De hartverscheurende verhalen en opzienbarende statistieken die naar buiten komenpestenleiden tot een gerechtvaardigde mate van bezorgdheid bij de ouders. Met nieuwe gegevens waaruit blijkt dat meer kinderen worden getroffen door pesten en cyberpesten dan we ooit hadden gedacht en dat zowel pestkoppen als slachtoffers lopen een groter risico op zelfmoord , openen onze ogen voor het feit dat we worden geconfronteerd met een potentieel levensbedreigende situatie. Dus wat kunnen we doen om onze kinderen te beschermen tegen de pijnlijke gevolgen van pesten?

1. Inspireer positieve emoties: Het is essentieel dat we onze kinderen kansen bieden om positieve emoties te hebben. Dit klinkt eenvoudig, maar heel vaak worden we zo afgeleid door de praktische aspecten van het ouderschap (ervoor zorgen dat onze kinderen zich omkleden, hun tanden poetsen en hun huiswerk maken) dat we ze niet genoeg kansen bieden om vreugdevol te zijn. We moeten onze kinderen altijd aanmoedigen om plezier en humor in het leven te vinden.
2. Zoek een interessegebied: Onze kinderen helpen een gebied te vinden dat hen interesseert en waarin ze kunnen uitblinken, is een geschenk dat hun leven kan vormgeven. Betrek ze bij activiteiten waardoor ze een goed gevoel over zichzelf krijgen. Bied ze verschillende mogelijkheden om te ontdekken wat hen specifiek aanspreekt. Daarbij moeten we flexibel zijn in onze verwachtingen van kinderen. Als ze liever tekenfilms schetsen terwijl wij liever cello spelen, is het belangrijk om ze te ondersteunen in hun opwinding. Het is ook belangrijk om valse lof niet te verwarren met aanmoediging. Kinderen kunnen het verschil zien en voelen zich vaak verward als onze complimenten niet overeenkomen met hun prestaties.
3. Mindfullness aanleren: Kinderen moeten worden geleerd hoe ze zichzelf kunnen kalmeren als ze uit elkaar vallen of zich agressief voelen. We kunnen jonge kinderboeken lezen zoals Het vreedzame varkentje , die hen kennis laat maken met de voordelen van mindfulness en hoe het hen kan helpen het vermogen te ontwikkelen om kalm te blijven, zelfs als ze worden gepest. Voor advies over het aanleren van mindfulness aan kinderen, kunnen ouders lezen: Het kind met het hele brein , die technieken biedt voor het ontwikkelen van 'mindsight', het vermogen om te zien wat er in onze geest en in de geest van anderen omgaat. Dit helpt onze kinderen om hun eigen reacties te herkennen en anderen beter te begrijpen, zodat ze effectiever kunnen omgaan met pesters.
4. Promoot probleemoplossende vaardigheden: Om onze kinderen uit te rusten met onschatbare probleemoplossende vaardigheden, moeten we ze laten zien hoe ze flexibel kunnen reageren. Als een kind met een uitdagende situatie wordt geconfronteerd, is het belangrijk om met hen om de tafel te gaan zitten en hen aan te moedigen na te denken over de vele mogelijke acties die beschikbaar zijn en die het meeste voordeel opleveren. Als ze bijvoorbeeld geplaagd worden door een vriend, wat kunnen ze dan doen? Is wraak echt de beste optie? Lost het negeren ervan het probleem echt op? Moeten ze rechtstreeks met de vriend praten over hoe ze zich voelen door het plagen? Moet er een volwassene bij het gesprek aanwezig zijn?
5. Oriënteer ze op de toekomst: Om ervoor te zorgen dat onze kinderen hoopvol blijven, is het belangrijk om ze op de toekomst te oriënteren. Hen helpen plannen te maken voor hun toekomst betekent niet noodzakelijk dat ze weten naar welke universiteit ze willen gaan of hoeveel kinderen ze van plan zijn te krijgen. Het betekent ook niet dat je een fantasie moet creëren over een toekomst die nooit zou kunnen bestaan. Het is meer een kwestie van hen helpen zich te concentreren op hun echte, alledaagse doelen, zoals een bepaalde stad bezoeken of leren autorijden. Het kan betekenen dat je ze bewust moet maken van een heldhaftige persoon die hen inspireert of hen introduceert in enigszins nieuwe situaties die hen openen voor nieuwe ideeën en kansen. Onze kinderen leren dat de toekomst helder en mogelijk is, is een les die hen door lage tijden kan helpen.
6. Leid door voorbeeld: In elk van de voorgaande suggesties is het essentieel om het goede voorbeeld te geven. Onze kinderen vertellen wat ze moeten doen en hoe ze zich moeten gedragen, zal hen zelden zoveel beïnvloeden als ze laten zien hoe ze met moeilijke situaties moeten omgaan. Door ze bloot te stellen aan de constructieve benaderingen die we gebruiken bij het vinden van oplossingen voor problemen in ons leven, worden ze aangemoedigd om zaken op dezelfde manier aan te pakken. Als we thuiskomen met klagen over onze verantwoordelijkheden of ons het slachtoffer voelen van onze baas, moedigen we kinderen aan om dezelfde houding aan te nemen ten opzichte van hun eigen uitdagingen.

Niet doen:

1. Ondersteun onaangepast denken: Negatieve gedachtenbijdragen aan de onzekerheden en het lage zelfbeeld van een kind. Onze kinderen toestaan ​​zich te concentreren op of stil te staan ​​bij een waargenomen zwakte of negatieve eigenschap is niet constructief. Het is eerder productief voor ons om hen aan te moedigen hun vijandige zelfkritiek en zelfaanvallen uit te dagen. Deze vorm van onaangepast denken, ook wel de 'kritische innerlijke stem,' leidt ertoe dat een kind zich mentaal verslagen voelt en het slachtoffer wordt van omstandigheden. Onze kinderen laten herkauwen of handelen naar deze kritische innerlijke stemmen kan schadelijke effecten hebben. Moedig ze in plaats daarvan aan om deze negatieve gedachten te herkennen en daag ze uit in hun acties. Verover je kritische innerlijke stem , een boek waarmee ik co-auteur ben Dr. F.S. en Joyce Catlett, geeft oefeningen om deze interne pestkop te herkennen en te overwinnen.
2. Wees kritisch, verwen of negeer problemen: We moeten onze kinderen altijd ondersteunen bij nieuwe uitdagingen. We kunnen helpen door ze in enigszins nieuwe situaties te plaatsen waarin ze zich enigszins ongemakkelijk voelen, maar we zijn er om ze te ondersteunen. We moeten ze niet te veel pushen, waardoor ze zich in de steek gelaten of bang voelen, en we moeten ze ook niet overbeschermen door voor hen te spreken of te vaak tussenbeide te komen, wat hen leert zich afhankelijk of hulpeloos te voelen. Het belangrijkste is dat we nooit moeten doen alsof we niet merken dat er een probleem is. Het feit negeren dat onze kinderen het moeilijk hebben, zal hen niet aanmoedigen om harder te worden en verder te gaan. Het zal hen alleen maar meer alleen dan ooit laten voelen.
3. Sta stil bij het negatieve: Wanneer een kind een negatieve ervaring meemaakt, is het belangrijk om het een platform te geven om erover te praten. Moedig het kind aan om te vertellen wat er is gebeurd en hoe het hem of haar deed voelen. We kunnen onze kinderen helpen bij het oplossen van eventuele trauma's die ze ervaren door de ervaringen te herkaderen, zodat ze ervan kunnen leren. Dit wil niet zeggen dat we moeten proberen de realiteit te veranderen of het feit dat ze gekwetst zijn te negeren. Hoe meer mensen echter piekeren over pijnlijke gebeurtenissen of zichzelf verhalen vertellen over slachtofferschap, hoe slechter ze af zijn.
4. Vermijd het omgaan met pijnlijke gebeurtenissen: Wanneer zich een traumatische gebeurtenis voordoet, moeten we onze kinderen niet helpen ontwijkend gedrag te vertonen door alles uit de buurt te houden dat hen aan het voorval doet denken. Vermijd nooit te praten over pijnlijke gebeurtenissen. Een van de uitdagingen bij het stoppen van pesten is dat veel kinderen misstanden niet melden. Wanneer we onze kinderen aanmoedigen om te praten over slechte dingen die hen overkomen, helpen we hen om deze ervaringen te begrijpen. Herinneringen die niet worden begrepen, kunnen negatieve effecten hebben op kinderen. Ze kunnen gedragsproblemen, verhoogde angsten, stress of woede gaan vertonen. Het creëren van een samenhangend verhaal helpt om betekenis te geven aan ervaringen en een gevoel van persoonlijke keuzevrijheid en afsluiting te vormen.

Als ouders zijn we misschien niet in staat om onze kinderen te beschermen tegen de pestkoppen die er in de wereld bestaan, maar we kunnen onze kinderen helpen de veerkracht op te bouwen die nodig is om te voorkomen dat pesten de verwoestende impact heeft die het kan hebben op het leven van een kind. En dit zal hen een essentieel coping-instrument bieden dat ze kunnen meenemen naar volwassenheid.