Je vraagt ​​je af of ieders leven net zo chaotisch is als dat van jou. Iets klopt niet.

Uw kind gedraagt ​​zich niet zoals de andere kinderen in de klas. Huiswerkopdrachten staan ​​garant voor een nacht van ruzies, dichtslaande deuren en tranen. De docenten bellen je wekelijks op voor conferenties. Je man wordt weer ontslagen en beweert dat al zijn bazen eikels zijn. Je werkt overuren zodat je auto niet in beslag wordt genomen. Je zus annuleert elke keer dat je van plan bent af te spreken voor het avondeten. Je tiener hangt rond in de plaatselijke piercingshop. En je dochter kan haar autosleutels niet vinden als ze de deur uitloopt. Je relaties zijn constante conflicten.

Je hebt overwogen om uit elkaar te gaan, maar je kunt het je niet veroorloven om op jezelf te wonen. Je hebt erover gedacht om je baan op te zeggen, je koffers te pakken en weg te rennen. Je bent de hele tijd moe. Je zit vast, stikt en je kunt niet ademen.

Houden van iemand met ADHD kan je leven gek maken als je er geen grip op krijgt. De dokters schrijven medicijnen voor. De therapeuten vertellen je wat je moet doen, maar je huis is zo wild als een studentenhuis.

Een persoon met ADHD kan moeilijk zijn om mee te leven. De denkpatronen en het gedrag van een persoon met ADHD gaan nooit weg. Ze zijn beheersbaar, maar ook dat is een fulltime uitdaging.

Zonder de juiste zorg kan ADHD leiden tot middelenmisbruik, te veel eten, werkloosheid, giftige relaties, echtscheidingen, constant conflict, academische mislukkingen, slapeloosheid, stress, angst en paniekaanvallen. Een persoon met ADHD heeft een actief denkproces van opties, mogelijkheden en scenario's die de gemiddelde persoon zich niet eens kan voorstellen.Adverteren

Uiteindelijk bijt de realiteit. De huur is verschuldigd, de elektriciteitsrekening is onbetaald en uw betaalrekening staat weer rood. Je bent uitgeput door de hele nacht wakker te blijven. Je wilt wegrennen, maar je problemen zijn als verkeerd gespelde tatoeages die je bijblijven, waar je ook gaat. Er is hoop. Het hoeft niet zo te zijn. Omdat een persoon met ADHD zijn uitdagingen moet doorstaan, moet jij als zijn geliefde, ouder, broer of zus of vriend ook copingvaardigheden leren om de situatie te verbeteren. Doe deze 20 dingen niet als je samen een gelukkiger leven wilt hebben.

1. Leef niet in ontkenning – Geef de waarheid toe.

Noem het probleem bij de naam: Aandachtstekort/hyperactieve stoornis . Je leven wordt gemakkelijker als je identificeer het , erken het, praat erover en stop ermee om ervoor te vluchten. Toegeven dat het bestaat, is de eerste stap naar vrijheid. Er is geen reden om je te schamen. Veel van de grootste bijdragen uit de geschiedenis zijn afkomstig van mensen met ADHD. Wetenschappers, auteurs, artiesten, muzikanten , en ondernemers zijn succesvol geworden omdat ze een creatieve visie hebben die de gemiddelde mens niet heeft.

2. Bekritiseer niet – oordeel gunstig.

Realiseer je dat je geliefde met ADHD zijn best doet, ook al is het niet goed genoeg voor jouw normen. Verlicht, doe het rustig aan en geef ze de tijd. Ze zullen doen wat ze moeten doen, maar niet volgens het schema dat u in gedachten heeft. Geef ze tijd en ruimte om hun taken uit te voeren. Beïnvloed ze met liefde, niet met kritiek.

3. Accepteer geen excuses - Moedig hen aan en inspireer hen om hun doelen te bereiken.

ADHD is geen excuus voor een onverantwoordelijke levensstijl. Het betekent alleen dat wat voor jou gemakkelijk gaat, voor hen misschien moeilijk is. Het betekent niet dat ze iets niet kunnen, het betekent dat het moeilijker voor ze is. Eenvoudige taken die u als vanzelfsprekend beschouwt; zoals post openen, junkmail weggooien en uw rekeningen in een te betalen map plaatsen, voelt als een klim naar Mt. Everest aan een persoon met ADHD. Het is niet logisch voor iemand die het niet heeft. Probeer bemoedigend te zijn, ondanks je twijfels en teleurstellingen. Wijs op de momenten waarop ze zijn geslaagd.

4. Wees geen coach - Wees een cheerleader.

Ga aan de zijlijn staan; pak je pom-poms en begin te juichen. Aanmoedigende woorden hebben meer kracht dan beledigingen en neerslachtigheden. Coaches zijn in-your-face critici . Het is hun taak om op het negatieve te wijzen. Cheerleaders staan ​​aan de kant, wortelen voor succes en geloven in het vermogen van hun team om te presteren. Laat uw geliefde met ADHD weten dat u in hetzelfde team zit.

5. Stel geen onrealistische eisen - Blijf bij het mogelijke.

Wanneer een persoon met ADHD gestrest raakt, begint een obsessief denkpatroon van wat-als. Schreeuwend en schreeuwend, Doe het nu al. Stop met het maken van zo'n ophef, zal niet doorbreken dwangmatig denken. Accepteer het feit dat ze misschien niet kunnen doen wat je wilt, wanneer je het wilt, of hoe je wilt dat ze het doen. Als het iets belangrijks is, wees dan specifiek.Adverteren

6. Geef geen instructieve lezingen - wees respectvol.

Lezingen zijn niet nuttig als iemand het gevoel heeft dat er met hem wordt gesproken als een kind wiens honkbal het raam van de buurman heeft gebroken. Als je iets te zeggen hebt, zorg er dan voor dat je de juiste woorden op het juiste moment kiest. De timing van je gesprekken bepaalt of je gehoord of genegeerd wordt. Plan een tijd in om te praten. Oefen je toespraak zodat het eruit komt als liefde, niet als controle.

7. Wees niet impulsief - oefen geduld.

Iemand met ADHD is impulsief. Als je de rationele denker in de relatie bent, is je ADHD-geliefde ervan afhankelijk dat je wijs en geduldig bent. Twee impulsieve mensen die emotioneel reageren en informatie naar elkaar uitspugen, zorgt niet voor een happy end.

8. Wees geen martelaar - Bel voor back-up.

Zorg voor een ondersteuningsteam om je door de strijd heen te helpen. Je hoeft niet alles alleen te regelen. Bel een vriend, een therapeut of een liefhebbend familielid. Zoek iemand die gewoon luistert. Als je geen advies of suggesties wilt, kan een troostende schouder om op uit te huilen je sterker maken en je kijk veranderen

9. Vergeet je doel niet - Bereid je voor op een positief resultaat.

Soms komen er woorden uit waar je later spijt van hebt. Ze kunnen niet worden teruggenomen. Kwetsende woorden laten diepe wonden achter. Houd je doelen voor ogen. Wat zou je willen bereiken? Vraag jezelf, als ik zeg dat dit zal leiden tot een negatief of een positief resultaat? Het is aan u. Jij bepaalt de uitkomst. Ga langzaam. Denk voor je spreekt.

10. Voel je niet schuldig – Weet dat je je best doet.

Het gevoel dat het moeilijk is om van je geliefde te houden, of dat je hun gedrag niet leuk vindt, is een triest gevoel om te ervaren. Als je een ouder bent en boos bent over het gedrag van je kind, stroomt er schuldgevoel door je aderen. Het is niet jouw fout. Je doet je best. Je zit in een moeilijke situatie en je weet niet altijd zeker wat de beste manier is om ermee om te gaan. Wees mild voor jezelf.

11. Probeer ze niet te beheersen - Beheers jezelf.

Intimiderend of bedreigend inspireert niet tot verandering. Mensen onder controle proberen te krijgen is nooit effectief. Als je niet weet hoe je je geliefde moet motiveren, bedenk dan hoe je je aanpak kunt veranderen. Je hebt geen controle over andere mensen; je kunt alleen je woorden, gedachten en reacties erop beheersen.Adverteren

12. Leun niet voorover - Stap achteruit.

Intense emoties zijn negatieve emoties. Vooroverleunen en iemand pushen om te presteren is niet de meest effectieve manier om het gewenste resultaat te bereiken. Als de stress hoog is en je wilt schreeuwen, ga dan terug. Door een stapje terug te doen, heb je tijd om te ademen, te ontspannen en je gedachten bij te stellen.

13. Label ze niet - wees medelevend.

Oordeel is gemakkelijk; mededogen is hard werken. Zet ze niet in als een vergeetachtige, luie, ongeorganiseerde puinhoop , of iemand die nooit zal slagen. Etiketten creëren vooraf bepaalde verwachtingen die jaren meegaan. Mensen worden zoals je ze ziet.

14. Zeg niet nooit – Niets blijft hetzelfde.

In moeilijke tijden is het moeilijk te onthouden dat moeilijke tijden niet eeuwig duren. Het zal beter worden. Geloof het. Nooit is een woord van hopeloosheid. Begin te zeggen, nog niet. Het enige wat constant is, is verandering.

15. Zeg niet Doe het gewoon - Begrijp dat ze dat niet kunnen.

Een gewone denker kan niet begrijpen hoe iemand met ADD/ADHD de eenvoudigste taken zoals het betalen van rekeningen, het ordenen van papieren en het opbergen van zijn kleren niet kan volbrengen. Deze taken zijn misschien gemakkelijk voor u, maar onthoud dat de persoon met ADHD ook moeite heeft om te begrijpen waarom ze een rekening niet kunnen betalen of hun post niet kunnen beheren.

16. Wees niet bang om te helpen – Bied een helpende hand.

Het is belangrijk om uw dierbaren te leren verantwoordelijk en onafhankelijk te zijn. Maar onthoud ook dat er momenten zijn waarop het oké is om hulp te bieden. Zelfs Einstein had een helper. Zijn vrouw kookte voor hem, ruimde hem op en deed zijn was omdat zijn krachtige geest het te druk had met het ontdekken van de kwantumwerking van het universum om de tijd te nemen om zijn vuile sokken in de wasbak te doen.

17. Heb geen onrealistische verwachtingen - Maak een lijst van wat je leuk vindt aan hen.

Accepteer je dierbaren zoals ze zijn. Net als bij elke andere relatie, moet je het goede zoeken en je erop blijven concentreren. Verlies nooit de geweldige kwaliteiten van uw ADD/ADHD geliefde uit het oog. Als het je partner is, onthoud dan dat hun grappige, impulsieve persoonlijkheid waarschijnlijk de reden is waarom je verliefd op hen bent geworden. Ga terug naar het begin. Houd weer van ze, alsof je ze voor het eerst hebt ontmoet. Als het uw kind is, herinner u dan het gevoel dat u uw pasgeboren baby voor het eerst in uw armen hield.Adverteren

18. Verwaarloos andere gezinsleden niet - Breng tijd alleen met hen door.

ADD/ADHD kan je thuisomgeving overnemen en alles en iedereen erin subliminaal controleren. Breng tijd door met andere gezinsleden. Ze hebben jou ook nodig. Ga naar de film of ga een ijsje met ze halen. Herinner hen eraan dat ze nog steeds voor u bestaan. Knuffel ze en houd ze vast.

19. Word niet boos - Pauzeer voor vrede

Maak van vrede in uw huis en uw leven uw prioriteit. De andere lessen zullen snel op hun plaats vallen als je huis een liefdevolle omgeving is. Boosheid is gemakkelijk. Stil blijven kost kracht. Zet je relaties boven je gevoelens. Je hoeft niet elke opmerking die in je opkomt te verbaliseren. Zet je ego aan de kant totdat je woede afneemt.

Accepteer nooit beledigend gedrag van welk type dan ook. Er zijn bepaalde relaties die ongezond en giftig zijn en die moeten worden beëindigd. Zoek professionele hulp.

20. Vergeet niet van jezelf te houden – Doe iets waar je blij van wordt

ADHD-relaties kunnen de vreugde uit het leven zuigen. Je realiseert je dat je al een maand niet hebt gelachen. Je bent vergeten hoe je moet glimlachen en je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst plezier hebt gehad. Maak tijd voor jezelf. Doe iets waar je blij van wordt. Veel plezier weer, en doe het vaak.

Laat je inspireren door dit kleine verhaal:

Nadat ze een ADHD-diagnose had gekregen voor haar 7-jarige zoon, ging een vrouw naar de psychiater. Gefrustreerd en radeloos dat ze haar eigen kind niet aankon, riep ze: Wat kan ik nog meer doen? Ik doe alles wat ik kan. Ik weet niet hoe ik met mijn eigen kind moet omgaan. Hij keek haar aan en antwoordde stilletjes: Hou meer van hem.Adverteren

Dat was niet het antwoord waar ze op had gehoopt. Door haar tranen heen smeekte ze om antwoorden: Hou je meer van hem? Ik geef dit kind alles wat ik kan. Ik ben leeg van binnen. Ik heb niets meer. Hoe kan ik meer van hem houden? Probeer harder. Graaf dieper. Je kunt het, antwoordde hij.

Als je van iemand houdt die ADHD heeft, zijn ze een deel van jou. Ze leven in je hoofd en in je hart. Je bent gekozen voor deze taak. Hou meer van ze.