Vergeving speelt een zeer belangrijke rol in je leven, vooral in je meest intieme relaties. Vergeving biedt zowel vrijheid als gemoedsrust, maar velen kiezen ervoor om vast te houden aan pijn, bitterheid en wrok. Een gebrek aan vergeving ligt aan de basis van veel problemen; leren om het los te laten en je daardoor uit zijn gevangenis te bevrijden, kan maar tot één ding leiden: geluk.

Uw gezondheid en welzijn zijn nauw verbonden met uw geluk. Het beoefenen van vergeving zal daar aanzienlijk aan bijdragen. Met dit in gedachten wilde ik enkele punten delen om je te helpen vergevingsgezinder te worden.Adverteren

Zie vergeving als een geschenk aan jou, niet als een geschenk aan iemand anders.

Een van de redenen waarom je vasthoudt aan een klacht, is dat je misschien denkt dat je de ander van de wijs brengt door hem vergeving aan te bieden. In feite gaat het niet echt om de andere persoon. Vergeving is een geschenk aan jezelf zodat je niet meer hoeft te lijden, zodat je rust kunt vinden en de situatie kunt afsluiten. Hoe langer je een klacht vasthoudt, hoe groter de kans dat je slapeloze nachten, stress en andere ongezonde omstandigheden krijgt. Oefen vergeving door het te behandelen als een geschenk aan jou, zodat je vrij bent om een ​​gelukkiger leven te leiden.

Stop met piekeren over negatieve gevoelens.

Steeds dezelfde negatieve gevoelens herhalen zal alleen maar tijdverspilling en onproductief blijven. Geef jezelf de kans om aan de betreffende persoon uit te drukken hoe je je voelt, of als dat niet mogelijk is (bijvoorbeeld als ze niet meer in leven zijn), noteer het dan in je dagboek. Jezelf uitdrukken en precies verwoorden hoe je je voelde, zal helpen om de klacht of wrok los te laten, en daarmee alle negatieve gevoelens die ermee samenhangen los te laten.Adverteren

Identificeer uw ervaring van de wrok.

Als er iets met je is gebeurd als gevolg van het gedrag van iemand anders, is het moeilijk om het idee van vergeving te koesteren. Een van de beste manieren om het proces te starten, is door uw ervaring van wrok te identificeren. Wat zijn uw werkelijke gevoelens, gedachten en sensaties rond de situatie? Hoogstwaarschijnlijk zal het een donker, droevig en zwaar gevoel zijn, dat je waarschijnlijk keer op keer in je hoofd hebt gespeeld. Het kan helpen om dit op te schrijven, waardoor je kunt proberen een nieuwe ervaring van de wrok te ontdekken, zodat je het voor eens en altijd kunt loslaten.

Overweeg de impact die het vasthouden aan de wrok op je heeft.

Vraag jezelf af welke gebieden van je leven het heeft beïnvloed. Heeft het je ervan weerhouden om het leven te leiden dat je ooit had? Hoe zou je leven veranderen als je vergeving zou beoefenen? Onthoud dat wat er is gebeurd in het verleden was en het feit dat je eraan blijft vasthouden, zal het alleen in de toekomst behouden zolang je het toelaat. Misschien treft het niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen. Bedenk hoe uw relaties zullen veranderen als u een andere keuze maakt.Adverteren

Vraag jezelf af wat je hier echt voor nodig hebt.

Als je je pijn en pijn aan iemand moet uiten, is het misschien de moeite waard om dat te onderzoeken, of een vriend(in) te vragen om bij je te komen zitten zodat je het allemaal kunt uiten. Gebruik dit als je kans om uit te drukken wat je echt nodig hebt, zodat je kunt vergeven, eerlijk en open naar jezelf kunt zijn en naar binnen kunt kijken om te helpen genezen. Je moet stoppen met dit zware gewicht met je mee te dragen, dus vraag jezelf echt af wat je moet doen om vreedzaam door te gaan met je leven.

Erken dat het is gebeurd.

Soms, als je ervoor kiest om niet te vergeven, kunnen er gevallen zijn waarin je je gedeeltelijk verantwoordelijk voelt voor de situatie, dus kies je ervoor om iemand anders de schuld te geven in plaats van eerlijk tegen jezelf te zijn. Schuldgevoel is niet beter dan vasthouden aan je wrok; beide gevoelens zullen je aantasten en je op de lange termijn alleen maar schade toebrengen. Je bent het aan jezelf en je gezondheid verplicht om een ​​nieuwe start te maken: haal alles eruit, durf het te erkennen en laat het los.Adverteren

Vergeving is een proces.

Vergeving zal tijd kosten, net als met al het andere dat belangrijk voor je is. Als de tijd rijp is, moet je een houding van harde liefde voor jezelf hebben. Ja, wees medelevend en zorgzaam, maar laat jezelf niet van de wijs brengen. Net als iets doen dat echt belangrijk voor je is, weet je dat je het voor je eigen bestwil moet doen, dus blijf erbij en blijf toegewijd - het zal het uiteindelijk waard zijn.

Is er iets of iemand die je moet vergeven?Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: symfonie van liefde via flickr.com