Voel je je vaak moe, duizelig of heb je moeite met focussen? Heb je moeite om de dag door te komen? Als dat zo is, bent u niet de enige. Een groeiend aantal mensen wendt zich tot energiedrankjes als oppepper. Hoewel energiedrankjes in de loop der jaren enorm populair zijn geworden, heb je ooit de tijd genomen om te lezen wat erin gaat? Zo niet, dan zul je misschien verbaasd zijn om te horen wat je echt in je lichaam stopt. Vanwege hun hoge gehalte aan cafeïne en andere metabolische stimulerende ingrediënten, is gebleken dat energiedranken tal van bijwerkingen hebben. Ze kunnen uw bloeddruk verhogen, uw hartslag verhogen, slapeloosheid veroorzaken en zijn zelfs in verband gebracht met verstoring van het natuurlijke ritme van uw hart. Hoewel veel mensen energiedrankjes zoals water drinken, is dit niet waar ze voor bedoeld zijn. Het is gebleken dat energiedranken bij matig gebruik geen ernstige bijwerkingen veroorzaken; Wanneer ze echter een hoofdbestanddeel van uw dagelijkse routine worden, kunnen ze de deur openen naar een groot aantal negatieve effecten.

Wat zijn energiedrankjes echt?

Adverteren

Beginnend met de lauwe introductie van Red Bull in de VS eind jaren negentig, hebben energiedrankjes een enorme hoeveelheid stoom gewonnen, vooral omdat de meeste energiedranken oorspronkelijk als voedingssupplementen op de markt werden gebracht. Als zodanig waren ze vrijwel vrij van FDA-voorschriften. Omdat die energiedrankjes niet gedwongen werden om het cafeïnegehalte en andere ingrediënten op hun blikjes te zetten, gingen mensen er natuurlijk van uit dat deze drankjes volkomen veilig waren. Helaas was dit niet echt waar, aangezien een groeiend aantal sterfgevallen sindsdien is toegeschreven aan hartgerelateerde problemen veroorzaakt door energiedrankjes. Check dit website voor meer informatie over cafeïnegehaltes en de verschillende problemen die energiedranken hebben gehad voor het publiek.

Pas op voor suikervrije drankjes

De meeste energiedrankjes bevatten een waslijst met ingrediënten waar je nog nooit van hebt gehoord. Hoewel de meeste energiedrankjes kruiden en natuurlijke ingrediënten zoals ginseng of gingko balboa bevatten, bevatten ze ook veel kunstmatige. Velen promoten zichzelf omdat ze geen suiker hebben. Waar ze u echter niet over informeren, is het kunstmatige ingrediënt dat in plaats van suiker wordt gebruikt. Suikervrije energiedrankjes gebruiken meestal aspartaam ​​of sucralose als kunstmatige zoetstof. Beide zijn relatief nieuwe zoetstoffen en beide veroorzaken een groeiend aantal gezondheids- en veiligheidsproblemen. Het Centrum voor Wetenschap in het Openbaar Belang (CSPI) heeft onlangs het gebruik van sucralose verlaagd van veilig naar voorzichtig, waarbij staat dat het moet worden vermeden en een risico kan vormen en beter moet worden getest. Hier is een geweldige grafiek dat gemakkelijk het type zoetstof in populaire dieetdranken schetst. Hoewel suiker misschien niet gezond is, is het in ieder geval natuurlijk en als zodanig veel veiliger dan zijn kunstmatige tegenhangers.Adverteren

Energiedranken prijzen graag woorden als natuurlijk of zijn er trots op natuurlijke bronnen van cafeïne te hebben. Hoewel dit op papier misschien goed klinkt, is de waarheid heel anders. Energiedranken die zeggen dat ze allemaal natuurlijk zijn, halen hun cafeïne meestal uit guarana, een zaadje van een Zuid-Amerikaanse plant die bijna identiek is aan de koffieboon. Snap dit nu: guaranazaden bevatten meer dan twee keer zoveel cafeïne als koffiebonen. Dus hoewel je drankje geen koffie bevat, is het meestal net zo sterk - zo niet sterker - dan het gemiddelde kopje Joe. Het aanbevolen cafeïnegehalte verschilt per persoon, dus je moet alleen af ​​en toe energiedrankjes gebruiken als je enige vorm van gevoeligheid voor cafeïne hebt opgemerkt.Adverteren

De negatieve effecten van energiedrankjes en hoe ze te vermijden

Energiedrankjes moeten met mate worden geconsumeerd en mogen nooit worden gebruikt in plaats van fysieke activiteit. Ze verhogen van nature uw hartslag en in combinatie met zware lichamelijke activiteit kunnen ze uw gezondheid ernstig schaden. Het is belangrijk om altijd de etiketten te lezen waarop de ingrediënten van energiedrankjes staan ​​vermeld. Als er een ingrediënt is dat je niet kunt uitspreken, overweeg dan om iets anders te drinken. Onthoud dat natuurlijke ingrediënten altijd beter zijn dan hun kunstmatige tegenhangers, en dat sucralose en aspartaam ​​geen geschikte vervangers zijn. Houd er ook rekening mee dat koffie, een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld, natuurlijk maar één ingrediënt bevat.

Van milde bijwerkingen tot mogelijk dodelijke gevolgen, energiedrankjes moeten niet lichtvaardig worden opgevat. Ze kunnen de klus klaren, maar het is een gooi of ze het echt waard zijn of niet. Als je een van de miljoenen Amerikanen bent die dagelijks energiedrankjes consumeert, vergeet dan niet om met mate te drinken.Adverteren