De takenlijst die aan Valentijnsdag is gekoppeld, omvat meestal bloemenbestellingen, dinerreserveringen en chocoladeleveringen. Dit kunnen allemaal mooie gebaren van genegenheid en waardering zijn, maar het zijn allemaal vluchtige symbolen waarvan de geneugten vervagen op 15 februari. Het grootste en meest blijvende geschenk dat we een geliefde kunnen geven, is om open te staan ​​voor ontwikkeling als persoon en het verbeteren van onze relatie. Dus waarom zou je een feestdag die liefde viert niet gebruiken als een kans om na te denken over hoe we die van ons sterker kunnen maken?

Bij het werken met koppels zijn er zes principes die ik vaak noem als bewezen methoden om een ​​hechte band te behouden en de opwinding in een relatie levend te houden. Handig genoeg passen deze zes kenmerken mooi in een acroniem dat ook de belangrijkste actie beschrijft om intimiteit te behouden: L-O-V-I-N-G.

Liefdevol zijn is niet alleen een kwestie van de rol van vriend, vriendin, echtgenoot of echtgenote spelen. Het is een kwestie van integriteit in onszelf hebben en afgestemd zijn op onze partners. LIEFDE zijn betekent lachen, openheid, vitaliteit, individualiteit, non-defensiviteit en vrijgevigheid in onze relaties behouden.

Gelach

Lachen met onze partner is een indicatie van tijd doorbrengen waar we wederzijdse vreugde ervaren. Plezier in elkaars leven brengen speelt een grote rol bij verliefd worden. Het hebben van een gevoel voor humor helpt ook om de wateren glad te strijken wanneer onze interacties stormachtig worden. In staat zijn om te lachen om onze tekortkomingen en om de eigenaardigheden van onze partner kan ons wegsturen van ongerechtvaardigde drama's, die ontstaan ​​door alles, van subtiele ergernissen tot intense overreacties. Lachen is niet alleen goed voor onze relatie of ons humeur; het is eigenlijk goed voor onze hersenen en versterkt ons vermogen om vreugde en plezier te ervaren.

Openheid

Wanneer we voor het eerst met iemand uitgaan, staan ​​we vaak open om nieuwe dingen te proberen, hun interesses te experimenteren en hun wereld te betreden. Naarmate onze relatie hechter wordt, groeien we echter vaak tegelijkertijd uit elkaar, sluiten we ons af voor nieuwe ervaringen of beperken we elkaar op bepaalde manieren. Als een partner bijvoorbeeld van wandelen houdt, kunnen we het misschien uitproberen in de eerste spannende dagen van het leren kennen van elkaar. Maar als we eenmaal een stel worden en een routine vormen, kunnen we ons meer weerstand bieden tegen het delen van bepaalde activiteiten. We kunnen zelfs beginnen met het veranderen van het gedrag van onze partner, door ze aan te sporen zodat hun interesses overeenkomen met die van ons. 'Je bent afgelopen weekend gaan wandelen. Zou je niet liever naar de film gaan?'

Liefde bestaat niet in een vacuüm. We moeten tijd en activiteiten delen om het bloeiend te houden. Het is essentieel om open te staan ​​voor de belangen van onze partners. Besteed aandacht aan wat hen gelukkig maakt en pas op dat je geen acties onderneemt die dat geluk beperken. Pas dezelfde regel op jezelf toe. Liefde gaat niet zozeer over compromissen als twee mensen die doen wat hen individueel vervult. Er zijn sterke relaties wanneer twee individuen voldoening geven aan het delen van activiteiten die elkaar gelukkig maken.

Vitaliteit

Gebrek aan energie is de meest stille vijand van een relatie. Liefde bestaat niet tenzij het wordt behandeld als een vitale en levende kracht tussen twee mensen. Zeggen 'ik hou van je' heeft veel minder betekenis dan onze liefde voor iemand tonen. Door energie en levendigheid in onze relatie te brengen, blijft deze interessant en evoluerend. Toon uw opwinding om elkaar te zien. Maak tijd om gewoon te praten. Laat genegenheid voor de dagelijkse routine van uw leven niet achterwege. Houd elkaars hand vast en kijk elkaar in de ogen. De kleine stappen die gemakkelijk over het hoofd worden gezien in het licht van drukke schema's en toenemende verantwoordelijkheden, kunnen de belangrijkste elementen zijn om de liefde spannend te houden.

Individualiteit

Jezelf verliezen in liefde kan klinken als een romantische en gepassioneerde onderneming, maar het is eigenlijk een van de grootste bedreigingen voor het behouden van intimiteit. Dicht bij iemand komen zou niet moeten betekenen dat je je identiteit versmelt of respect verliest voor onze aangeboren afgescheidenheid. We moeten altijd respecteren dat onze partner een gezonde geest heeft die losstaat van de onze. Een 'wij' worden mag nooit betekenen dat je de 'jij' en 'mij' verliest. Het zou een kwestie moeten zijn van elkaar aanvullen en ondersteunen om ons volledigste zelf te worden in plaats van samen te smelten om iets anders te worden. Auteur en neurowetenschapper. Dr. Dan Siegel omschrijft dit slim als een kleurrijke en levendige fruitsalade in plaats van een saaie en textuurloze smoothie

Niet-defensiviteit

Elke persoon brengt veel bagage met zich mee in hun relatie, en hoe groot de liefde of hoe sterk de aantrekkingskracht ook is, perfectie bestaat gewoon niet. Mensen maken fouten. We passen niet perfect bij andere mensen. Onze partners zullen veel te zeggen hebben over de vele subtiele en niet-zo-subtiele manieren waarop we ze wegduwen. Door open communicatie uit te nodigen en ontvankelijk te zijn voor feedback, kunnen we de echte obstakels in onze relaties overwinnen. In plaats van excuses te maken of in de tegenaanval te gaan wanneer onze partner ons feedback geeft, moeten we zoeken naar de kern van waarheid in wat ze zeggen. Haal niet uit elkaar wat ze zeggen. Zoek in plaats daarvan uit wat je denkt dat van toepassing is en wees medelevend met hoe ze zich voelen. Op dezelfde manier moet je proberen direct en eerlijk te zijn over je eigen gevoelens. Hoe duwen ze je weg? Hoe zouden jullie elk aan jullie problemen kunnen werken en dichterbij kunnen komen?

Vrijgevigheid

Het beste geschenk dat we iemand van wie we houden kunnen geven, is integriteit in onze daden te hebben en ervoor te zorgen dat ze overeenkomen met onze woorden. Als we zeggen 'ik hou van je', moeten we respect hebben voor de 'jij' waar we van zijn gaan houden. Dit houdt in dat we liefde geven op een manier die onze partner als liefdevol zou ervaren. Het betekent niet dat we ze geven wat we zouden willen of zelfs wat we voor hen zouden willen. Een romantisch Valentijnsdiner is misschien een lief gebaar, maar welke activiteit zou je partner echt opvrolijken en hem het gevoel geven dat hij gezien, gekend en verzorgd wordt?

Vrijgevig zijn houdt in dat je aan jezelf geeft, maar ook dat je accepteert wat je wordt gegeven. Zorg ervoor dat u waardering toont, zelfs als geschenken en erkenning moeilijk voor u zijn om aan te nemen. Als het gaat om het natuurlijke geven en nemen in een relatie, is het belangrijk om de score niet bij te houden. Vrijgevig zijn is niet alleen een morele kwestie, maar een principe van geestelijke gezondheid waarvan is bewezen dat het mensen een goed gevoel geeft, of ze er nu iets tastbaars voor terugkrijgen of niet.

Het ontwikkelen van ons vermogen om consequent liefdevol te zijn, is de grootste uitdaging voor langdurige relaties. Toch kan de simpele daad van liefdevol zijn de beste basis zijn voor een sterke relatie. Wanneer relaties ingewikkeld worden, en koppels in de war raken vanwege de ingewikkelde redenen die de dingen uit hun koers zijn geraakt, is het een goed advies voor hen om de wapens neer te leggen en een nieuwe start te maken. Denk na over de manieren om de bovenstaande principes toe te passen en geniet van de kostbare geneugten van liefhebben en bemind worden.