Negativiteit beperkt je potentieel om iets geweldigs te worden en een bevredigend, doelbewust leven te leiden. Het heeft ook een tastbaar effect op onze gezondheid.Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die negatieve energie cultiveren in de loop van hun leven meer stress, meer ziekte en minder kansen ervaren dan degenen die ervoor kiezen om positief te leven^[1]. Leren hoe je van negatieve energie af kunt komen, kan een aanzienlijk effect hebben op je mentale gezondheid.

Wanneer we een beslissing nemen om positief te worden en die beslissing opvolgen met actie, zullen we situaties en mensen tegenkomen die ook positief zijn. De negatieve energie wordt verdreven door alle positieve ervaringen. Het is een sneeuwbaleffect.

Hoewel negatieve en positieve energie altijd zal bestaan, is de sleutel om positief te worden het beperken van de hoeveelheid negativiteit die we ervaren door onszelf te vullen met meer positiviteit.

Hier leest u hoe u van negatieve energie afkomt en positiever wordt:

1. Wees dankbaar voor alles

Als het leven om ons draait, is het gemakkelijk te geloven dat we verdienen wat we hebben. Een rechtmatige houding plaatst ons in het middelpunt van het universum en wekt de onrealistische verwachting dat anderen aan ons, onze behoeften en onze wensen moeten voldoen.

Deze ijdele staat van bestaan ​​is een trefzekere manier om jezelf klaar te stomen voor een onvervuld leven van negatieve gedachten en gevoelens. Als je echt wilt leren hoe je van negatieve energie af kunt komen, moet je hier beginnen.

Mensen die in dit soort rechten leven, zijn energiezuigers - ze zijn altijd op zoek naar wat ze uit een situatie kunnen halen. Mensen die de nuances van hun leven niet waarderen, leven in een constante staat van gebrek. En het is echt moeilijk om op deze manier een positief leven te leiden.

Als we tijd besteden aan dankbaarheid en alles in ons leven waarderen - van de kleine problemen die ons beter maken tot de auto die ons elke dag van A naar B brengt - veranderen we onze houding van gebrek en frustratie naar waardering. Deze waardering wordt opgemerkt door anderen en er begint zich een positieve harmonie in onze relaties te vormen.Adverteren

We beginnen meer te ontvangen van datgene waar we dankbaar voor zijn, omdat we ons hebben opengesteld voor het idee van ontvangen in plaats van nemen. Dit zal je leven meer voldoening geven en positiever maken.

Als je niet zeker weet waar je dankbaarder voor kunt zijn, bekijk dan dit artikel: 32 dingen waar je dankbaar voor moet zijn .

2. Lach meer, vooral om jezelf

Het leven wordt druk, onze agenda's raken vol, we krijgen relaties en werk kan soms taakgericht en routinematig aanvoelen. Mens zijn kan meer aanvoelen als een robot zijn. Maar het hebben van deze werkgedreven, serieuze houding resulteert vaak in negatieve energie en prestatiegericht denken.

Positief worden betekent het leven minder serieus nemen en jezelf los laten. Dit is het enige leven dat je kunt leiden, dus waarom zou je je humeur niet verlichten?

Lachen helpt ons positief te worden door onze stemming te verlichten en ons eraan te herinneren het leven niet zo serieus te nemen. Ben je gevoelig voor licht sarcasme? Heb je moeite met lachen om grappen? Gewoonlijk worden mensen die gestrest en overdreven serieus zijn het meest beledigd door sarcasme omdat hun leven alleen maar werk is en geen spel.

Een onderzoek uit 2016 wees uit dat lachen de effecten van stress kan verminderen, doordat de stressveroorzakende hormonen in het bloed worden verminderd.^[twee]. Door de niveaus van bepaalde hormonen in het lichaam te verlagen, kan lachen helpen om de stressreactie om te keren, waardoor depressies op korte of lange termijn worden verzacht.

Als we kunnen leren lachen om onszelf en onze fouten, zal het leven meer een experiment worden om erachter te komen wat ons gelukkig maakt, en het vinden van geluk maakt het vinden van positiviteit een stuk gemakkelijker.

3. Help anderen

Negativiteit gaat hand in hand met egoïsme. Mensen die alleen voor zichzelf leven, hebben geen hoger doel in hun leven. Als het hele punt van deze wereld is om alleen voor jezelf te zorgen en niemand anders, zal de weg naar vervulling en doel op de lange termijn lang zijn. Om te leren hoe je van negatieve energie af kunt komen, kijk buiten jezelf en begin anderen te helpen.Adverteren

Positiviteit begeleidt doel . De meest basale manier om een ​​doel en positiviteit in je leven te creëren, is door dingen voor anderen te gaan doen. Begin klein. Open de deur voor de persoon voor je bij Starbucks of vraag iemand hoe hun dag was voordat je ze over de jouwe vertelt.

Anderen helpen zal je een ongrijpbaar gevoel van waarde geven dat zich zal vertalen in positiviteit, en mensen zullen je misschien gewoon waarderen in het proces.

4. Richt uw denken weg van negatieve energie

We kunnen onze beste coach zijn of onze beste vijand. Verandering begint van binnenuit. Als je positiever wilt worden, verander dan de formulering van je gedachten. We zijn het hardst voor onszelf, en een stroom van negatieve zelfpraat is corrosief voor een positief leven.

De volgende keer dat je een negatieve gedachte hebt, schrijf het dan op en herformuleer het met een positieve draai. Verander bijvoorbeeld een gedachte als, ik kan niet geloven dat ik het zo verschrikkelijk deed tijdens de test - ik baal ervan dat ik het niet zo goed heb gedaan als ik had gehoopt op deze test, maar ik weet dat ik in staat ben, en ik' zal het de volgende keer beter doen.

Het veranderen van onze self-talk is krachtig. Als dit bijzonder moeilijk voor je is, probeer dan elke dag wat meditatie in te sluipen om negatieve energie te absorberen. Meditatie biedt je geest de ruimte om negatieve energie te identificeren en bij je te laten zijn om geanalyseerd en geaccepteerd te worden^[3]. Je leert negatieve gedachten te herkennen en te neutraliseren met echte woorden.

5. Omring jezelf met positieve mensen

We gaan het meest lijken op de mensen waarmee we ons omringen. Als onze vriendengroep vol is met negatieve energiezuigers en dramaqueens, zullen we dat gedrag navolgen en net als zij worden. Het is erg moeilijk om positiever te worden als de mensen om ons heen geen positief gedrag ondersteunen of vertonen.

Naarmate je positiever wordt, zul je merken dat je bestaande vrienden de nieuwe jij zullen waarderen, of ze zullen resistent worden tegen je positieve veranderingen. Dit is een natuurlijke reactie.Adverteren

Verandering is eng, maar het uitschakelen van de negatieve mensen in je leven is een enorme stap om positiever te worden. Positieve mensen reflecteren en kaatsen hun perspectieven op elkaar. Positiviteit is een stapsgewijs proces als je het alleen doet, maar een positieve groep vrienden kan een roltrap zijn.

Als je niet zeker weet hoe je een vriendengroep van positieve mensen moet maken, bekijk dan dit artikel.

6. Zet negatieve energie om in positieve actie

Negatieve energie en gedachten kunnen overweldigend en uitdagend zijn om te navigeren. Negativiteit gaat meestal gepaard met een freak-out reactie, vooral als het verband houdt met relaties, mensen en zorgen maken over de toekomst. Dit is slopend om positief te worden en leidt meestal tot meer zorgen, meer stress en meer freak-outs. Als je leert hoe je van negatieve energie af kunt komen, moet je dit omzetten in positieve actie.

De volgende keer dat je in een van deze situaties bent en je slecht voelt, loop dan weg en neem een ​​pauze. Met je ogen dicht, haal een paar keer diep adem. Als je eenmaal kalm bent, benader je de situatie of het probleem met een pen en een stuk papier. Schrijf vier of vijf acties of oplossingen op om het probleem op te lossen.

Jezelf uit het emotioneel geladen negatieve halen door naar het actiegerichte positieve te gaan, zal je helpen meer problemen rationeel op te lossen en in positiviteit te leven.

Als je met een probleem wordt geconfronteerd dat waarschijnlijk niet met een paar vrije momenten kan worden opgelost, helpt het nog steeds om een ​​pauze te nemen. Ga naar buiten en maak een wandeling of doe een korte workout bij u thuis. Je zult merken dat het helpt om je hoofd leeg te maken, zodat je helderder kunt denken om het probleem waarmee je wordt geconfronteerd op te lossen.

7. Neem de volledige verantwoordelijkheid

Jij bent verantwoordelijk voor je gedachten.

Mensen die consequent geloven dat dingen gebeuren naar ze handicapten zichzelf met een slachtoffermentaliteit. Dit is een subtiel en bedrieglijk negatief denkpatroon. Zinnen als I hebben om te werken of ik kan niet geloven dat hij dat deed naar mij zijn indicatoren van een slachtoffermentaliteit. De omstandigheden de schuld geven en anderen de schuld geven, bemoeilijkt alleen onze beslissing om negatieve energie in iets positiefs te veranderen.Adverteren

De volledige verantwoordelijkheid nemen voor je leven, je gedachten en je acties is een van de grootste stappen in het creëren van een positiever leven. We hebben binnenin onbeperkt potentieel om onze eigen realiteit te creëren, ons leven te veranderen en onze gedachten te veranderen. Wanneer we dit echt gaan internaliseren, ontdekken we dat niemand ons iets kan laten voelen of doen. We kiezen onze emotionele en gedragsmatige reactie op mensen en omstandigheden.

Maak positieve keuzes voor jezelf.

Let op je gedachten; het worden woorden. Let op je woorden; het worden acties. Let op je acties; ze worden een gewoonte. Let op je gewoonten; ze worden karakter. Let op je karakter; het wordt je lot ― Lao Tzu

Laatste gedachten

Negatieve energie kan moeilijk zijn om los te laten. De samenleving vertelt ons dat we steeds meer nodig hebben en biedt zelden de tijd om gewoon een stap terug te doen en te genieten van wat voor ons ligt. Maar als je dit eenmaal leert, maak je ruimte voor positiviteit in je leven.

Probeer de bovenstaande technieken uit en ontdek welke het beste voor u werkt. Als het helpt om negatieve energie te verlichten, al is het maar voor een paar momenten, dan is het waarschijnlijk een gewoonte waar je aan moet vasthouden.

Meer tips om positief te blijven

• 15 manieren om positieve zelfspraak te oefenen voor succes
• 10 eenvoudige manieren om van positief denken uw gewoonte te maken
• 10 redenen waarom je negatieve mensen moet vermijden

Uitgelichte foto tegoed: Brooke Cagle via unsplash.com

Referentie