Het is koud en griepseizoen, en hoe hard je ook probeert om het niet te doen, je kunt nog steeds ziek worden. Antibiotica genezen geen verkoudheid, en als u niet naar de dokter wilt voor griep, moet u enkele van deze onmiddellijke remedies voor verkoudheid en griep proberen.

1. Zorg voor voldoende rust.

Je lichaam heeft alle energie nodig die het kan krijgen om de kou te bestrijden. Als je in staat bent om veel te slapen zodra je keel jeukt, heb je een goede kans om de kou te weerstaan ​​​​voordat je buiten dienst wordt gesteld. Zorg ervoor dat je helemaal over je ziekte heen bent voordat je weer in je normale routine springt. Als u te snel probeert weer aan het werk te gaan, kunt u misschien langer ziek blijven.Adverteren

2. Drink vloeistoffen.

Zorg ervoor dat u ten minste twee liter vloeistof per dag drinkt. Als je ziek bent, verlies je veel vocht door zweten, je neus snuiten en hoesten. Als je je lichaam laat uitdrogen, nodig je de ziekte alleen maar uit om nog langer kamp op te zetten. Zorg ervoor dat je voldoende vloeistoffen binnenkrijgt, of het nu gaat om water, sap, soepen, thee of zelfs waterrijke groenten en fruit!

3. Zorg voor voldoende vitamine C.

Zorg ervoor dat een deel van de vloeistof die je drinkt sinaasappelsap is, rijk aan vitamine C! Je kunt ook aardbeien, kiwi's en groene bladgroenten eten, die allemaal een hoog vitamine C-gehalte hebben. Zelfs een vitamine C-supplement helpt verkoudheid te voorkomen of de duur van een verkoudheid die je al hebt te verkorten. Deze tabletten zijn te vinden bij de meeste drogisterijen en reformwinkels.Adverteren

4. Gorgelen met zout water.

Het mengen van een 1/2 theelepel zout in een glas warm water is een beter medicijn tegen keelpijn dan mondwater dat je in de winkel kunt kopen. Het is minder hard en het is gemakkelijk te maken omdat je de ingrediënten in je keuken hebt staan! Gorgel elke zes tot acht uur totdat u enige verlichting voelt. Als je keel na twee dagen nog steeds pijnlijk is, bel dan de dokter.Adverteren

5. Gebruik een stoombehandeling.

Het klinkt glamoureus, nietwaar? Een stoombehandeling maakt het slijm in uw neusholtes los, zodat u gemakkelijker kunt ademen, en dit zonder uw neus uit te drogen. Als je een luchtbevochtiger hebt, gebruik die dan volgens de aanwijzingen. Maar als je geen luchtbevochtiger hebt, is er een eenvoudige oplossing: de douche! Laat de douche warm water lopen en sluit de badkamerdeur zodat deze gaat beslaan. Ga in de badkamer zitten en adem diep in om de stoom in te ademen. (Als de hitte u duizelig of oververhit begint te maken, neem dan een pauze!)

6. Neem vlierbessensiroop.

Ben je een fan van natuurlijke geneeswijzen, in tegenstelling tot medicatie? Probeer vlierbessensiroop te nemen, een natuurlijke booster voor het immuunsysteem en een geweldig middel tegen verkoudheid. Je kunt elke ochtend een theelepel siroop nemen, een paar druppels vlierbessenextract toevoegen aan water of sap, of vlierbessenthee drinken. De siroop, het extract en de thee zijn te vinden in natuurvoedingswinkels.Adverteren

7. Eet rauwe honing.

Honing is een andere natuurlijke booster voor het immuunsysteem die keelpijn verzacht en antivirale eigenschappen bevat. Net als de vlierbessensiroop kun je ofwel een lepel rauwe honing eten, of het mengen in een mok warm water of thee.

8. Eet knoflook.

Geloof het of niet, knoflook heeft veel gezondheidsvoordelen! Het heeft antivirale, antibiotische en antimicrobiële eigenschappen. Net als honing en vlierbessensiroop is aangetoond dat knoflook verkoudheidssymptomen verlicht, de duur van een verkoudheid verkort en het immuunsysteem op natuurlijke wijze stimuleert. Je kunt supplementen nemen, maar knoflook is het meest effectief als het rauw wordt gegeten. Kneus een kruidnagel en laat het 15 minuten staan. Dit geeft allicine, een krachtig antibacterieel middel, de tijd om zich te ontwikkelen. als jij werkelijk hou van knoflook, je kunt het op dit moment alleen eten. Als je een beetje verleidelijk wilt, meng het dan met honing of olijfolie en doe het op een cracker.Adverteren

9. Eet een hete peper.

Denk er eens over na - je neus loopt als je paprika's eet, of je nu ziek bent van niet, toch? Chilipepers bevatten capsaïcine, een stof die ze een smaakkick geeft en werkt als een decongestivum voor je verstopte neus. Als je niet van hete pepers houdt, probeer dan een mildere paprika. Ze hebben geen capsaïcine, maar ze hebben genoeg vitamine C om het de moeite waard te maken.