier waarop u bent Denken Met de manier waarop jij handelen

Wanneer je krachtige gedachten aan jezelf bevestigt over wat je kan doet in plaats van wat u niet kunt doen, zal uw biochemie ten goede veranderen. U zult langer staan en met vertrouwen bewegen.

2. Hoe jij? handelen Gaat invloed hebben op hoe u Voelen

Wanneer je jezelf vertelt dat je iets keer op keer kunt doen, zal je geest het gaan geloven en het als de waarheid accepteren. Dit, in ruil daarvoor, zal je het gevoel geven dat je een winnaar bent, een succes.

3. Gebruik hoe u werkt Voelen om de manier waarop u bent te versterken Denken

Hoe je je nu voelt, heeft veel te maken met hoe je jezelf draagt.

Buig je voorover? Zit je onderuitgezakt in je stoel? Zijn je schouders schuin? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk niet het gevoel dat je op je best bent.

Strek nu je rug, kantel je borst omhoog en glimlach (zelfs als je daar geen reden toe hebt!). U zult niet alleen een verschuiving merken in de manier waarop u voelen wanneer u dit doet, maar u zult een verschuiving merken in de manier waarop u denken, ook. Je gaat van denkende gedachten die leiden tot stress en depressie, naar denken en je zelfverzekerd en creatief voelen.

In het kort: je zult die can-do-houding hebben die leidt tot het succes waar je naar hunkert in het leven, en dat zal je meteen weer helpen beslissen hoe je in een bepaalde situatie wilt handelen.

Zie je de feedbacklus die deze drie uiteindelijk creëren?

Waar het op neerkomt, is dat het niet alleen om positief denken gaat dat ons succes in het leven drijft - het gaat erom dat we in positieve overeenstemming zijn tussen de manier waarop we denken , handelen , en voelen die ons succes in het leven drijft.

3. Let op je zelfspraak

Je eigenwaarde hangt af van je zelfpraat .

Een all-star baseballspeler besloot ooit een gevangenis te bezoeken om de gevangenen te inspireren zichzelf te verbeteren. Hij vertelde hun een verhaal over hoe zijn vader hem altijd aanmoedigde toen hij een kleine jongen was. Zijn vader zei altijd tegen hem, zoon, als je de bal zo blijft raken, kom je op een dag in de MLB terecht.

En ja hoor, hij eindigde met het spelen van professioneel honkbal.Adverteren

Toen hij dit verhaal hoorde, stond een van de gevangenen op en zei: Hé, mijn vader vertelde me iets soortgelijks toen ik een kleine jongen was. Elke keer als ik iets deed dat mijn vader niet leuk vond, keek hij me aan en zei: 'Zoon, als je je zo blijft misdragen, beland je op een dag in de gevangenis.'

En ja hoor, hij belandde in de gevangenis.

Het blijkt dat 90% van de mannelijke gevangenen als kind door hun ouders als vuil werden behandeld. Velen van hen werden aangesproken alsof ze gevangenen waren VEEL voordat ze achter de tralies belandden.

Dit betekent natuurlijk niet dat onze ouders van tevoren de toekomst voor ons bepalen.

We hebben allemaal het vermogen om op onze omstandigheden te reageren zoals we willen.^[1]Het maakt het echter zeker een stuk gemakkelijker als we een solide basis hebben om op voort te bouwen.

Ongeacht hoe je ouders tegen je spraken, de conclusie van dit verhaal is heel eenvoudig: de manier waarop we spreken met onszelf speelt een enorme rol in de manier waarop we waarnemen onszelf. ^[twee]

Positieve self-talk creëren voor een can-do-houding

En de manier waarop we onszelf zien, speelt een enorme rol in ons vermogen om een can-do-houding te ontwikkelen en de vruchten ervan te plukken. Onze houding bepaalt in grote mate of we besluiten uitdagingen aan te gaan en succes na te streven in het licht van tegenspoed.

Laat alle beperkende houdingen die je vasthoudt over jezelf los en vervang ze door een sterke, zelfstartende, can-do-houding.

4. Word een activist

Uitstekende ideeën zijn niet genoeg. Een enig eerlijk idee dat wordt uitgevoerd en ontwikkeld, is 100 procent beter dan een geweldig idee dat sterft omdat het niet wordt opgevolgd. —David Schwartz, De magie van groot denken

Veel mensen hebben uitstekende ideeën, maar slechts een select aantal is in staat om hun idee tot actie te brengen.

Er zijn twee soorten mensen op de planeet: activisten en passivationisten .Adverteren

activisten bedenk ideeën en voer ze zonder aarzeling uit - de belichaming van een can-do-houding.

Als deze mensen besluiten op vakantie te gaan, nemen ze die. Wanneer ze besluiten een klant, een oude vriend of zelfs een potentiële romantische interesse te bellen, dan... doe het . Activationisten besluiten om succesvol te worden, en ze zullen die beslissing met een can-do-houding in de praktijk brengen.

Passivationisten , aan de andere kant, heeft misschien net zoveel ideeën als een activator, maar de passivationist voert geen van alle uit. Ze stellen hun dromen en doelen voortdurend uit en stellen ze uit.

Dit gebrek aan actie is het resultaat van een passieve mentaliteit over het leven en het nalaten om een can-do-houding te cultiveren.

Dus, wat kunnen we doen om onszelf te breken met de passiverende gewoonte?

We kunnen beginnen met het doorbreken van de gewoonte van perfectionisme.

Perfectionisten stellen dingen uit omdat ze bang zijn iets verkeerd te doen. De activator gaat echter door en doet dingen en lost vervolgens eventuele problemen op.

Dit omvat ook wachten op het perfecte moment om iets te doen. Er is geen perfecte tijd, en elke minuut die je wacht, maakt het veel waarschijnlijker dat je de hele zaak zult afhaken. Nu is het toverwoord van prestatie.

Het is tijd om zich te ontdoen van morgen , later , en soms - en vervang ze door de bereidheid en urgentie van een can-do-houding.

Je kan dit doen!

Als je succes wilt behalen in alle dimensies van je leven, moet je je mentale spel onder controle krijgen. Zorg ervoor dat je mindset het grootste deel van je wakkere uren gericht is op groei en vooruitgang.

Sta niet toe dat angst je op zijn plaats bevriest en je ervan weerhoudt je dromen te verwezenlijken. Belichaam de gewoonten van een activator en begin tijd te besteden aan consistente actie totdat je bereikt wat je wilde bereiken.

Met elke prestatie zul je merken dat je zelfvertrouwen sterker wordt naarmate je begint te zeggen dat ik dit kan. Dit zal dan leiden tot meer actie, wat zal leiden tot meer succes… Adverteren

En deze cyclus van succes? Het hoeft nooit te stoppen.