Je hebt een date, een belangrijke vergadering of misschien heb je gewoon een avondje uit met vrienden. Plotseling merk je een onaangename geur op en tot je schrik realiseer je je dat het van jou komt. Je begrijpt niet hoe je last kunt hebben van lichaamsgeur - je hebt tenslotte gedoucht en deodorant aangebracht net voordat je van huis ging.

Kan het iets zijn dat je hebt gegeten? Er is een nauw verband tussen voeding en lichaamsgeur en als het een probleem is waar u last van heeft, kunt u eindelijk de controle krijgen over welke voedingsmiddelen de geur helpen voorkomen of erger maken.

Wat veroorzaakt lichaamsgeur?

Adverteren

Ons lichaam is bedekt met klieren die zweet produceren als we het warm krijgen, waardoor we afkoelen. Zweet ruikt normaal niet, het is meestal water en zout, maar de apocriene zweetklieren, die je op plaatsen zoals de oksels vindt, geven zweet af dat vol zit met eiwitten. De bacteriën die op onze huid leven, eten deze eiwitten graag en daarbij komen stinkende zuren vrij. Als je moeite hebt om lichaamsgeur onder controle te krijgen, kan het de sleutel zijn om meer te weten te komen over hoe deze door voedsel wordt beïnvloed om het probleem te bestrijden.

Voedingsmiddelen die de lichaamsgeur verbeteren

Door uw inname van bepaalde voedingsstoffen te verhogen, kunt u geurtjes verminderen. Probeer veel van deze in uw dieet te krijgen en zie het verschil.

1. Groenen

Groene bladgroenten zoals spinazie, waterkers, boerenkool en snijbiet bevatten veel chlorofyl. Chlorofyl wordt in verband gebracht met een aantal verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om geurveroorzakende verbindingen te neutraliseren^[1]in het lichaam. Als je niet genoeg groenten eet, kan dit een enorm verschil maken.Adverteren

2. Vezelrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zijn onder meer erwten, linzen en bonen. Wat je bron ook is, ervoor zorgen dat je genoeg eet, is belangrijk voor de spijsvertering, zodat stinkende stoffen in je eten sneller worden verwerkt en er minder door zweet kan ontsnappen.

3. Citrusvruchten

De zuren in citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruit stimuleren de doorgang van water door het lichaam, waardoor gifstoffen worden geminimaliseerd. Als je moeite hebt om fruit in je dieet te passen, probeer dan 's ochtends een glas verse jus d'orange.

4. Kruidenthee

Kruidenthee, vooral pepermunt, verbetert de spijsvertering, zodat er niets vervelends in je systeem achterblijft. Bloemen jasmijnthee kan je actief helpen om frisser te ruiken.Adverteren

Eten om te vermijden

Terwijl je je vermogen om geur te bestrijden een boost geeft, kun je de goede voedingsmiddelen een beetje extra helpen door alles wat de lichaamsgeur verergert te beperken of helemaal weg te laten.

1. Koffie

Slecht nieuws, cafeïneliefhebbers - koffie kan lichaamsgeurproblemen verergeren^[twee]. Hoewel het door zijn stimulerende kracht een essentieel onderdeel is van de dag van veel mensen, maakt dit de zweetklieren abnormaal actief, wat betekent dat het tijd is om bacteriën te voeden. Als je jezelf er niet toe kunt brengen om volledig te stoppen, probeer dan een of meer van je dagelijkse kopjes te wisselen voor kruidenthee.

2. Rood vlees

Rood vlees is een van de moeilijkste dingen voor ons om te verwerken, en dat betekent dat het veel tijd in het spijsverteringskanaal doorbrengt. Het resultaat hiervan is een toename van toxines die zijn aangetoond^[3]om mensen minder aantrekkelijk te laten ruiken.Adverteren

3. Alcohol

Een paar drankjes hier en daar zal waarschijnlijk geen groot verschil maken, maar nadat je een nacht in de stad hebt doorgebracht, merk je misschien dat je de volgende ochtend niet al te fris ruikt. Alcohol sijpelt eigenlijk uit de poriën terwijl het lichaam ermee probeert om te gaan, dus het is verstandig om je inname matig laag te houden als je nare geurtjes wilt vermijden.

4. Komijn

Een populaire specerij, komijn wordt in veel kookstijlen gebruikt, vooral in de Indiase keuken. Helaas kan deze smakelijke smaakstof echt in de poriën blijven hangen, wat leidt tot een vreemde geur. Er is zelfs ontdekt dat zwangere vrouwen die veel komijn consumeren, de lichaamsgeur van hun pasgeboren baby daadwerkelijk kunnen beïnvloeden^[4].

5. De Allium-familie

Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat uien, knoflook, prei en bieslook^[5]kan een onderliggende oorzaak zijn van lichaamsgeur. Het komt allemaal door de zwavelverbindingen die ze bevatten, die het lichaam via de poriën kunnen verlaten. Het kan zelfs een paar dagen blijven hangen na het eten van de aanstootgevende plant.Adverteren

Over het algemeen zul je merken dat voedingsmiddelen met een sterke geur de lichaamsgeur verergeren, en die met een lichte, frisse geur kunnen de situatie helpen verbeteren. Als je last hebt van het probleem en het wilt verbeteren, kijk dan eens naar wat je eet en misschien vind je de boosdoener gemakkelijk.

Referentie