Als u problemen heeft met uw spijsvertering, zijn er tal van medicijnen op de markt waar u terecht kunt voor verlichting, van anti-zuren tot medicijnen die ernstigere problemen zoals maagzweren kunnen verhelpen. Voeding speelt echter ook een heel belangrijke rol in uw spijsvertering - en niet alleen wat u eet, maar ook hoeveel en hoe vaak. Lees verder om meer te weten te komen over waarom u zou moeten overwegen om vaker kleine maaltijden te eten om spijsverteringsproblemen te verhelpen.

Gevoelens van een opgeblazen of misselijk gevoel na het eten van een maaltijd of een vol gevoel na slechts een paar happen worden vaak veroorzaakt door een aandoening die gastroparese wordt genoemd. Dit betekent dat de maag te langzaam leegloopt en deze onaangename spijsverteringssymptomen veroorzaakt. Volgens de beweeglijke samenleving, een van de beste manieren om deze spijsverteringsproblemen te voorkomen, is door kleinere, maar frequentere maaltijden te eten. Ze beweren dat deze maaltijden:

1. Verminder maagzwelling en pijn/ongemak na het eten.
2. Verminder het gevoel van overvol te zijn na een maaltijd.
3. Help de maag om sneller te legen.
4. Kan voldoende voeding bieden als een persoon een eetplan van 4-6 kleine maaltijden van hoge kwaliteit per dag volgt.

Kortom, kleine hoeveelheden voedsel zijn gemakkelijker te verwerken voor uw spijsverteringskanaal en kunnen problemen zoals brandend maagzuur, misselijkheid en GERD .

via Triathlon Warrior

Toonaangevende gezondheidssites zoals de American Society for Nutrition ( ASN ), WebMD en Hertog Gezondheid onderschrijven ook een kleiner, frequenter maaltijdplan om de gezondheidsvoordelen te plukken die het met zich meebrengt. Dus als u een eenvoudige verandering van levensstijl wilt aanbrengen die uw spijsvertering echt kan helpen, overweeg dan deze eenvoudige verandering van levensstijl om een ​​betere spijsvertering en een algehele betere gezondheid te bereiken.