Hoe vaak heb je iemand horen zeggen dat ze niet konden leven zonder de persoon van wie ze hielden? Het leven gaat tenslotte door, ook als relaties eindigen. Voor sommige mensen blijft er echter veel meer waarheid over deze schipbreukeling.

Hoe mooi die duizelingwekkende, intense liefde ook mag lijken, er is een stevige grens tussen dat en co-afhankelijkheid.

De belangrijkste verschillen: codependency versus intense liefde

De meeste mensen die verliefd worden, weten wanneer het gebeurt. Ze ervaren die golf van vlinders in het begin vermengd met euforie. Naarmate de dagen verstrijken, zouden deze emoties zich moeten nestelen in iets rustiger maar vooral tevreden.

Bij mede-afhankelijkheid is de liefde vaak geworteld in gevoelens van een laag zelfbeeld, onzekerheid en ontoereikendheid. Het leidt ertoe dat de ene persoon het gevoel van zichzelf verliest en zich volledig richt op de behoeften van de andere persoon.Adverteren

De destructiviteit van co-afhankelijkheid

Sommigen zullen beweren dat een zekere mate van medeafhankelijkheid niet slecht is in een relatie. Als er iets is, wordt het tot op zekere hoogte aangemoedigd. Bij iemand zijn betekent dat je soms onzelfzuchtig moet zijn en de behoeften van de ander op de eerste plaats moet stellen. Dat is tenslotte wat liefde is - nietwaar?

Bovendien betekent het samen zijn met iemand dat je niet volledig onafhankelijk hoeft te zijn. Een deel van het hebben van een relatie is weten dat er iemand aan je zijde staat.

De destructiviteit van echte onderlinge afhankelijkheid is het ontbreken van elementen van vertrouwen, zelfrespect en zekerheid die bij een gezonde relatie horen. Voor degene die medeafhankelijk is, moet hij of zij zich nodig voelen om zich geaccepteerd of waardig te voelen. Dit kan vaak worden verergerd door een aanhoudende angst voor afwijzing.

Dit wil niet zeggen dat mensen in co-afhankelijke relaties sommige voordelen van een gezonde relatie niet ervaren. Toch zijn die gevoelens van veiligheid vaak van korte duur en onstabiel.Adverteren

De hechtingstheorie zegt dat mensen als zuigelingen de broodnodige gezonde gehechtheid aan ten minste één verzorger creëren, wat hen helpt op te groeien om veilig te zijn in liefde, genegenheid en in staat te zijn om met afwijzing om te gaan. Kinderen die geen dergelijke gehechtheid hebben opgebouwd, hebben meer kans om als volwassenen medeafhankelijk te worden. Als gevolg hiervan kunnen ze vaak terechtkomen in gewelddadige relaties die zich uitstrekken tot emotioneel, mentaal, fysiek of seksueel misbruik.

Als je denkt dat je mede-afhankelijk bent, zijn hier 5 tips om te helpen

Stop met mensen te plezieren

Weet dat het niet mogelijk is om het iedereen altijd naar de zin te maken. Als gevolg hiervan is het onvermijdelijk dat iemand teleurgesteld of overstuur raakt.

Misschien wilde je partner je zien, maar je bent ziek en ligt in bed. Sta jezelf niet toe om je schuldig te voelen omdat je het aanbod hebt afgewezen en in plaats daarvan op je gezondheid hebt gefocust. Onthoud dat er met relaties altijd mogelijkheden zijn om dingen opnieuw te plannen.Adverteren

Als er ruzies ontstaan, loop dan eerst weg

Laat je geluk niet afhangen van of iemand anders gelukkig is of niet. Iemand kan de ene dag heel blij met je zijn en de volgende dag ruzie met je hebben. Als er ruzies ontstaan, probeer ze dan niet persoonlijk op te vatten en loop weg. Laat het stof tot rust komen voordat u het probleem opnieuw op een meer rationele manier aanpakt.

Focus op jezelf en hou eerst van jezelf

Een groot probleem met co-dependentie is dat de focus vooral op de ander ligt. Leer van jezelf te houden en omarm jezelf, want uiteindelijk begint hier ware liefde. U kunt dit doen door meer tijd door te brengen met degenen die van u houden, zoals vrienden of familie. Of misschien door een nieuwe hobby te adopteren of iets te doen wat je altijd al wilde proberen.Adverteren

Pas op dat u geen relaties aangaat met misbruikers of verslaafden

Een voorbeeld is een persoon die weigert een partner te verlaten die constant vals speelt. In plaats daarvan overtuigen ze zichzelf ervan dat ze hun partner kunnen veranderen of misschien in zichzelf kunnen veranderen om het bedrog te voorkomen.

Vaak komen medeafhankelijke mensen in relaties terecht die niet in hun belang zijn en kunnen ze gemakkelijk relaties aangaan met misbruikers of verslaafden. Weet dat je weg kunt lopen en als je bang bent om dat te doen, vraag dan steun aan iemand die je kan helpen de eerste stap te zetten.

Praat met een therapeut: het is geen schande om externe hulp te zoeken Adverteren

Voor eventuele onderliggende problemen is het altijd goed om met een specialist te praten die u mogelijk verder kan helpen. Er is geen stigma of schaamte in het streven om op welke manier dan ook de beste versie van jezelf te worden.

Uitgelichte foto tegoed: Pexels via pexels.com