Het menselijk brein is fascinerend en mysterieus. Het regeert ons hele bestaan.

We kunnen deelnemen aan een aantal acties en activiteiten om onze hersenfunctie te verbeteren, wat van invloed is op onze gezondheid en welzijn - fysiek, emotioneel en mentaal. Tegenwoordig zijn er een aantal hersentrainingsmethoden om mentale fitheid te bevorderen. helderheid is een van de beste en meest bekende programma's. Maar wist u dat de simpele handeling van het kruisen van uw armen en benen daadwerkelijke gezondheidsvoordelen kan hebben en de manier waarop uw hersenen functioneren kan veranderen?

We weten redelijk wat over hoe het menselijk brein werkt en hoe het ons lichaam, onze emoties en onze psychologie bestuurt. Er is nog zoveel dat we nog moeten leren. Er werd ooit gedacht dat we maar 10% van onze hersenfunctie gebruikten, omdat het bestaat uit 10% zenuwcellen die we noemen neuronen die ons gedrag en onze gedachten sturen. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat gliacellen , die ongeveer 90% van onze hersenen uitmaken, hebben veel meer invloed op onze neuronen dan eerder werd gedacht. Dus in feite gebruiken we meer dan 10% van onze hersenen.Adverteren

We weten ook dat de hersenen zijn verdeeld in twee hemisferen: de rechterhersenhelft en de linkerhersenhelft. De rechterhersenhelft wordt geassocieerd met emotie en creativiteit en bestuurt de linkerkant van het lichaam. De linkerhersenhelft richt zich meer op logica en details en bestuurt de rechterkant van het lichaam. In het midden loopt de middenlijn van de centraal zenuwstelsel of CZS.

Onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer je je ledematen over deze middellijn beweegt, het tegenovergestelde brein zal helpen de beweging te reguleren, wat betekent dat beide hersenhelften nu tegelijkertijd worden geactiveerd en functioneren, zegt Seth M., die over het onderwerp schreef voor ExpandedConsciousness.com .

De ambidexteriteit bereikt terwijl u uw armen en benen kruist, kunnen uw hersenen optimaal functioneren. Het kan stress drastisch verminderen en u helpen om duidelijker te leren en verwant te zijn, omdat het beide hersenhelften en beide zijden van het lichaam gelijktijdig synchroniseert.Adverteren

Door beide hersenhelften op elkaar af te stemmen, kun je een soort 'superlerende' staat van zijn bereiken waarin je in staat bent om met zowel logica als emotie te denken.

Mensen zijn gewoontedieren

We raken eraan gewend om steeds weer dezelfde dingen te doen. We leven ons dagelijks leven met repetitieve rituelen en we dagen onze hersenen niet vaak uit om op nieuwe en andere manieren te functioneren. Dit is waarom men dacht dat we slechts 10% van onze hersenen gebruiken - want dat is alles wat nodig is om in een comfortabel gedrags- en denkpatroon te vervallen, wat mensen meestal doen.

Door onszelf uit te nodigen om onze hersenen te gebruiken op manieren die we niet gewend zijn, kunnen neuronen en hun paden die we niet vaak gebruiken, worden geactiveerd en kunnen onze gewoonten veranderen. Dit kan op zijn beurt psychologische en fysiologische voordelen hebben. Dit is de reden waarom mensen zich bezighouden met activiteiten zoals schilderen, schrijven, koken, hardlopen, rotsklimmen en yoga. Deze activiteiten leren ons anders naar de wereld te kijken. Ze dwingen ons om buiten onze gewoontes te denken.Adverteren

De oude kunst van yoga is populair geworden in de moderne tijd

Yoga omvat zowel eenvoudige als uitdagende fysieke oefeningen houdingen asana's genoemd die flexibiliteit, balans en focus vereisen. Het houdt ook in: opmerkzaamheid en concentratie om deze houdingen te bereiken en je in het huidige moment te houden. Het is afhankelijk van de regulatie van de ademhaling om de natuurlijke stressreactie van lichaam en geest op moeilijke stimuli te verminderen. De interactie tussen je geest, lichaam en adem kan hebben can diepgaande gevolgen op uw gezondheid en welzijn.

Het fascinerende van de interactie tussen lichaam en geest is dat het twee kanten op werkt. Als je bijvoorbeeld gestrest bent, zullen je spieren spannen (zich voorbereiden om weg te rennen van een leeuw), en dit zal leiden tot meer negatief denken. Het ontspannen van die spieren, met name de gezichtsspieren, zal de hersenen in de andere richting duwen, weg van stress en in de richting van meer ontspannen gedachten. Evenzo neemt uw ademhalingssnelheid onder stress toe. Door je ademhaling te vertragen, duw je de hersenen weg van de stressreactie en weer in de richting van meer ontspannen denken, zegt neurowetenschapper Alex Korb.

De adelaar pose, of Garudasana , is een perfect voorbeeld van een pose die het CZS kruist. Het kan uitstekende effecten hebben op lichaam en geest. Het vereist een behoorlijk beetje balans, focus en flexibiliteit en houdt in dat je je armen en benen kruist - eerst naar de rechterkant, dan naar links en balancerend op één voet. Deze pose kan wat oefening vergen.Adverteren

Hou het simpel

Je armen en benen op de gewone manier kruisen kan net zoveel gezondheidsvoordelen hebben als het op de tegenovergestelde manier doen van wat je gewend bent. Dit betekent zowel in termen van het vergroten van je ambidexteriteit als hersenfunctie. Je hoeft geen yogameester te zijn om dat te doen.

Dus onthoud, de volgende keer dat je je verveelt in een vergadering of op een bus wacht, begin je armen en benen te kruisen en weet dat je iets positiefs doet voor je gezondheid. Zorg ervoor dat je gezichtsuitdrukking sereen is en niet ongeduldig om te voorkomen dat je de verkeerde boodschap geeft - zowel aan anderen als aan je hersenen.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: wavebreakmedia via shutterstock.com