We hebben allemaal de uitdrukking gehoord: lachen is het beste medicijn; maar zeer weinigen van ons weten dat dit in feite is bewezen zeer waar te zijn. Een goed gevoel voor humor en het vermogen om te lachen kunnen zijn gunstig voor uw gezondheid fysiek, emotioneel en sociaal.

Het is veel goedkoper dan een bezoek aan de dokter en werkt veel beter dan welk medicijn dan ook, dus waarom zou je het niet eens proberen?

Hier zijn slechts een handvol redenen waarom het voor iedereen nuttig zou zijn om je gevoel voor humor te ontwikkelen:

1. Het is gekoppeld aan een gezonde functie van bloedvaten .

Adverteren

Lachen veroorzaakt de verwijding of uitzetting van het weefsel dat de binnenbekleding van bloedvaten vormt, waardoor de bloedstroom toeneemt. Het is denkbaar dat lachen belangrijk kan zijn om een ​​gezond endotheel te behouden en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, zegt hoofdonderzoeker Michael Miller .

2. Het verbetert de emotionele gezondheid.

Lachen en humor triggeren de emotionele en beloningscentra van de hersenen , waardoor dopamine vrijkomt, dat de hersenen helpt emotionele reacties te verwerken en de ervaring van plezier verbetert; serotonine, dat stemmingen opheft; en endorfine die pijn en stress reguleert en euforie veroorzaakt.

Lachen bootst de euforische toestanden na die worden ervaren bij het maken van gemeenschappelijke muziek en dansen. Er zijn aanwijzingen dat deze toestanden worden geassocieerd met de vrijkomen van endorfine .Adverteren

3. Het speelt een belangrijke rol in sociale interactie en binding.

Er wordt verondersteld dat lachen al bestond lang voordat mensen spraak begonnen te gebruiken. Daarom zijn er al instinctieve sociale signalen waarvan mensen zich bewust zijn in een sociale situatie.

Lachen speelt een belangrijke rol bij het reguleren van gesprekken bij mensen en is ook belangrijk bij het vergemakkelijken van sociale binding tussen groepen individuen. Een gevoel voor humor is belangrijk in interpersoonlijke communicatie en aantrekkingskracht, en een belangrijk onderdeel van sociale competentie. Een gezond gevoel voor humor bindt vrienden en familie en versterkt de groepsidentiteit. Er kan zelfs worden beweerd dat lachen een gelukkiger huwelijk kan bevorderen.

4. Het maakt je aantrekkelijker.

Adverteren

studies hebben aangetoond dat mannen met een goed gevoel voor humor aantrekkelijker worden gevonden. Mannen voelen zich op hun beurt meer aangetrokken tot vrouwen die lachen om hun grappen. Het maakt je meer op je gemak in sociale situaties, zoals feestjes, waardoor je je sociale kringen kunt verbreden. Er wordt ook beweerd dat het hebben van een goed gevoel voor humor in een sollicitatiegesprek vergroot je kansen om aangenomen te worden .

5. Het verlaagt het stress- en angstniveau.

Humor wordt beschreven als een element van veerkracht en kan u in staat stellen om alledaagse problemen in perspectief te plaatsen, waardoor uw copingcapaciteiten in moeilijke situaties toenemen. Het matigt de nadelige effecten van stress op de gezondheid en bevordert een positieve stemming om negatieve emoties op te heffen. Het helpt om de grappige kant in ongunstige situaties te zien. Echt lachen is ook besmettelijk, dus waarom zou je iemands humeur niet helpen verbeteren door met hem te lachen?

6. Het versterkt het immuunsysteem.

Adverteren

Stressvolle ervaringen in het dagelijks leven onderdrukken het immuunsysteem , van de eenvoudigste situaties zoals het niet willen starten van de auto, waardoor het risico op infectieziekten en hartaandoeningen toeneemt. Een goed gevoel voor humor voorkomt dat stress het immuunsysteem aantast en beschermt je tegen ziektes.

7. Het is gunstig voor de luchtwegen.

Lachen is de snelste en gemakkelijkste methode om de ademhaling te reguleren en de longen door te spoelen. Het leidt tot een onmiddellijke verhoging van de hartslag, ademhalingsfrequentie en zuurstofverbruik. Enthousiast langdurig lachen ontdoet de longen van restlucht en vervangt deze door frisse, zuurstofrijke lucht. In eenvoudige bewoordingen stelt het je in staat dieper te ademen, de gezondheid van de luchtwegen verbeteren vooral voor mensen met aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma. Het is zelfs zo effectief dat Lachyoga is ontwikkeld. Lachyoga laadt het lichaam op en controleert de mentale toestand door de stroom van 'levenskracht' te reguleren, kalmte, focus en energie teweeg te brengen.

Uitgelichte foto tegoed: Emma Watson Laughing HD via hdwallpaper.freehdw.com Adverteren