Contact maken met andere mensen is van cruciaal belang voor ons welzijn. Mensen zijn sociale wezens, en of we het nu toegeven of niet, de meesten van ons verlangen ernaar om gesteund, gewaardeerd en verbonden te worden met anderen. Ik ben prima in staat om veel dingen alleen te doen en werk zelfs het grootste deel van de tijd vanuit huis. Dat gezegd hebbende, ik geniet er enorm van om aan het eind van de werkdag met mijn vrouw te praten en bij te praten. Ik deel graag mijn overwinningen en mijn uitdagingen met haar.

Als we ons ergens over in de put voelen, is het ongelooflijk krachtig om iemand in ons leven te hebben die bereid is om te luisteren en er voor ons te zijn. We hebben allemaal momenten in ons leven dat het moeilijk is, dat we het gevoel hebben dat we ons op een eenzaam eiland bevinden. Op zulke momenten kunnen we praten met iemand die iets soortgelijks heeft meegemaakt waardoor we ons lang niet zo eenzaam voelen.

We zien dat andere mensen dezelfde situatie hebben meegemaakt en er aan de andere kant uit zijn gekomen, waardoor we ons verbonden voelen. Dit is waar zelfonthulling kan helpen om die verbindingen te creëren en de verbindingen die je al hebt te verdiepen.

Inhoudsopgave

1. Wat is zelfonthulling?
2. Waarom is zelfonthulling belangrijk?
3. Zelfonthulling en relaties met anderen
4. 7 manieren waarop zelfonthulling u helpt om dieper met anderen in contact te komen
5. Gevolgtrekking

Wat is zelfonthulling?

Zelfonthulling verwijst naar het proces van het onthullen van persoonlijke, intieme informatie over zichzelf aan anderen.^[1]De gedeelde informatie kan gedachten, gevoelens, ambities, doelen, mislukkingen, successen, angsten en dromen bevatten. Zelfonthulling is een noodzakelijk ingrediënt bij het opbouwen van intimiteit met een andere persoon. De meeste zelfonthulling vindt vroeg in de relationele ontwikkeling plaats, maar meer intieme zelfonthulling vindt later plaats.

Waarom is zelfonthulling belangrijk?

Zelfonthulling is van vitaal belang in relaties en, inderdaad, in algemene communicatie. Met betrekking tot een relatie, of die nu romantisch of vriendelijk van aard is, is zelfonthulling het wederzijdse proces van geven en nemen. We gaan heen en weer in de tijd en delen dingen over onszelf met de andere persoon in een relatie. Dit legt effectief de bouwstenen van vertrouwen en verbinding in die relatie.

Een groot deel van de reden waarom mensen in de loop van de tijd hechter en meer betrokken raken, is dat ze meer en meer openstaan ​​om dingen over zichzelf te delen in die relatie of situatie. Dit geldt in alle relaties, of het nu gaat om de persoon met wie we aan het daten zijn, een nieuwe vriendenkring of mensen op de werkplek.^[2] Adverteren

Zelfonthulling en relaties met anderen

Zelfonthulling is de basis en de lijm in je relaties met andere mensen. Het is door zelfonthulling dat we het niveau van intimiteit en vertrouwen opbouwen dat absoluut cruciaal is voor een sterke relatie.

Het niveau van zelfonthulling dat u met anderen deelt, hangt af van de relatie en de context van die relatie. Er zijn bijvoorbeeld dingen die ik met mijn vrouw zal delen die ik waarschijnlijk niet met mijn collega's zou moeten delen. Je hebt waarschijnlijk dingen die je deelt, of zelf onthult, met je beste vrienden waar je je vader of moeder niet over gaat vertellen. Ik weet zeker dat mijn dochters dingen met elkaar delen waar mijn vrouw en ik nooit over horen. En zo zou het moeten zijn. Elk van deze situaties zal bepalen welk niveau van zelfonthulling we kiezen om te delen.

Zelfonthulling in onze meest persoonlijke relaties bepaalt het niveau van intimiteit dat we in die relatie zullen hebben.

7 manieren waarop zelfonthulling u helpt om dieper met anderen in contact te komen

1. Bevordert attractie

We hebben allemaal de neiging om een ​​gevoel van verbondenheid met anderen te voelen wanneer ze hun persoonlijke verhaal onthullen. Ik heb menig spreker gezien die een persoonlijk, intiem verhaal over zichzelf of hun leven heeft gedeeld en voelde me tot hen aangetrokken. Ik merk dat ik meer wil weten, meer over het verhaal willen horen en vooral weten hoe het is afgelopen.

Wanneer andere mensen hun kwetsbaarheden delen, voelen we ons tot hen aangetrokken en aangetrokken. Dit gevoel van aantrekkingskracht is groter als de informatie emotioneler van aard is dan feitelijk.

2. Bouwt vertrouwen op

Wederzijdse zelfonthulling bouwt vertrouwen op. Zoals de term doet vermoeden, is wederzijdse zelfonthulling wanneer een persoon iets over zichzelf deelt met een ander. De persoon met wie ze de informatie hebben gedeeld, kiest er vervolgens voor om iets over zichzelf terug te delen, waardoor een heen en weer gaande eb en vloed van delen ontstaat. Dit helpt bij het creëren en opbouwen van vertrouwen, wat natuurlijk ontzettend belangrijk is in verbinden op een dieper niveau met iemand.Adverteren

Iemand die een persoonlijke onthulling over zichzelf doet, wordt kwetsbaar voor de persoon aan wie hij openbaar maakt. Wederzijdse zelfonthulling creëert ook een veiligheidszone omdat elke persoon zichzelf kwetsbaar heeft gemaakt voor de ander. De twee mensen hebben dan de neiging om de onthullingen te beschermen om wederzijdse verlegenheid te voorkomen die het gevolg zou zijn van een schending van het vertrouwen.

3. Je voelt je speciaal

Als iemand ons iets onthult, voelen we ons speciaal. Het geeft ons het gevoel dat ze ons leuk vinden en, natuurlijk, ons genoeg vertrouwen om dit stukje van hun leven met ons te delen. Het is duidelijk dat ze niets persoonlijks of een kwetsbaarheid met ons zouden delen, tenzij ze ons leuk vonden en ons vertrouwden, toch?

Het feit dat ze dit doen, geeft ons een speciaal gevoel en maakt ze aantrekkelijker voor ons als persoon. Het trekt ons dieper naar binnen en helpt ons de bereidheid te voelen om meer van ons eigen verhaal, onze strijd of onze kwetsbaarheid te delen en vergroot het vertrouwensniveau. Het gaat met de rest mee om de relatie verder te verdiepen en te versterken.

4. Bepaalt hoe een relatie zich ontwikkelt

Denk na over wanneer je een nieuwe relatie bent begonnen. Dit kan een romantische relatie zijn, een vriendschap of zelfs een werkrelatie met een nieuwe manager. Het tempo waarin we onszelf in deze relaties onthullen, bepaalt in grote mate hoe de relatie zich ontwikkelt.

In de vroege stadia van een relatie zijn mensen vaak voorzichtiger met hoeveel ze met anderen delen. Of je nu in de beginfase van een vriendschap, een werkrelatie of een romantische relatie zit, je zult waarschijnlijk terughoudender zijn in het delen van je gevoelens, hoop, gedachten, herinneringen, dromen, kwetsbaarheden, enz.

Naarmate de relatie verder gaat, als je meer en meer met de andere persoon begint te delen, zal je niveau van zelfonthulling ook toenemen. Er is meestal sprake van een redelijk wederzijds heen en weer vertoning van zelfonthulling.Adverteren

De meesten van ons hebben relaties gehad waarin wederzijdse zelfonthulling niet plaatsvindt zoals het zou moeten. Ik weet dat ik me ergens over openstelde om het ongemakkelijk in de lucht te laten hangen. Wanneer de andere persoon niets teruggeeft, zal dit de relatie waarschijnlijk belemmeren.

5. Helpt relaties te verlengen

Wanneer we ons openstellen voor iemand en geaccepteerd worden, helpt het ons om ons dichter bij de andere persoon te voelen. Het helpt ons ook een dieper vertrouwen in de persoon te ontwikkelen, omdat we weten dat ze ons allebei accepteren als persoon en onze geheimen zullen bewaren. Al deze dingen zijn enkele van de belangrijkste fundamenten van een gezonde relatie, en gezonde relaties duren natuurlijk langer dan ongezonde.

Stellen die meer openstaan ​​voor het delen van hun gedachten, dromen, angsten, herinneringen en ervaringen zullen over het algemeen langere en gezondere relaties hebben.

6. Helpt u zelfacceptatie te krijgen

Zelfacceptatie kan moeilijk zijn om aan te komen. Hoe vaak hebben we onszelf in elkaar geslagen voor iets dat we hebben gedaan en waar we ons schuldig over voelden? Of over iets dat we voortdurend doen en waarvan we vinden dat we het niet zouden moeten doen?

Zelf heb ik jarenlang een grote last met me meegedragen omdat ik niet kon accepteren hoe ik me in een bepaalde situatie gedroeg. Er was iemand voor nodig die het onder mijn aandacht bracht om te beseffen wat ik mezelf aandeed, en dat was mezelf keer op keer in elkaar slaan. Toen ik eenmaal had geaccepteerd dat ik me zo goed mogelijk gedroeg in de situatie, viel er een enorme last van mijn schouders. Een golf van zelfacceptatie overspoelde me en ik voelde me beter dan in jaren.

Als we onszelf iets vertellen over iets waar we ons voor schamen of ons schuldig over voelen en ze accepteren ons, dan zijn de resultaten verbluffend. Groen licht krijgen om ons te voelen zoals we ons voelen door een persoon met wie we een hechte relatie hebben, is ongelooflijk opbeurend. Zoals je je misschien kunt voorstellen, helpt dit ons ook om nog dieper met die persoon in contact te komen.Adverteren

7. Geeft je een go-to-persoon

Wanneer je in staat bent om zelf je hoop, dromen, angsten, ervaringen, herinneringen en andere dingen te onthullen aan iemand die intiem is in je leven, dan heb je je persoon. Dit is iemand bij wie je je erg op je gemak voelt om informatie mee te delen. Of het nu is om iets geweldigs op het werk te vieren of iets dat je verdrietig maakte, dit is van onschatbare waarde.

Weten dat er iemand is die achter je staat en steun biedt, is ongelooflijk geruststellend. Dit is het type relatie dat zich heeft ontwikkeld met het vermogen om zichzelf op een progressieve schaal te onthullen. Het vordert tot het punt waarop je voelt dat je zo ongeveer alles met de andere persoon kunt delen. Dit leidt op zijn beurt tot een diep gevoel van verbondenheid met de ander.

Gevolgtrekking

Zelfonthulling is een belangrijk onderdeel in veel relaties in ons leven. Dit omvat onze collega's, onze familie, vrienden, kinderen en belangrijke anderen. Verschillende relaties zullen het niveau van zelfonthulling bepalen dat in elke relatie voorkomt. In alle situaties zal het vermogen om jezelf op een comfortabele manier te onthullen de relatie helpen ontwikkelen en verdiepen. Dit geldt vooral voor onze naaste relaties.

We hebben 7 manieren bekeken waarop zelfonthulling je helpt om dieper met anderen in contact te komen. Wees niet bang om jezelf te onthullen, want je relaties zullen natuurlijk de voordelen ontvangen.

Uitgelichte foto tegoed: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

Referentie