Ik weet dat je een avond thuis hebt doorgebracht met je homeboys of homegirls, misschien hebt genoten van een glas wijn of twee of een ander drankje voor volwassenen en filosofische ideeën en theorieën hebt uitgedragen over brede onderwerpen, waaronder leven , liefde, gezondheid en rijkdom. Er gaat niets boven een goed heen en weer met een paar goede vrienden, heb ik gelijk of wat?

Veel van die discussies waren waarschijnlijk geworteld in geluk . Hoe je er meer van kunt krijgen, hoe je het kunt behouden en wat je ermee kunt doen als je het eenmaal hebt gevonden.

Ik heb het eerder in berichten genoemd, maar het moet een beetje worden herhaald.

Geluk is als geld. Het is de essentie van het leven.

De ene dag heb je er meer van, de andere dag niet, je bent bereid er dingen voor te ruilen of te kopen en waarschijnlijk heb je het zelfs opgegeven in ruil voor iets anders. Meestal wordt gedacht dat iets anders je nog meer geluk brengt.

Je kunt bepaalde voedingsmiddelen eten omdat ze je gelukkig maken, bepaalde dingen kopen omdat je ervan overtuigd bent dat ze je gelukkiger zullen maken, relaties aangaan, want dat is wat je nu nodig hebt om gelukkiger te worden, en het groene najagen, want als je maar als je er meer van had, kon je eindelijk alle dingen doen die je wilde doen en die je gelukkiger maken.

Maar al die dingen zijn een middel om een ​​doel te bereiken. Ze geven je korte spurten van geluk en in werkelijkheid hebben we allemaal van tijd tot tijd die kleine schokjes van mojo nodig, maar op de lange termijn is dat niet wat het voor elkaar krijgt.

Dit alles leidt ons naar de grotere is beter-cyclus zonder consistentie of duidelijkheid over wat het is dat ons daadwerkelijk consistente en langdurige positieve emoties geeft.Adverteren

Deugd is de ware weg naar geluk.

Geweldige Justin, maar wat is in vredesnaam deugd?

Old school wijsheid spuwer Aristoteles heeft gezegd dat, Een goed leven is er een waarin je je sterke punten ontwikkelt, je potentieel realiseert en wordt wat het in je aard ligt om te worden . ~ Jonathan Haidt van De Gelukshypothese

Blaine Bloem , auteur van Deugd en psychologie noemt deugden karaktersterkten zoals; vrijgevigheid, loyaliteit en eerlijkheid; die het voor mensen mogelijk maken om waardevolle doelen na te streven.

Ik heb het eerder over de integriteitskloof op deze site gehad, maar deugd vinden is om die integriteitskloof zo veel mogelijk te dichten.

Net als een opfriscursus is die kloof de afstand tussen wat je doet en wat je weet dat waar is. Het is uw vermogen om uw gedrag af te stemmen op uw sterke punten en de dingen die voor u het belangrijkst zijn en vervolgens een manier te vinden om ze consequent te doen.

Ongeveer een jaar geleden deed ik mee aan Brain Johnson's Optimaal Wonen 101 cursus en een van de activiteiten die mij werd gevraagd was om mijn sterke punten te vinden.

Ik heb de kenmerkende sterkte-test gedaan die is gemaakt door Martin Seligman en andere onderzoekers van de authentiek geluk website ( Ik raad je ten zeerste aan hetzelfde te doen ) en ontdekte de volgende persoonlijke sterke punten.

• creativiteit
• volharding
• Zelfbeheersing
• Vitaliteit
• Moed
• Optimisme

Omdat dit mijn grootste krachten waren, wilde ik weten hoe ik deze zo vaak mogelijk kon beleven. Hoe kon ik deze eigenschappen laten zien op de levensterreinen die voor mij het belangrijkst waren.Adverteren

Schiet, nu moest ik uitzoeken wat voor mij het belangrijkste is?

Een paar weken geleden was ik op een evenement met James Franco en hij besprak het belang van het definiëren van de verschillende rollen die je in het leven speelt. Ik herinnerde me dat ik dit eerder ergens had gehoord, maar ik kon mijn vinger er niet op leggen.

Ik ging die avond naar huis en bladerde door wat aantekeningen van mij en vond het levensplan dat ik had gemaakt op basis van Michael Hyatt's levensplan sjabloon.

De dingen die voor mij het belangrijkst waren, waren de huidige rollen die ik in mijn leven speelde.

Je kunt een aantal, zo niet alle, van de volgende spelen:

• Broer
• Zus
• Leerling
• Vader
• Moeder
• vriend
• Minnaar
• Man
• Vrouw
• Dochter
• Zij zijn
• Jezelf (dit is niet egoïstisch. Als je niet voor jezelf kunt zorgen, zal het verdomd moeilijk zijn om voor anderen te zorgen.)

Ik weet zeker dat ik er een paar mis, want ik wed dat er een paar zijn die uniek zijn voor jou.

Nadat je duidelijk bent geworden over de huidige rollen die je speelt, is het belangrijk om ze te prioriteren in volgorde van belangrijkheid voor jou.

Denk hier even over na voordat je jezelf automatisch onderaan deze lijst plaatst. Als u de rol van echtgenoot speelt, hoe zult u dan de beste echtgenoot zijn die u kunt zijn als uw eigen gezondheid verslechtert? Je moet eerst voor jezelf zorgen voordat je voor een ander kunt zorgen.Adverteren

1. Doelstelling: Wat is je doel voor elke rol? Ik vind het ook leuk om een ​​krachtig citaat te vinden dat goed past bij hoe ik mijn doel in elke rol definieer.
2. De toekomst zoals jij die ziet: Dit is waar je je het best mogelijke scenario van jezelf in die rol voorstelt.
3. Realiteit: Tijdig inchecken. Waar sta je momenteel in elk van deze rollen? Wat wordt gemeten, wordt beheerd en je moet een soort gevoel hebben van waar je bent om te weten waar en hoe ver je moet gaan om die ideale visie van jou in die rol te krijgen.
4. Wat moet je doen : Wat zijn enkele verplichtingen (gedragingen) die u VANDAAG nodig hebt en die u zullen helpen de kloof te overbruggen tussen uw huidige realiteit en de toekomst zoals u die ziet?

Hoe u uw sterke punten vaker in uw rollen kunt laten zien

1. Ga weg van het hebben van doelen naar het zijn van doelen: Het hebben van doelen is de wens om een ​​specifiek resultaat te zien. Om zoveel ponden te verliezen, om zoveel geld te verdienen, om bij de liefde van je leven te zijn. Ze vereisen niet dat je iets doet, er is geen actie aan verbonden. Met het hebben van doelen stel je ze gewoon en hoop je dat ze uitkomen. Hun meer houdt van wensen.

Doelen zijn, zorgen voor actie. Ze dwingen je om daadwerkelijk iets te doen. Wat moet u doen om uw gewichtsdoelen te activeren? Je moet consequent sporten en meer echt voedsel eten. Wat moet je doen om meer welvaart te creëren? Om liefde te vinden, moet je meer liefhebben.

Welke gebieden in je leven kun je meer geven?

Dat is waar de volgende stap binnenkomt.

2. Creëer ochtendrituelen rond uw kenmerkende sterke punten: Naarmate de dag vordert, zal je wilskracht afnemen en wordt het minder waarschijnlijk dat je dat gedrag gaat vertonen dat leidt tot de resultaten die je wenst.

Je beste manier van handelen is om de moeilijkste dingen eerst te doen. Elke ochtend tijd vrijmaken om consistentie rond uw kenmerkende sterke punten op te bouwen, is een manier waarop u de gewoonte kunt ontwikkelen om die sterke punten elke dag weer te geven.

Als je het creatieve type bent dat een paar minuten besteedt aan schrijven, je kunst oefenen, iets creatiefs doen voor je partner of het bedenken van unieke en ongebruikelijke manieren om problemen op het werk op te lossen, is dit misschien iets waar je tijd aan wilt besteden als je voor het eerst opstaat .

3. Ontdek de dingen die werken en niet wat je denkt dat je zou moeten doen: Er is een beweging gaande die de laatste tijd echt op stoom komt. Het wordt de gekwantificeerde zelfbeweging genoemd waarin je technologie opneemt om gegevens te verzamelen over verschillende aspecten van je dagelijkse leven.Adverteren

• Geconsumeerd voedsel
• Oefening
• Dagelijkse activiteiten
• Humeur
• Slaap

En tal van andere levensstijlvariabelen. Een deel van het volgen kan worden gedaan door het dragen van sensoren zoals: Fitbit , Kaakbeen , of het gebruik van apps zoals Slaapcyclus en Moody Me .

Wat wordt gemeten, wordt beheerd en als u zich bewust bent van wat u elke dag doet, kunt u ontcijferen of het voor u werkt of niet. Daarna beschikt u over het vermogen en de kennis om indien nodig wijzigingen aan te brengen.

4. Begin met de gemakkelijkste eerst: Wanneer u veranderingen vaststelt die moeten worden aangebracht, ga dan met de gemakkelijkste eerst om momentum, vertrouwen en de gewoonte op te bouwen.

Als u actiever wilt zijn, maar de afgelopen drie jaar op de bank hebt gezeten, is wandelen misschien gemakkelijker dan hardlopen. Als je stress probeert te verminderen, is het misschien makkelijker om dagelijks een warm bad te nemen dan om te beginnen met mediteren.

En als al het andere faalt

Vereenvoudig alles. Wat is een groot ding dat je vandaag kunt doen en dat de meeste positieve invloed zal hebben op de rollen die je speelt? Wat is een belangrijk ding waar je mee kunt stoppen dat de meeste stress, angst en verwarring veroorzaakt?

Het is gemakkelijk om te verdwalen in deze zelfontdekking en constant te proberen jezelf uit te zoeken. Ik zou zeggen dat de meesten van ons al weten wie we zijn. We zijn echtgenoten, vaders, moeders, dochters, geliefden, vrienden, verzorgers, artiesten, atleten, ondernemers, en de lijst gaat maar door.

Ik denk dat de meesten van ons al weten wie we zijn. Nu is het gewoon een kwestie van doen alsof.

Met dankbaarheid.Adverteren