Het lijdt geen twijfel dat zwangerschap een geweldige tijd in ons leven is. Voor de allereerste keer de kick van onze kleintje voelen is daarboven met enkele van onze beste herinneringen aller tijden.

Maar vanaf het begin zijn er problemen waar we alert op moeten zijn als we de komende veertig weken willen genieten.

Duizeligheid tijdens de zwangerschap kan behoorlijk ontmoedigend zijn, maar het kan nuttig zijn om te weten wat de oorzaak is. Het is ook van grote waarde om te weten wat we eraan kunnen doen.

Laten we beginnen met de oorzaken.

Lage bloedsuikerspiegel

Wanneer uw systeem suikerarm is, kunt u vervelende symptomen ervaren zoals zwakte, duizeligheid, snelle hartslag en overmatige dorst.Adverteren

uitdroging

Je eet nu niet alleen voor twee, je drinkt ook voor twee. Het zwangere lichaam kan gemakkelijk uitgedroogd raken, dus pas daar op.

Progesteronspiegels

Verhoogde niveaus van progesteron zorgen ervoor dat er meer bloed naar uw baby stroomt, maar dit vermindert de bloedtoevoer naar uw hersenen en verlaagt uw bloeddruk. Dit veroorzaakt duizeligheid tijdens de zwangerschap.

Bloedsomloop

De bloedsomloop groeit zo snel en het zwangere lichaam produceert niet genoeg bloed om het te vullen. Dit resulteert in een gevoel van flauwte.

Oververhitting

Door te veel tijd in een warme kamer, kantoor of restaurant door te brengen, raakt het lichaam oververhit, wat leidt tot duizeligheid.

Lage bloeddruk

Je baby groeit zo sterk dat het grote druk uitoefent op je bloedvaten. Wanneer u op uw rug ligt, stimuleren de hoge niveaus van progesteron uw bloedvaten om te verwijden. Dit betekent dat extra bloed sneller naar uw baby wordt vervoerd, maar niet zozeer naar u, waardoor uw bloeddruk daalt.Adverteren

Dus nu weet je waarom het gebeurt, dus wat doe je als het je overkomt.

Hoe om te gaan met zwangerschap Duizeligheid en flauwvallen

Ga op je zij liggen en hef je benen op tot je je weer goed voelt. Als je het niet prettig vindt om te liggen, maak je geen zorgen, ga gewoon rechtop zitten.

Buig vanuit die zitpositie naar beneden en probeer je voeten aan te raken. We verwachten niet dat je je voeten kunt aanraken - richt gewoon in die richting. Zodra u zich wat beter voelt, doet u de volgende drie dingen.

• Zorg ervoor dat je kleding niet strak zit
• Neem een ​​groot glas water en een snack
• Maak een kleine wandeling van vijf minuten naar buiten

Doe geen van de bovenstaande dingen totdat u stevig op uw benen staat en vrij bent van alle duizeligheid.

En tot slot ben je misschien geïnteresseerd om te leren hoe je deze duizelingen in de eerste plaats kunt vermijden. Zou het niet fijn zijn als je helemaal niets hebt meegemaakt? Met deze tips verklein je de kans zeker.Adverteren

Neem de tijd

Haast je niet als je opstaat vanuit een zittende of liggende positie. Gemakkelijk doet het - stap voor stap. Je wilt niet dat je bloeddruk daalt, dus neem de tijd en dat zou moeten helpen.

Eet goed

Als u uitgebalanceerd eet, verkleint u de kans op flauwvallen. U moet ervoor zorgen dat u in alle voedselgroepen terechtkomt (geen diëten voor de komende 40 weken).

En eet ook vaak (6 kleinere maaltijden per dag in plaats van 3 grote). Zo geef je je bloedsuikerspiegel geen kans om te dalen. Zorg dat je altijd een snack of twee in de buurt hebt voor het geval je je een beetje raar begint te voelen. Ik vond bananen altijd goed om mijn bloedsuikerspiegel snel weer op peil te krijgen.

Verse lucht

Zorg ervoor dat u zo vaak mogelijk naar buiten gaat en frisse lucht krijgt. Werkgevers moeten hier begrip voor hebben. Het is sowieso goed voor je om je benen te strekken.

Lig op je zij

Op je rug liggen is een slecht idee als je duizelig wilt voorkomen. De baby zal op uw vena cava drukken, waardoor uw bloedtoevoer wordt vertraagd. Probeer waar mogelijk op uw zij te liggen.Adverteren

Kleed je in lagen

Op deze manier kun je alle lagen laten vallen die je nodig hebt, zodat je de juiste lichaamstemperatuur kunt krijgen.

Pauzes nemen vanuit het staan

Vermijd te lang staan. Lang staan ​​wordt niet aanbevolen, daarom zou ik proberen ervoor te zorgen dat er altijd een stoel beschikbaar is.

Drink veel

Drink elke dag minstens acht glazen water of sap. Beknibbel niet op vloeistoffen voor jezelf en je kleintje.

Eindelijk een woord van waarschuwing. Als uw duizeligheid uit de hand loopt en u flauwvalt, kunt u het beste uw arts laten controleren.

Het komt waarschijnlijk wel goed, maar het is het beste om te doen.

Bedien ook geen machines en rijd ook niet als u zich flauw voelt.Adverteren

Niet iedereen lijdt aan zwangerschapsduizeligheid, maar als u zich aan de bovenstaande richtlijnen houdt, zou het goed moeten komen.