Mam, hoe kan ik groter worden? Mam, wat moet ik eten om langer te worden? Mam, kun je vitamines kopen die me kunnen helpen groter te worden? Dit zijn de vragen die kinderen vaak aan hun ouders stellen als ze zich zorgen maken over hun kleine lengte of als ze gewoon groot willen worden. Vraagt ​​uw kind er ook naar? Als dat zo is, heb je geluk, want we gaan je helpen de vragen van je kind te beantwoorden. Als ouder moet u heel voorzichtig zijn met de gezondheid en fitheid van uw kind en het is belangrijk dat u weet: hoe je de hoogte snel en natuurlijk kunt vergroten .

De lengte van een kind wordt bepaald door genetica. Kinderen groeien in verschillende snelheden. Sommigen beginnen hun groeifase vroeg, terwijl anderen laatbloeiers zijn. Andere factoren die de groei van uw kind kunnen beïnvloeden, zijn geslacht, voeding, medische toestand en lichaamsbeweging. Nu je een idee hebt van wat de groei bepaalt, gaan we verder met enkele handige tips om je kind te helpen groter te worden.Adverteren

Geef ze het juiste voer.

Voeding is de kern van een gezond, zich ontwikkelend lichaam. Als uw kinderen de juiste voeding eten, zullen ze een gezonder lichaam hebben, wat gunstig is voor groei en ontwikkeling. Geef ze voedsel dat rijk is aan koolhydraten voor energie om de groei te ondersteunen, mager vlees, eieren en noten als eiwitbronnen voor spieropbouw, en zuivelproducten en groene groenten voor calcium. Zorg ook voor inname van vitamine A en D en ijzer om de groei verder aan te vullen. Zorg ervoor dat ze een uitgebalanceerd dieet hebben en niet te veel van één ding eten.

Zorg ervoor dat ze goed slapen.

Slaap is cruciaal voor de ontwikkeling van de lengte, want wanneer uw kind slaapt, maakt zijn/haar lichaam groeihormonen aan. Groeihormonen worden op natuurlijke wijze door het lichaam gesynthetiseerd, wat een scala aan bouwactiviteiten in het lichaam stimuleert (d.w.z. het bouwen van nieuwe spierweefsels, het creëren van nieuwe cellen of het mineraliseren van botten). Vertel uw kinderen dat ze tot middernacht niet naar shows moeten kijken of videogames moeten spelen en moedig ze aan om ten minste acht uur te slapen. Slaap werkt als magie voor kinderen als het gaat om langer worden.Adverteren

Moedig ze aan om te sporten.

Lichaamsbeweging helpt de botten en spieren sterker te worden, bestrijdt zwaarlijvigheid en ontwikkelt een slanker lichaam. Het verbetert ook het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de kracht. Hang- en rekoefeningen zijn de twee meest praktische oefeningen om groter te worden. Flexibiliteitsoefeningen omvatten het strekken van de spieren en botten, met name de ruggengraat en benen, waardoor ze langer worden en de hoogte toeneemt.

Gelukkig hoeven kinderen niet elke middag naar de sportschool of baantjes te trekken. Moedig uw kind aan om actief te blijven door te spelen en te sporten zoals zwemmen, hardlopen, voetbal, basketbal, enz. of door hem in te schrijven voor buitensportlessen.Adverteren

Oefen een goede houding.

Slungelig, te veel tijd op de computer doorbrengen en draagbare gadgets gebruiken, hebben de neiging om de ruggengraat van uw kinderen te verkorten, waardoor ze korter worden dan ze zouden moeten zijn. Omdat de botstructuur van kinderen nog onvolgroeid en zacht is, kun je dit verhelpen door ze aan te moedigen om te sporten en te sporten. Geef ze ook geen zware voorwerpen om op te tillen en zorg ervoor dat ze niet met meer dan één kussen slapen om ervoor te zorgen dat de wervelkolom in de juiste (rechte) positie staat. Het is cruciaal om hen eraan te herinneren dat ze hun schouders altijd naar achteren en hun kin omhoog moeten houden.

Raadpleeg een arts als uw kind helemaal niet groter wordt en voor supplementen.

Als u uw kind supplementen wilt geven, overweeg dan eerst de arts te raadplegen. Hij/zij kan de meest effectieve en veiligste voorschrijven voor uw kind. Koop geen supplementen zonder recept, want er zijn veel merken met valse beloften en bijwerkingen. Sommige hebben geen basis voor hun beweringen en sommige ingrediënten zijn niet grondig geëvalueerd.Adverteren