Het beheersen van onze gedachten kan een van de moeilijkste, maar ook meest lonende hulpmiddelen zijn om echt bevredigende levens te ervaren. Als je dit leest, weet je waarschijnlijk al dat het mogelijk is om de baas te zijn over je eigen geest, maar hoe vaak implementeer je je fenomenale kracht daarvoor?

De kwaliteit van onze gedachten bepaalt de kwaliteit van ons leven. Zo belangrijk is het om een ​​gedisciplineerde manier van denken aan te moedigen om onze gedachten te controleren en ervoor te zorgen dat we rozen planten in onze tuinen van het leven, in plaats van gifstoffen.

Hier zijn 7 praktische, gemakkelijk te implementeren manieren om op het opwindende pad te blijven om de baas over je eigen geest te worden.

1. Word beste vrienden met je emotionele geleidingssysteem

Je emotionele begeleidingssysteem is je grootste cheerleader op je pad naar controle over je eigen geest. Niet alleen vertellen je emoties je wanneer je op frequentie bent met je hoogste en grootste goed, ze vertellen je ook wanneer je ver bent afgedwaald.Adverteren

De truc is om consequent bewust te worden van je emoties, voordat je gedachten de kans krijgen om te gaan met vooraf geconditioneerde ideeën of negativiteit. Emoties kunnen variëren van een algemeen gevoel van angst of nervositeit tot regelrechte woede; hoe dan ook, gewoon het ervaren van de emotie betekent dat het tijd is om te stoppen en je gedachten te evalueren, voordat ze vaart krijgen. Op deze manier kun je emoties erkennen en loslaten, in plaats van ze te versterken (tenzij ze goed zijn), met onnodige, op gedachten gebaseerde zorgen en angst.

2. Luister naar je lichaam

Je lichaam is een fijngeslepen instrument, wachtend om je te laten weten dat je gedachten je meevoeren op een vrolijke rit naar een slecht humeur. Natuurlijk, als je dit toestaat, vanwege de aandacht die je geeft aan negatieve gedachten, zal je externe situatie die gedachten gaan weerspiegelen.

Het eerste aanspreekpunt is in je eigen lichaam, in de vorm van een ruk aan je buik, zweet op je voorhoofd, een frons, een plotselinge hoofdpijn, pijnlijke ledematen of het begin van een ziekte. Als je je emotionele begeleidingssysteem hebt genegeerd, geeft je lichaam je nog een kans om je gedachten opnieuw te evalueren en je pad te veranderen. Het enige wat je hoeft te doen is je er bewust van te worden.

3. Vind je eigen stopbord

U kunt ervoor kiezen om een ​​echt rood bord te visualiseren met STOP erop, of om het hardop te zeggen. Welke vorm uw stopteken ook van nature aanneemt, houd het altijd bij de hand om u uit uw gedachten terug te brengen naar het huidige moment.Adverteren

Dit vergt oefening en tijd, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, is je vertrouwde stopteken meteen klaar, zodra je emoties en lichaam je de indicatie geven dat je gedachten niet in je eigen belang werken.

4. Denk aan woorden als voeding

We weten dat het belangrijk is om ons lichaam voedzaam voedsel te geven voor onze gezondheid, maar woorden en beelden die we onze geest laten binnendringen zijn even belangrijk, zo niet belangrijker. De gemakkelijkste manier om dit in de gaten te houden, is door te stoppen met kijken naar dingen die je irriteren op televisie. Elimineer alle negativiteit uit uw Facebook-feed. Evalueer opnieuw relaties in je leven die vaak resulteren in een verlaging van je humeur.

Wat je ook consumeert, via beelden, woorden of acties, heeft hetzelfde effect op je gedachten als eten en drinken op je lichaam. Dus, de volgende keer dat je in de verleiding komt om je in een roddelsessie te verdiepen die kwetsend kan zijn voor iemand anders, begrijp dan dat het hetzelfde is als het drinken van drie flessen wijn; je kunt niet ontsnappen aan de kater.

5. Gebruik Affirmaties

Affirmaties zijn de perfecte manier om jezelf er elk uur aan te herinneren de baas te zijn over je eigen geest. Speld citaten, positieve uitspraken en doelen overal in uw huis of kantoor vast om uzelf de beste kans te geven om uw gedachten bij te houden.Adverteren

Soms is alles wat je nodig hebt een kleine herinnering om de negatieve spiraal van onnodige gedachten in hun sporen te stoppen, voordat je de resultaten van die gedachten in je ervaring begint te zien.

6. Vergeet niet de prullenbak buiten te zetten

Het resultaat van het consequent monitoren en veranderen van je gedachten, is dat je je steeds meer bewust wordt van de rotzooi die zich verstopt, klaar om op je af te springen in een moment van onwetendheid. Het mooie hiervan is dat je lang gekoesterde gedachten en overtuigingen kunt confronteren om ze te laten oplossen in het niets, waardoor je vrij bent om uit te breiden naar originaliteit.

Dit betekent niet over-analyseren of teruggaan naar problemen uit het verleden. Het betekent simpelweg het erkennen van gedachten die je niet langer dienen, om ze te veranderen in gedachten die dat wel doen. Dagelijkse meditatie is de meest effectieve methode om je geest tot zwijgen te brengen en het zuiveringsproces te laten plaatsvinden.

Je zult weten wanneer je succesvol bent geweest, omdat je je licht en helder zult voelen en een klein nieuw knopje van gelukzaligheid zal genoeg licht hebben ontvangen om door te breken in de richting van het uitbreiden van het algemene bewustzijn van je geest.Adverteren

7. Lees boeken van de meesters om een ​​meester te zijn

Er is een overvloed aan boeken die je helpen bewust te worden van je gedachten, om ze te veranderen. Hier zijn twee citaten om je te inspireren:

Denken is slechts een klein aspect van bewustzijn. Gedachte kan niet bestaan ​​zonder bewustzijn, maar bewustzijn heeft geen gedachte nodig - Eckhart Tolle, De kracht van het nu: een gids voor spirituele verlichting.

Ontspan, laat los, sta toe en erken dat sommige van je verlangens gaan over hoe je denkt dat je wereld zou moeten zijn, in plaats van hoe die op dat moment is. Word een scherpzinnige waarnemer... oordeel minder en luister meer. Neem de tijd om je geest te openen voor het fascinerende mysterie en de onzekerheid die we allemaal ervaren. – Wayne W. Dyer, Verander je gedachten - Verander je leven: leef de wijsheid van de Tao