Vrienden maken en relaties opbouwen is voor de meesten van ons niet gemakkelijk.

Vaak gaat het probleem verder dan traditionele gesprekslijnen, zoals: Hallo, hoe gaat het vandaag? en niet het beste weer, laten we hopen dat het in het weekend beter wordt.

Deze regels brengen je in ieder geval in een gesprek met iemand, maar vaak sluit hun reactie de interactie onmiddellijk af: het gaat goed, bedankt en het weer zou goed moeten zijn voor het weekend.

Als je merkt dat je op dit punt vast komt te zitten voor woorden, dan moet je leren hoe je je interpersoonlijke vaardigheden kunt verbeteren.Adverteren

Videooverzicht

Als je een gesprek gaande wilt houden, moet je het doen alsof je pingpong speelt.

Als je ooit tafeltennis hebt gespeeld, zul je de kunst van zelfonthulling snel kunnen begrijpen.

Als je bijvoorbeeld tafeltennis (ook wel pingpong genoemd) met iemand speelt, voer je een heen en weer actie met die persoon uit. Dit is vergelijkbaar met hoe gesprekken worden gestart en volgehouden.

De ene partij introduceert een idee of vraag – en de andere partij geeft commentaar of antwoord.

Zelfonthulling volgt hetzelfde patroon. Je bent bijvoorbeeld gaan lunchen met een nieuwe collega en verder dan praten over het eten - je begint bijna geen dingen meer te zeggen. In dit geval zou je in de modus voor zelfonthulling kunnen gaan en iets zeggen als: Je gelooft het misschien niet, maar ik werk hier al meer dan 10 jaar. In feite is dit de langste baan die ik ooit heb gehad.Adverteren

Door deze paar interessante feiten over jezelf te onthullen, is het zeer waarschijnlijk dat je nieuwe collega ervoor kiest om ook iets over zichzelf te delen. Ze kunnen antwoorden door te zeggen: Wow, 10 jaar is een lange tijd. Mijn langste baan was maar 6 jaar. Mijn vrouw werkt echter al 12 jaar op dezelfde plek. Dat is langer dan we getrouwd zijn!

Je zult niet verpletteren als het spel begint. Je zult eerst een zachte warming-up hebben.

Terugkomend op onze tafeltennismetafoor, denk eens aan een keer dat je tegen een nieuwe tegenstander speelde.

Als het niet tijdens een officiële competitie was, heb je waarschijnlijk een paar minuten tegen elkaar gespeeld in een informele warming-up. Dit zou jullie in staat hebben gesteld om te peilen hoe de andere persoon speelde, en hun waarschijnlijke vaardigheidsniveau, enz.

Zelfonthulling in gesprekken is vrijwel hetzelfde. Small talk gaat naar diepere problemen en geleidelijk begint elke partij meer van hun dromen, angsten en overtuigingen aan de andere persoon te onthullen. Psychologen hebben deze natuurlijke gebeurtenis bestempeld als sociale penetratie.^[1] Adverteren

Natuurlijk moet er altijd een balans worden gevonden tussen openheid en nabijheid. U wilt bijvoorbeeld misschien geen intieme details aan een nieuwe kennis onthullen, maar u kunt dat misschien wel doen met een oude vriend.

Je leert na een paar spelrondes of je goede matchende partners bent

Na een leuke warming-up begint een tafeltennisspel meestal naar een serieuzer niveau te gaan. Op dit punt zullen jij en je tegenstander spintechnieken, smashes en flicks introduceren. Met andere woorden, je zult intiemer en verbondener worden dan tijdens de opwarmfase. Je zult ook ontdekken of je goed op elkaar afgestemde speelpartners bent of niet.

Interpersoonlijke vaardigheden weerspiegelen het bovenstaande. Als je eenmaal een bepaalde diepte van het gesprek hebt bereikt door wederzijdse zelfonthulling, wordt het snel duidelijk of jullie twee kunnen uitgroeien tot vrienden.

Je neemt deze beslissing instinctief op basis van hoe de overtuigingen, waarden en sociale status van de ander (bijvoorbeeld) zich verhouden tot die van jou. Dit staat bekend als de sociale vergelijkingstheorie.^[twee] Adverteren

Oefen terwijl je gaat

Zelfonthulling is niet het gemakkelijkste om te doen. Soms vraagt ​​het moed om uit je comfortzone te stappen. De resultaten zijn echter de moeite meer dan waard. Je bouwt sneller en gemakkelijker vriendschappen op. Je zult ook weten wanneer een vriendschap kan uitmonden in een diepere, langdurige relatie. (Zowel romantisch als platonisch.)

Ik heb je veel informatie gegeven in dit artikel. En om je te helpen de belangrijkste aandachtspunten te onthouden en ernaar te handelen, heb ik ze hieronder opgesomd:

• Zelfonthulling in een gesprek is wederkerig.
• Introduceer geleidelijk diepere niveaus van zelfonthulling naarmate je iemand leert kennen.
• Beslis over 'matchability' door te luisteren naar de overtuigingen, interesses en waarden die anderen aan u onthullen.
• Wees bereid om je gesprek en het niveau van zelfonthulling aan te passen aan de persoon met wie je praat.

Uiteindelijk wordt zelfonthulling natuurlijk wanneer we een intieme vriendschap of relatie met iemand hebben. We willen ze onze hoop en dromen vertellen – en we willen ook naar die van hen luisteren.

Dus, de volgende keer dat je een tekort hebt aan dingen om tegen een nieuwe kennis te zeggen, laat dan zelfonthulling de weg wijzen.Adverteren

Referentie