Besteed je als perfectionist veel tijd aan het perfectioneren van je werk zodat alles eruit komt te zien zoals jij dat wilt?

Ik geloof dat velen van ons zelf perfectionisten zijn. We leggen de lat hoog voor onszelf en zetten ons beste beentje voor om die te behalen. We besteden veel aandacht en tijd aan ons werk om onze hoge persoonlijke normen te handhaven. Onze passie voor uitmuntendheid drijft ons om die extra mijl te lopen, nooit te stoppen, nooit te vermurwen.

Toewijding aan perfectie helpt ons ongetwijfeld om geweldige resultaten te bereiken. Toch is er een verborgen keerzijde aan perfectionisten zijn waarvan we ons misschien niet bewust zijn. Natuurlijk, een perfectionist zijn en een scherp oog voor details hebben, helpt ons om onze doelen te verbeteren en te bereiken.

Hoe ironisch het ook mag klinken, een hoog niveau van perfectionisme voorkomt dat we onze beste zijn als we onrealistische normen beginnen te stellen en ons laten tegenhouden door faalangst.

Hieronder zullen we enkele redenen bespreken waarom perfectionist zijn misschien niet zo perfect is en hoe het je kan weerhouden om de beste versie van jezelf te zijn.

Inhoudsopgave

1. Waarom perfectionisme niet zo perfect is?
2. Wanneer perfectionisme een probleem wordt
3. Hoe word je een gezonde perfectionist?
4. Het komt neer op
5. Meer over je beste zijn

Waarom perfectionisme niet zo perfect is?

1. Minder efficiëntie

Als perfectionist, zelfs als je klaar bent met een taak, blijf je hangen om nieuwe dingen te vinden om te verbeteren. Dit slepende proces begint als 10 minuten, breidt zich dan uit tot 30 minuten, dan tot een uur, en meer. We besteden veel meer tijd aan een taak dan eigenlijk nodig is.

Om echt efficiënt te zijn, moeten we een balans vinden tussen het beste dat we kunnen doen en het niveau van goed dat een specifiek project vereist. Niemand zal perfectie van je verwachten, omdat het uiteindelijk onmogelijk zal zijn om het te bereiken. Doe het beste wat je kunt in een redelijk tijdsbestek, en sta jezelf toe om het in de wereld te zetten.

2. Minder effectiviteit

We doen kleine dingen omdat ze een goede aanvulling lijken, zonder er bewust bij na te denken of ze echt nodig zijn. Soms voegen de toevoegingen niet alleen geen waarde toe, maar kunnen ze zelfs dingen verpesten.Adverteren

Als een presentatie bijvoorbeeld te vol zit met onnodige details, kan het verwarrend zijn voor luisteraars. Een blog-layout volstoppen met te veel add-ons kan het minder gebruiksvriendelijk maken. Soms is consistentie de sleutel, en als je voortdurend dingen verandert, wordt dit veel moeilijker.

3. Meer uitstelgedrag

Onze wens om alles te perfectioneren maakt ons een project te ingewikkeld. Wat eigenlijk een eenvoudige taak is, kan zo buiten proportie worden opgeblazen dat het onbewust intimiderend wordt. Dit zorgt ervoor dat we het uitstellen, wachtend op het altijd perfecte moment voordat we het bereiken. Dit perfecte moment slaat pas toe als het te laat is.

In plaats van erover na te denken, stel kleine doelen als je een groot project voor de boeg hebt. Dit zal u helpen om het stap voor stap aan te pakken en voor de deadline af te ronden.

Als je hulp nodig hebt bij het aanpakken van uitstelgedrag, kijk dan op Dit artikel .

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Lifehack voor Goal Diggers (@lifehackorg)

Adverteren

4. Het grotere plaatje missen

Als perfectionist word je zo vastgehouden aan details dat je het grotere geheel vergeet en de eind visie . Het is niet ongewoon om betere banen te zien bij het snoeien van bomen dan bij het kweken van het bos.

Doe een stap terug en herinner jezelf aan je einddoel. Probeer een tijdlijn in te stellen om jezelf te helpen vast te houden aan het werk dat gedaan moet worden zonder te piekeren over dingen die verbeterd kunnen worden.

5. Stress over ongegronde problemen

We anticiperen op problemen voordat ze zich voordoen en bedenken oplossingen om deze problemen aan te pakken. Het wordt een obsessie om problemen te voorkomen. Het blijkt dat de meeste van deze problemen nooit aan de oppervlakte komen of er niet zoveel toe doen.

Wanneer perfectionisme een probleem wordt

Het probleem is niet perfectionisme specifiek. Perfectionisme helpt ons om continu te streven naar uitmuntendheid en beter te worden, dus het kan echt iets goeds zijn.Het probleem is wanneer het stellen van hoge eisen verandert in: een obsessie, zozeer zelfs dat de perfectionist neurotisch wordt over het bereiken van perfectie en weigert iets minder dan perfect te accepteren. In het proces mist hij/zij het hele punt helemaal en schaadt het hun geestelijke gezondheid.Dergelijke perfectionisten kunnen bekend staan ​​als onaangepaste perfectionisten.^[1]Onaangepaste perfectionisten besteden zoveel tijd aan het stellen van hoge verwachtingen en het streven naar perfectie dat ze de niveaus van depressie en angst verhogen.

Het antwoord is niet om te stoppen een perfectionist of een hoge presteerder te zijn. Het is om ons bewust te zijn van onze perfectionistische neigingen en dienovereenkomstig te beheren. We willen gezonde perfectionisten zijn die echt persoonlijke uitmuntendheid bereiken , geen onaangepaste perfectionisten die onze eigen persoonlijke groei-inspanningen saboteren^[2].

Hoe word je een gezonde perfectionist?

1. Teken een lijn

We hebben de 80/20 regel , waar 80% van de output kan worden bereikt in 20% van de bestede tijd. We kunnen al onze tijd besteden om de 100% binnen te halen, of we kunnen de grens trekken waar we het grootste deel van de output krijgen en aan een nieuw project beginnen.

Geobsedeerd zijn door details is uitputtend en vervelend, en het helpt ons niet veel te bereiken. Ik recenseerde een blogpost 3-4 keer voordat ik hem publiceerde. Alle herzieningen kwamen slechts neer op subtiele wijzigingen in de formulering en af ​​en toe een typefout. Het was buitengewoon ineffectief, dus nu scan ik het een of twee keer en publiceer het.

2. Wees bewust van compromissen

Wanneer we tijd en energie aan iets besteden, ontzeggen we onszelf de mogelijkheid om dezelfde tijd en energie aan iets anders te besteden. Er zijn heel veel dingen die we kunnen doen, en we moeten ons bewust zijn van de compromissen die ermee gemoeid zijn, zodat we beter een lijn kunnen trekken.Adverteren

Als een of ander onbelangrijk blogbeheer bijvoorbeeld een uur duurt, is dat een uur dat ik zou kunnen besteden aan het maken van inhoud of blogpromotie. Als ik me hiervan bewust ben, kan ik een betere keuze maken over hoe ik mijn tijd ga besteden.

3. Krijg een overzicht van het grote geheel

Wat is het einddoel? Wat is de gewenste output? Leidt wat u doet u naar de algemene visie?

Als perfectionist, om ervoor te zorgen dat mijn aandacht op het eindpunt is gevestigd, heb ik een maandelijkse en wekelijkse doelenlijst op mijn blog die me op het goede spoor houdt. Elke dag verwijs ik ernaar om er zeker van te zijn dat wat ik doe bijdraagt ​​aan de wekelijkse doelen en uiteindelijk de maandelijkse doelen om me op het goede spoor te houden.

4. Focus op grote rotsen

Grote rotsen zijn de belangrijke activiteiten met een hoge impact. Vraag jezelf af of wat je doet echt effect heeft. Zo niet, stop er dan mee.

Als het een klein ja is, deprioriteer dan, delegeer het aan iemand anders of zorg ervoor dat het snel gedaan wordt. Zoek taken met een hoge impact en besteed er in plaats daarvan tijd aan. Als u het grote geheel kent, kunt u de grote rotsen kennen die bijdragen aan het einddoel.

5. Stel een tijdslimiet in

Wet van Parkinson Parkinson

vertelt ons dat het werk zo lang zal duren als we willen. Als je jezelf 4 uur geeft, ben je er in 4 uur mee klaar. Als je jezelf 3 uur geeft, ben je binnen 3 uur klaar. Als je jezelf geen tijdslimiet geeft, duurt het een eeuwigheid om het te doen.

Stel de tijdslimiet in en voltooi de taak tegen die tijd. Er kunnen een miljoen dingen zijn die je kunt doen om het te verbeteren, maar je moet ergens een grens trekken.Adverteren

6. Wees oké met fouten

Een deel van de reden waarom perfectionisten geobsedeerd zijn door hun werk, is omdat ze willen dat het foutloos is. Het is echter zeer ineffectief om 100% perfectie te bereiken. Als we bezig zijn dit ding te perfectioneren, kunnen we niet bij andere belangrijke dingen komen.

Realiseer je dat fouten maken een afweging is die we moeten omarmen. Hoe meer we onszelf openstellen voor het maken van fouten, hoe sneller we ervan kunnen leren en hoe sneller we kunnen groeien.

7. Realiseer je dat zorgen meestal niets opleveren

Het is goed om te plannen en voor te bereiden, maar er komt een moment dat we de zaken moeten laten rollen en problemen moeten aanpakken als ze zich voordoen. Door overdreven preventief te zijn, leven we in een denkbeeldige toekomst versus in het heden.

Dit betekent niet dat het je niets kan schelen. Wat het betekent dat de meeste dingen die wel opduiken altijd ter plaatse kunnen worden gecontroleerd, zonder dat je je er vooraf zorgen over hoeft te maken.

8. Neem pauzes

Als uw productiviteit afneemt, neem dan een pauze. Rusten en later terugkomen op hetzelfde geeft je een hernieuwd perspectief en frisse focus.

Het komt neer op

Perfectionisme hoeft niet de vijand te zijn. Als je een perfectionist bent, kun je het gebruiken om je te helpen beter te worden in wat je graag doet. Er is echter een tijd en een plaats voor, en het is belangrijk om strategieën te leren om perfectionisme te overwinnen wanneer het een obsessie wordt.

In plaats van je werk perfect te doen, doe je best en ga je verder. Dit zal je helpen om verder en sneller te gaan.

Meer over je beste zijn

• Hoe je perfectionisme je niet stiekem voor de gek laat houden
• 42 praktische manieren om jezelf te verbeteren
• 50 manieren om de productiviteit te verhogen en meer te bereiken in minder tijd

Uitgelichte foto tegoed: Elsa T. via unsplash.com Adverteren

Referentie