Je hebt misschien iemand horen zeggen dat ze helemaal rechts zijn of dat ze een linkse persoon zijn.

Er is een wijdverbreide mythe die al meer dan een eeuw de ronde doet: mensen hebben twee hersenhelften en als ze een dominante linkerhersenhelft hebben, zijn ze meer analytisch; en als ze een dominante rechter hersenhelft hebben, zijn ze creatiever.

Voordat we deze theorie gaan ontkrachten en vervolgens enkele tips geven over hoe mensen toegang kunnen krijgen tot hun creatieve hersencentra, laten we eerst eens kijken waar de theorie van lateralisatie van de linkerhersenhelft/rechterhersenhelft vandaan komt.

Inhoudsopgave

1. De theorie van linkerhersenhelft/rechterhersenhelft lateralisatie
2. De mythe van de rechter hersenhelft/linker hersenhelft ontkrachten
3. Een nieuwe metafoor voor rechter hersenhelft/linker hersenhelft
4. Hoe u uw rechter hersenhelft kunt verbeteren -- Creativiteit
5. Laatste gedachten
6. Meer tips om creativiteit te stimuleren

De theorie van linkerhersenhelft/rechterhersenhelft lateralisatie

In de 19e eeuw ontdekten wetenschappers dat wanneer patiënten een kant van hun hersenen verwondden, bepaalde vaardigheden verloren gingen.^[1]Wetenschappers koppelden die verschillende vaardigheden aan de ene of de andere kant van de hersenen. Zo begon de mythe van de linkerhersenhelft/rechterhersenhelft die tot op de dag van vandaag voortduurt.

Vervolgens leidde Roger W. Sperry in de jaren zestig en zeventig 16 operaties die het corpus callosum doorsneed (het grootste gebied dat beide hersenhelften met elkaar verbindt) om te proberen de epilepsie van patiënten te behandelen. Sperry schreef over de verschillen in de twee hersenhelften als gevolg van die operaties.^[2]

Sperry's werk werd in 1973 gepopulariseerd met een New York Times artikel over zijn lateralisatietheorie - dat mensen ofwel rechtshersenhelft (lees: logisch) of linkshersenhelft (lees: creatief) waren. Vanaf hier won Sperry de Nobelprijs voor zijn werk en tal van andere publicaties verspreiden de mythe van de rechter hersenhelft/linker hersenhelft.

De mythe van de rechter hersenhelft/linker hersenhelft ontkrachten

De lateralisatietheorie van de hersenen is in ieder geval een grove overdrijving. Het is waar dat mensen twee hersenhelften hebben. Het is ook waar dat er verschillen zijn in de samenstelling van die twee hersenhelften.Adverteren

De hemisferen zijn echter veel meer met elkaar verbonden dan Sperry's werk aanvankelijk deed voorkomen.

In een onderzoek uit 2013^[3]wetenschappers scanden de hersenen van meer dan 1000 mensen en controleerden op lateralisatie. Ze bevestigden dat bepaalde hersenfuncties voornamelijk in de ene of de andere hersenhelft voorkomen, maar dat de hersenen in werkelijkheid veel meer onderling verbonden en complexer zijn dan de theorie van lateralisatie van de rechterhersenhelft/linkerhersenhelft doet voorkomen.^[4][5]

Een nieuwe metafoor voor rechter hersenhelft/linker hersenhelft

Hoe komen we voorbij deze mythe van de rechterhersenhelft/linkerhersenhelft?

Laten we eerst eens kijken naar wat de hedendaagse cognitieve wetenschap zegt over hersengebieden en creatieve en logische denkwijzen.

Mijn achtergrond is als improvisator en improvisatieonderzoeker. ik schreef Theatrale improvisatie, bewustzijn en cognitie en denken, kijkend naar improvisatie en de hersenen, kan licht werpen op een nieuw model om te praten over het ontsluiten van het creatieve potentieel van de hersenen.

Functionele magnetische resonantie beeldvorming (fMRI) hersenscans hebben aangetoond dat terwijl getrainde improvisatoren improviseren (muzikaal op een keyboard, rappen en komische improvisatie), er een interessante verschuiving plaatsvindt in hun hersenactiviteit.^[6]

Een gebied dat de dorsolaterale prefrontale cortex wordt genoemd, neemt in activiteit af en creatieve taalcentra zoals de mediale prefrontale cortex nemen toe in activiteit. De dorsolaterale prefrontale cortex is verbonden met bewuste gedachten - die innerlijke stem die je vertelt iets niet te zeggen of die je bekritiseert als je dat doet.Adverteren

De mediale prefrontale cortex is een van de hersengebieden die verband houden met creativiteit. Dus in plaats van aan de rechterhersenhelft en linkerhersenhelft te denken, is het misschien actueler en correcter om te denken aan specifiekere hersengebieden in plaats van aan hemisferen. Misschien is het nuttiger om na te denken over welke activiteiten en strategieën ons in staat zullen stellen om onze dorsolaterale prefrontale cortex te remmen en onze mediale prefrontale cortex te laten bloeien.

Hoe u uw rechterhersenhelft kunt verbeteren — Creativiteit

Of we het nu hebben over rechterhersenhelft versus linkerhersenhelft, creatief versus logisch, of mediale prefrontale cortex versus dorsolaterale prefrontale cortex, we weten nog steeds genoeg om te praten over strategieën om het volledige potentieel van uw creatieve brein te benutten.

Dus, nu we de mythe van de rechterhersenhelft/linkerhersenhelft hebben verdreven en gekeken hebben naar een meer eigentijdse, cognitieve neurowetenschappelijke theorie van hersenregio's en creativiteitscentra, laten we eens kijken hoe we het potentieel van je creatieve brein kunnen benutten.

1. Uitvoerende kunsten

Een manier om gebruik te maken van uw creatieve hersencentra is door deel te nemen aan de podiumkunsten. Of je nu improviseert, acteert of danst, de podiumkunsten bieden je een belichaamde ervaring die je zal helpen om uit je gebruikelijke, logische gedachten te komen.

Een ander voordeel van podiumkunsten is dat het je aandacht verandert. Aandacht en creativiteit zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als we improviseren, acteren of dansen, moeten we ons concentreren op onze mede-artiesten. Hierdoor zijn we genoodzaakt om minder te focussen op onze bewuste, logische gedachten. Dit maakt ons vrij voor creatiever denken en expressie.^[7]

Een van de conclusies van mijn onderzoek naar improvisatie is dat een intense focus op mede-improvisatoren en de taak die voor ons ligt, het waarschijnlijker maakt dat we een flow-toestand ervaren. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]een hoogleraar psychologie en management definieert flow als een optimale psychologische toestand wanneer onze vaardigheden overeenkomen met de moeilijkheidsgraad van de taak die voorhanden is. Onze perceptie van tijd verandert naarmate we in de zone komen en meer aanwezig en in het moment worden tijdens onze gekozen activiteit.^[9]

Een flow-staat is een creatieve staat. Het is het tegenovergestelde van het kraken van getallen en onszelf dwingen een probleem met de bewuste delen van onze hersenen op te lossen. Dus sta op, improviseer, acteer of dans om toegang te krijgen tot je creativiteit.Adverteren

2. Beeldende kunst

Tekenleraar Betty Edwards^[10]schreef een boek genaamd Tekenen aan de rechterkant van de hersenen . Ook hier zien we dat een verschuiving in onze aandacht ons kan leiden tot een toename van ons creatief denken.

Edwards' boek geeft kunststudenten trucs om de manier waarop ze de wereld zien te veranderen. Een oefening moedigt studenten bijvoorbeeld aan om letterlijk alles wat ze tekenen ondersteboven te draaien voordat ze het tekenen. Dit dwingt beginnende kunstenaars om het object letterlijk op een nieuwe manier te zien. Door deze verschuiving kunnen ze zich meer concentreren op de afzonderlijke componenten en patronen van het object, waardoor ze het beter kunnen tekenen.

Het veranderen van hoe we dingen zien, is een andere manier om toegang te krijgen tot onze creatieve hersencentra. Volg een kunstles om je bewuste, kritische gedachten uit te schakelen en dingen vanuit een nieuw, creatiever perspectief te zien.

3. Zone uit

Als er iets is waar creativiteit niet van houdt, dan is het gedwongen worden.

Ik denk dat we allemaal wel eens dat afschuwelijke gevoel hebben gehad dat we onszelf probeerden te dwingen creatief te zijn. Wanneer we het forceren, proberen we echt onze logische hersengebieden te dwingen creatief te zijn. Het is alsof je je tuinman vraagt ​​om je blindedarmoperatie uit te voeren. Het is gewoon niet wat ze doet.

Stop in plaats daarvan met forceren. Neem een ​​pauze. Maak een lange wandeling of een ontspannend bad of douche. Laat je gedachten afdwalen.

Wat je ook doet, stop met forceren. Deze pauze laat je creatieve centra naar de oppervlakte van je aandacht komen en gehoord worden.Adverteren

4. Oefen mindfulness

De laatste truc om toegang te krijgen tot je zogenaamde rechterhersenhelft, is door mindfulness te oefenen.

Nu zijn er veel verschillende manieren om mindfulness aan te pakken. Met een yogales kun je het meer fysiek aanpakken. Of je kunt proberen te mediteren om je meer bewust te worden van en in harmonie te zijn met je gedachten en gevoelens: Meditatie voor beginners: diep en snel mediteren?

Je zou ook kunnen proberen om leuke mindfulness-oefeningen op te nemen^[elf]in je dagelijkse routine, zoals jezelf dwingen om een ​​omweg te maken of doen alsof je een detective bent die mensen en plaatsen nauwkeurig moet onderzoeken.

Hoe je het ook doet, mindfulness-oefeningen en -training kunnen je helpen om beter thuis te raken in hoe je hersenen werken en hoe je dagelijkse denkproces eruitziet. Als we ooit onze optimale creativiteit willen bereiken, moeten we een expert worden in hoe ons individuele brein functioneert. Mindfulness is een manier om je eigen hersenexpert te worden.

Mindfulness heeft ook voordelen, zoals het kalmeren van ons, het vertragen van onze ademhaling en het helpen oplettender te worden, wat ook geweldige manieren zijn om gebruik te maken van ons creatieve potentieel.

Laatste gedachten

Het is dus misschien niet correct om te zeggen dat onze rechterhersenhelft ons creatieve brein is, maar het is nog steeds een geldig streven om te proberen onze creatieve hersencentra te optimaliseren.

De sleutel om dit te doen is om te ontspannen, oplettend te worden, je perspectief te veranderen, je lichaam te bewegen, iets nieuws te proberen en, wat je ook doet, forceer het niet.Adverteren

Creativiteit kan glibberig aanvoelen. Het kan ons in de steek laten wanneer we het het meest nodig hebben, maar door te vertragen en de dingen vanuit een nieuw perspectief te bekijken, kunnen we onszelf een betere kans geven om onze ultieme creativiteit aan te boren, zelfs als dat niet precies onze rechterhersenhelft betekent.

Meer tips om creativiteit te stimuleren

• Wat is creativiteit? We hebben het allemaal en hebben het nodig
• Hoe u uw hersenen kunt trainen om creatief te zijn
• 30 tips om uw creativiteit te verjongen

Uitgelichte foto tegoed: Kelly Sikkema via unsplash.com

Referentie