Je weet hoe het is om de wittebroodswekenfase van een relatie te laten uitsterven. Het is in het begin leuk en opwindend, maar je voelt je op je gemak en de relatie kan een beetje muf worden.

Hoe langer de relatie duurt, hoe meer ups en downs je tegenkomt. Hoewel dit allemaal volkomen normaal is, is het belangrijk om je bewust te zijn van bepaald negatief gedrag dat je kunt tegenkomen, zodat je jezelf kunt beschermen tegen de giftige effecten ervan.

Dus neem even de tijd om jezelf af te vragen,

Weet ik hoe een ongezonde relatie eruitziet en hoe ik met de situatie om moet gaan?

Stel je nu eens voor hoeveel hartzeer je jezelf kunt besparen als je het antwoord op deze vraag beter zou weten. Je zou dingen veel eerder kunnen oppikken voordat het te laat is, waar de relatie al een ongezond niveau bereikt.

Blijf hieronder lezen om meer te weten te komen over de acht tekenen van giftige relaties om op te letten en hoe ermee om te gaan.

1. Je partner is apathisch geworden

Als je merkt dat je partner meer betrokken is, kan dit een teken zijn dat hij/zij de relatie begint op te geven. Je zult merken dat ze ofwel niet zoveel ruzie met je maken of dat ze gewoon toegeven aan je wensen omdat het ze niet meer zoveel kan schelen.

Je partner voelt niet meer dezelfde highs die hij/zij voelde toen de relatie begon. En als je nog harder werkt om de relatie te laten werken, kan dit nog giftiger worden als je partner gewoon blijft hangen omdat hij/zij zich nu schuldig voelt. Je merkt dat hoe meer van jezelf je blijft geven, hoe minder wederkerigheid je ontvangt.

Wat zou je moeten doen?

Voordat je doorgaat en probeert de relatie te herstellen, is het belangrijk om je partner een omgeving te bieden waar hij/zij zich veilig voelt om je te vertellen wat hij/zij doormaakt.

vragen Ben je oke? is meestal niet de grootste vraag. Openhartig en open zijn met je eigen gevoelens is een goed begin. Misschien wil je beginnen met iets meer in de trant van: Het voelt alsof je de laatste tijd zo afstandelijk en afstandelijk bent geweest, waar dacht je aan?

Uw partner helpen zich emotioneel veilig bij u te voelen, is de sleutel om het proces van het herstellen van de relatie te starten, waardoor uw partner zich weer met u verbonden zal voelen.

Andere keren, ook al heb je niets verkeerd gedaan en ben je een geweldige partner geweest, soms is het beste wat je op dit moment kunt doen, je partner wat ruimte geven om zijn of haar eigen problemen op te lossen.

2. Je partner heeft de controle

Een belangrijk onderdeel als het gaat om een ​​gezonde relatie is om samen beslissingen te nemen. Niet voor elkaar.

Controlerende mensen voelen de behoefte om overal de baas over te zijn en uiten deze behoefte door te manipuleren met zowel hun omgeving als de mensen om hen heen.

Als je merkt dat je het gevoel hebt dat je toestemming moet vragen voor simpele dingen zoals het afspreken met andere vrienden of zelfs familieleden, dan is dat een teken dat je partner controlerend gedrag vertoont.Adverteren

Controlerende partners zullen ook bedreigingen gebruiken om je te laten doen wat ze willen en ze kunnen zelfs zo ver gaan dat ze dreigen de relatie te beëindigen.

Dit soort gedrag komt voort uit een diep gevoel van onzekerheid en het is giftig omdat het elke gelegenheid voor intimiteit en verbinding doodt.

Hoewel het in het begin misschien lijkt alsof je partner zulke sterke suggesties doet omdat hij/zij zoveel om je geeft, zul je uiteindelijk beseffen dat het gedrag eigenlijk meer egoïstisch dan onbaatzuchtig is.

Wat zou je moeten doen?

Beheersend gedrag is meestal een reactie op angst, jaloezie en onzekerheid. Een goede plek om te beginnen is door je partner te helpen zich veilig te voelen om over dit specifieke gedrag te praten.

Soms zullen partners kunnen erkennen dat dit gedrag ongepast is en dat ze je moeten kunnen vertrouwen en respecteren. Als dit het geval is, is er hoop op groei in de relatie.

Andere keren kunnen er excuses zijn waarom ze op deze manier handelen. Een veelvoorkomend excuus is dat ze alleen maar uitkijken naar uw belang, omdat ze ervoor willen zorgen dat u niet in de problemen komt. Het is waarschijnlijk dat partners zoals deze u zien als iemand die gerepareerd moet worden.

Ze kunnen proberen dingen zoals je gedrag, gedachten en overtuigingen te veranderen om zichzelf te helpen meer controle te krijgen. Als dit het geval is, zijn ze veroordelend en kun je overwegen om indien nodig professionele hulp in te schakelen of grenzen te stellen (zie nummer zes) en er afstand van te houden.

3. Je partner maakt je te schande

Voel je je vaak een vreselijk persoon na interactie met je partner?

Als je dat doet, is het misschien tijd om aandacht te besteden aan hoe je partner met je praat. Als je merkt dat je partner je karakter vaak bekritiseert, is dit een duidelijk teken dat hij/zij je te schande maakt.

En dit zal je relatie kapot maken vanwege één belangrijk ding.

Schaamte maakt intimiteit onmogelijk.

Als iemand je karakter aanvalt, voel je je eerder beschaamd dan schuldig. En om het verschil te illustreren, schuld is: ik heb iets slechts gedaan versus schaamte, dat is ik ben slecht .

In plaats van je het gevoel te geven dat je deel uitmaakt van de relatie, zal schaamte ervoor zorgen dat je je alleen en geïsoleerd voelt.

Sommige gevallen waarin giftige partners je zouden kunnen schamen, is door je personage rechtstreeks aan te vallen met verbaal geweld door te schreeuwen, uitschelden en te oordelen.

Andere keren kunnen partners je op subtielere manieren te schande maken door vernederende sarcastische opmerkingen te maken of kwetsende grappen over je te maken. Dit is koud geweld.Adverteren

Wat zou je moeten doen?

Mensen die anderen beschamen, doen het echt om zichzelf beter te laten voelen over zichzelf.

Als je merkt dat je je gekwetst voelt vanwege de opmerkingen die je partner maakt, is het belangrijk om opnieuw te evalueren of deze relatie de moeite waard is om in te blijven. Mensen die anderen schamen, zijn meestal emotionele pestkoppen en zullen je vaak het gevoel geven dat je dom bent of overdreven wanneer je drukt uit hoe gekwetst je bent.

Als je merkt dat je je klein, geïsoleerd en alleen voelt, zoek dan eerst iemand die je vertrouwt en liefhebt en deel het verhaal van wat er is gebeurd. De reden hiervoor is dat als je partner niet iemand is die je gevoelens valideert, je iemand moet vinden die dat wel zal doen.

Dan is het tijd om na te denken over hoe je de relatie kunt herstellen of beëindigen. Praat met je partner en als hij/zij niet bereid is te luisteren of te proberen te begrijpen hoe het giftige gedrag je beïnvloedt, dan is het waarschijnlijk het beste om afstand te nemen van de relatie.

4. Je partner is passief agressief

Heb je ooit een situatie gehad waarin je partners vraagt ​​of ze iets voor je willen doen en ze zeggen ja, maar doen het op een resistente manier? Terwijl ze je helpen, zijn ze halfslachtig, klagen ze hard en zijn ze boos op wat je van hen hebt gevraagd.

Dit is passief agressief gedrag.

Het is net als die keren dat je iemand vraagt ​​of hij/zij in orde is en je antwoord krijgt Het gaat goed met me, maar je krijgt de hele tijd de stille behandeling.

Passief agressief gedrag manifesteert zich door uitstelgedrag, weerstand en sabotage. Je zult ook veel passief-agressief gedrag het meest opmerken via non-verbale communicatie. Mensen zullen uitingen van minachting en woede vasthouden tijdens hun interacties met jou.

Hier zijn 12 manieren waarop passieve agressiviteit je relaties langzaam kan doden .

Wat zou je moeten doen?

Mensen die passief-agressief zijn, weten niet hoe ze hun gevoelens duidelijk moeten communiceren. Ze verwachten vaak dat je hun gedachten leest en al weet wat ze doormaken.

De reden dat ze zoveel moeite hebben om open en eerlijk te zijn, is meestal vanwege de angst anderen teleur te stellen. Ze zijn bang dat als ze nee tegen je zeggen, je de relatie zou kunnen beëindigen.

Dus ze zouden veel liever ja zeggen als je om een ​​gunst vraagt ​​die ze liever niet doen. Dit zorgt ervoor dat ze het ongewild doen terwijl ze je kwalijk nemen, omdat ze vinden dat je had moeten weten dat je het in de eerste plaats niet moest vragen.

Als je met een passief-agressieve partner te maken hebt, is de sleutel om ze te helpen zich veilig genoeg bij jou te voelen om eerlijk te zijn over hoe ze zich echt voelen.

Open een gesprek om partners gerust te stellen dat u hun eerlijke mening op prijs stelt en dat u hen er nooit iets voor zou aanklagen, zelfs als dat betekent dat u er een moeilijk gesprek over moet voeren. Vertel vervolgens hoe gekwetst of verontrust je bent door het gedrag, zodat dit het gesprek kan openen over hoe je de relatie kunt verbeteren.

5. Je partner koestert wrok

Mensen die de problemen uit het verleden naar voren brengen die je al keer op keer hebt opgelost, betekenen meestal dat ze er nog niet overheen zijn. Partners die zo'n wrok koesteren, bedoelen dat ze je nooit echt vergeven hebben.Adverteren

Naarmate er meer tijd verstrijkt in een relatie, zal er een punt komen waarop je gekwetst wordt. En tenzij je van plan bent om elke relatie die je bent begonnen te beëindigen wanneer je in een conflict verzeild raakt, zal vergeving een sleutelrol spelen om de relatie gezond en groeiend te houden.

De sterkste relaties zijn niet alleen sterk vanwege alle positieve situaties die ze hebben, maar vooral vanwege de manier waarop ze samen omgaan met de negatieve.

Je zult merken dat deze stellen weten hoe ze de moeilijke gesprekken moeten aanpakken en altijd hun best doen om een ​​gezonde manier te vinden om gebruik vergeving in een poging om in tijden van conflict tot verzoening te komen.

Wat zou je moeten doen?

Als je partner vaak wrok koestert die hij/zij niet kan loslaten, kan dit leiden tot een giftige situatie.

Als je merkt dat je partner subtiel of duidelijk problemen uit het verleden naar voren brengt waarvan je dacht dat ze al waren opgelost, is het misschien tijd om er opnieuw over te praten.

Je zult waarschijnlijk dieper moeten graven om te zien of je verontschuldiging niet genoeg was en als dat niet het geval was, moet je misschien eerst uitzoeken wat er van je wordt verwacht om je te helpen je met je partner te verzoenen.

Als de verwachting onredelijk is, bestaat de kans dat de wrok niet alleen tegen jou gericht is.

Je hebt waarschijnlijk een reactie uitgelokt op een aantal pijnlijke ervaringen die je partner heeft meegemaakt vanwege andere mensen waar hij/zij nog steeds niet overheen is. Als dit het geval is, kan professionele hulp nodig zijn. Maar de belangrijkste eerste stap is om de gevoelens van je partner echt te valideren terwijl hij/zij ze uit.

6. Je grenzen worden niet gerespecteerd

Als je je op je gemak voelt in een relatie, kan het voor je partner gemakkelijker zijn om te proberen je onder druk te zetten om iets te doen wat hij/zij wil. De eerste paar keer vind je het misschien oké om toe te geven, maar hoe vaker dit soort situaties voorkomt, hoe giftiger de relatie wordt.

Mensen in gezonde relaties begrijpen elkaar en weten elkaars grenzen te respecteren. Wanneer partners die grenzen beginnen te overschrijden, is dit een teken dat ze uw eigen behoeften en waarden niet langer respecteren.

Wat zou je moeten doen?

Stevig zijn met je grenzen kan heel moeilijk zijn, vooral met mensen van wie je houdt en om wie je geeft. Desalniettemin is het uiteindelijk uw verantwoordelijkheid om ze in te stellen. Anders zullen mensen het nooit weten en kunnen ze ze vaak oversteken zonder het te weten.

Je zult uiteindelijk degene zijn die het meest lijdt, omdat je in situaties terecht kunt komen waarin je wrokkig, uitgeput en overweldigd bent.

Als uw partner een grens overschrijdt, moet u er eerst over praten. Laat het gesprek stromen, zodat je op dezelfde lijn kunt komen en je partner kunt laten weten hoe je hem of haar zou willen of om het gedrag aan te passen.

Als je merkt dat je partner herhaaldelijk je grenzen overschrijdt, zul je de moeilijke keuze moeten maken en actie moeten ondernemen om te voorkomen dat hij of zij het nog een keer doet, of het nu gaat om het verbreken van de relatie of het helemaal afbreken.

7. Je hebt het gevoel dat je altijd op eieren loopt met je partner

Als je merkt dat je bang bent voor hoe je partner zal reageren op iets redelijks dat je wilt doen, heb je waarschijnlijk al een giftige relatie.Adverteren

U verbergt bijvoorbeeld bepaalde sms-berichten die u van bepaalde mensen hebt ontvangen, omdat u bang bent voor hoe uw partner zal reageren. Of misschien ben je bang om uit te gaan met bepaalde vrienden van je werk omdat je bang bent dat je partner jaloers zal worden.

Ervan uitgaande dat je een loyaal en zorgzaam persoon bent, als je merkt dat je constant dit soort angst en bezorgdheid voelt bij het nemen van beslissingen, betekent dit dat je je niet veilig voelt om deze dingen met je partner te delen. Daarom leidt het er soms toe dat je geheimzinnig en zelfs oneerlijk bent over sommige dingen.

Wat zou je moeten doen?

De gezondste relaties zijn altijd gebouwd op een fundament van vertrouwen en open communicatie.

Als je vaak nadenkt over hoe je je partner boos zou kunnen maken en je opzettelijk vermijdt om die dingen te doen, is het een ongezonde relatie; vooral als je uiteindelijk dingen vermijdt die redelijk zijn en iets dat je normaal gesproken zou willen doen, zoals uitgaan met nieuwe vrienden of naar nieuwe evenementen gaan.

Dit zal moeilijk zijn, maar aangezien de relatie waarschijnlijk toch in de richting van een giftige gaat, is het belangrijk om met je partner te bespreken hoe je je voelt. Als de jaloezie en woede van je partner ervoor zorgen dat hij of zij irrationeel gedrag vertoont, is het belangrijk om te begrijpen en aan te pakken waarom hij of zij dit doet.

Deze situaties komen vaak voort uit de angsten en onzekerheden van je partner vanwege eerdere pijnlijke ervaringen uit andere relaties. De sleutel hier is om je partner te helpen zich veilig genoeg te voelen om eerst over die dingen te praten. Dus dan kun je het gesprek openen over hoe het je negatief heeft beïnvloed en bespreken hoe je dingen kunt verbeteren.

Als je niet op een plek kunt komen waar je je veilig genoeg voelt om jezelf te zijn bij je partner vanwege hoe hij/zij zich gedraagt, is de relatie waarschijnlijk niet de moeite waard om in te investeren.

8. Uw partner is te afhankelijk van u

Als je het gevoel hebt gehad dat je altijd op een bepaald moment aan de behoeften van je partner moet voldoen, heb je een partner die te veel van je afhangt. Dit komt meestal voor bij partners die geen sterk identiteitsgevoel hebben en worstelen met een laag gevoel van eigenwaarde.

Dit soort relaties is giftig omdat je niet de vrijheid voelt om jezelf te zijn. In plaats daarvan begin je de rol op je te nemen van een dienaar in plaats van een vriend of partner.

Je zult je schuldig gaan voelen omdat je tijd aan jezelf wilt besteden, terwijl dat op dit moment waarschijnlijk een van de belangrijkste dingen is die je moet doen.

Wat zou je moeten doen?

Het is belangrijk dat je ook voor jezelf zorgt en als je het moeilijk vindt om dit aan je partner te uiten, eindigt het alleen maar in het ergste geval.

Vertel hoe je je voelde tegenover je partner. Het zal een moeilijk gesprek zijn, dus als de eerste paar niet al te goed gaan, moet je misschien professionele hulp zoeken of in het ergste geval moet je overwegen om de relatie te beëindigen.

Hoe dan ook, als je merkt dat je te dun bent en begint te voelen dat dit een eenzijdige relatie is, is het belangrijk om het gesprek hierover met je partner op gang te brengen. Het is de enige weg die leidt naar de mogelijkheid van verzoening en een gezondere relatie.

Laatste gedachten

De gezondste relaties worden gevormd door mensen die voortdurend een veilige omgeving voor elkaar opbouwen om het goed te laten voelen om kwetsbaar te zijn.

Giftige relaties zorgen er altijd voor dat mensen zich onveilig voelen om hun mening te uiten en echt hun echte zelf te zijn.Adverteren

Bekijk de 8 tekens die hier worden genoemd en als je het gevoel hebt dat je vastzit in een giftige relatie, is de eerste stap om te erkennen dat dit een probleem is. Zoek zo nodig professionele hulp, zorg goed voor jezelf en vooral: blijf bij jezelf.

Uitgelichte foto tegoed: The HK Photo Company via unsplash.com