Er zijn momenten waarop jaloezie de besten onder ons treft. Het wordt echter niet altijd hetzelfde ervaren. Verschillende mensen kunnen jaloezie op een contrasterende manier ervaren of vertonen, grotendeels als gevolg van hun persoonlijkheidstype. Maar hoe dan ook, je moet begrijpen dat of je nu gelooft dat jaloers zijn gerechtvaardigd is of niet, het uiteindelijk een destructieve invloed wordt en je welzijn negatief zal beïnvloeden.

Maar wat is jaloezie precies?

In zijn eenvoudigste vorm kan jaloezie worden gedefinieerd als een emotie, of een combinatie van emoties die zich manifesteren als gedachten, acties of emotionele gevoelens. Er wordt aangenomen dat de meeste mensen op een bepaald moment in hun leven gevoelens van jaloezie zullen ervaren, en hoewel de redenen voor jaloezie veel voorkomen in alle lagen van de bevolking, kunnen de uitingen aanzienlijk verschillen.

Hoe herken je of je last hebt van jaloezie?

De schijn van jaloezie is misschien niet altijd duidelijk vanuit een extern perspectief, maar er zijn eigenschappen aanwezig die je zou kunnen identificeren. Waaronder:

• Jij snuffelt: dit kan onder meer zijn in privémail of e-mail gluren, telefoontjes screenen of gewoon te allen tijde willen weten waar uw significante andere of geliefde is. Dit kunnen ook vrienden zijn, die mogelijk in contact staan ​​met anderen die u veracht, waardoor u zich buitengesloten voelt.Adverteren

• Kleinzieligheid: als je merkt dat je argumenten kiest voor kleine dingen en het vermomt als de waarheid vertellen, is dit een van de tekenen van jaloezie. Op subliminaal niveau is het doel om de andere persoon enkele van de emoties te laten voelen die je ervaart, maar het tegelijkertijd te bedekken.

• Je ervaart constant twijfels en hebt geruststelling nodig: uiteindelijk wordt een punt bereikt waarop je significante andere/vriend stopt met het ontvangen van uitbarstingen van jaloezie, en dit is wanneer de dingen een nieuw niveau krijgen. Je zou kunnen merken dat je die persoon ronduit ondervraagt ​​​​als ze nog steeds om je geven, maar nooit genoeg overtuigd bent om naar de geruststellingen te luisteren. Dit kan een glibberige glijbaan zijn naar een erg donkere plek, dus probeer je gevoelens van jaloezie niet zo erg te laten worden.

• Onoprechtheid: jaloezie komt niet alleen voort uit de overtuiging dat je partner een externe relatie verbergt, maar kan ook worden geactiveerd wanneer de andere persoon wordt verheven. Dit kan het resultaat zijn van een promotie, een extravagant geschenk van een familielid of iets anders waar de ander blij van wordt. Je kunt gefeliciteerd zeggen of ik ben blij voor je, maar je ware gevoelens komen naar voren als onoprechtheid.

• Je vernedert in het openbaar: dit is buitengewoon slecht en kan snarky opmerkingen bevatten zoals je die man / dat meisje controleert en meer. Deze openbare uitingen van vernedering die je partner in verlegenheid brengen, komen voort uit jaloezie of het naar voren brengen van mislukkingen/fouten uit het verleden.Adverteren

Waarom ervaar je jaloezie?

De meeste oorzaken van jaloezie komen vaak voor; wat betekent dat als je het ervaart, de triggers hetzelfde zijn, ongeacht culturele verschillen. Deze omvatten gewoonlijk:

• Onzekerheid: onzekerheid komt vaak niet zomaar uit de lucht vallen^[1], maar ontwikkelt zich langzaam over een relatie. Als u bijvoorbeeld merkt dat uw partner in het openbaar naar andere mensen kijkt, ontwikkelt u gevoelens van onzekerheid. Evenzo kan het ongemakkelijk zijn met wie je bent, en het dan gelijkstellen met het feit dat je niet goed genoeg bent voor je partner, de onzekerheid vergroten.

• Angst: vooral de angst dat je partner je zal verlaten voor iemand die beter is, kan ervoor zorgen dat je uithaalt en meer publiekelijk jaloers wordt. Dit kan echter de slechtst mogelijke manier zijn om met dingen om te gaan, omdat uithalen uit angst de dingen alleen maar verergert.

• Wedstrijd: voltooiing in een relatie is heel gewoon, ook al zou je graag willen geloven dat de ene persoon de andere verheft. Er is een constante strijd op het laagste punt om te zien wie de betere persoon in de relatie is, wat kan leiden tot de ontwikkeling van jaloezie bij ten minste één persoon. Niet alle concurrentie is gezonde concurrentie, zoals we op school hebben geleerd.Adverteren

Waarom jaloezie een zaak is waar u zich zorgen over moet maken?

Er wordt aangenomen dat een beetje jaloezie goed is, omdat het laat zien dat je interesse hebt in je significante ander, maar dit is niet echt het geval. In feite ervaren we allemaal jaloezie - dat is een feit. Maar er zijn aanzienlijke verschillen in de manier waarop we onze jaloezie uiten.

Sterker nog, volgens de Myers-Briggs Persoonlijkheidstest (MBTI) bepalen verschillen in ons persoonlijkheidstype voor een groot deel de manier waarop we omgaan met jaloezie. Dit is de reden waarom sommige mensen geen last hebben van jaloezie, of waarom sommige mensen niet begrijpen waarom hun partner zich gedraagt. Aan de andere kant ervaren sommige mensen een grotere mate van extraverte emotionele gevoelens dan anderen, waarbij ze hun emoties als een trots ereteken dragen.

Uiteindelijk moet je je zorgen maken over de manier waarop jaloezie je relatie kan veranderen. Je kunt het productief gebruiken om de manier waarop je met je emoties omgaat te veranderen, of het op hol laten slaan als een lopend vuurtje en vernietiging veroorzaken. Uw keuze.

Hoe u uw jaloezie kunt aanpakken?

• Verander je gezichtspunt (POV): soms kan een stap terug doen en proberen te visualiseren of je eerlijk bent, je helpen je uitbarstingen onder controle te houden. Het werkt niet voor iedereen, maar het is het proberen waard.Adverteren

• Herinner jezelf eraan dat je het waard bent: als je je ondergewaardeerd of ondergewaardeerd voelt, moet je jezelf eraan herinneren dat er dingen zijn die je meeneemt die niemand anders te bieden heeft. Als je er 100% zeker van bent dat je niet gewaardeerd wordt, verlaat dan een relatie waarin je vaak wordt gekleineerd.

• Oefen Mindfullness: meditatie kan je helpen waardering voor het heden te ontwikkelen en ook je zelfbeheersing te vergroten. Dit is een handig hulpmiddel om jaloerse uitbarstingen te minimaliseren.

• Zoek ondersteuning als al het andere faalt: praat met een vertrouwde vriend of een professional in een poging een buitenlands perspectief te krijgen. Dit kan je helpen te beoordelen of je jaloezie onterecht is.

Referentie