Ik ben geen ochtendmens. Ik ben lui, hou van slapen en lekker uitslapen.

Als kind had ik een Snoopy-poster in mijn kamer met de tekst: ik denk dat ik allergisch ben voor Morning. Ik heb veel te veel jaren naar deze waarheid geleefd, vastgehouden aan het geloof alsof het een concreet deel van mijn persoonlijkheid was - een eigenschap die niet kon worden veranderd, zelfs als ik dat wilde, en jarenlang heb ik dat nooit gewild.

Lange tijd heb ik geprobeerd om de gewoonte van lichaamsbeweging te creëren, maar helaas was ik daar niet erg succesvol in. Ik genoot van sport, maar ik was nooit consequent, deed een week veel aan lichaamsbeweging om het achter me te laten zodra een niesbui me aanmoedigde om naar bed te gaan. Avondgymnastiek was altijd een uitdaging. Elke avond waren er te veel verleidingen, te veel redenen om de sportschool of de gymles over te slaan om naar huis te gaan en een film te kijken. Ik was een expert in het bedenken van goede redenen om niet te sporten.Adverteren

Op een dag realiseerde ik me hoeveel van mijn leven ik verspilde met rondhangen in bed. Elke dag een extra uur in bed betekende dat ik 15 extra dagen per jaar sliep. Ik besloot actie te ondernemen. Ik besloot dat ik elk jaar langer wilde leven en vroeg opstaan ​​zou de perfecte manier zijn om meer beweging in mijn leven op te nemen.

Dit zijn de voordelen van ochtendgymnastiek die ik heb ervaren, en hopelijk jij ook.

1. Mijn stressniveaus zijn lager.

Met regelmatige lichaamsbeweging ervaren de meeste mensen een vermindering van stress. Ze zijn beter in staat om de typische stress van de dag aan te kunnen. Door 's ochtends als eerste te trainen, wordt de dag gemakkelijker te beheren. Minder stress betekent meer controle en over het algemeen een betere dag.Adverteren

2. Ik heb meer energie.

Door 's ochtends te sporten, zult u merken dat uw energieniveau gedurende de dag veel hoger is. Het is erg moeilijk om jezelf te motiveren om 's avonds te sporten, vooral als je een drukke, stressvolle dag op het werk hebt gehad. Je instinct zal zijn om op de bank neer te ploffen. En helaas gaat die horizontale positie meestal gepaard met eten of drinken dat niet ideaal is voor je gezondheid. Door 's ochtends te sporten, heb je de hele dag meer energie en heb je minder last van stressvolle gebeurtenissen op je werkdag.

3. Ik slaap beter.

Als je vroeg opstaat om te sporten, zul je merken dat je eerder naar bed gaat, maar het mooie hiervan is dat je gemakkelijker gaat slapen dan voorheen. Een meer rustgevende slaap zal bijdragen aan uw energieniveau en een beter welzijn in het algemeen. Alles ziet er rooskleurig uit!

4. Ik heb meer controle.

Een ander ding dat je misschien opvalt, is een verhoogd gevoel van controle. Je wordt vroeg wakker, je hebt tijd om je klaar te maken zonder de angst en de druk van het rennen om je bus of trein te halen of je zorgen te maken over het verkeer. Als je 's ochtends tijd hebt, ben je beter georganiseerd en kun je nadenken over wat er op je pad komt.Adverteren

5. Ik ben productiever.

Uw productiviteit zal toenemen naarmate u energieker, gefocust en meer georganiseerd op uw werk komt dan voorheen. Lichaamsbeweging is een van de grootste bijdragen aan effectieve persoonlijke productiviteit. Je kunt helderder denken en hebt minder last van stress en angst.

6. Mijn creativiteit is toegenomen.

Een extra bonus van verminderde stress, meer energie en focus is creativiteit. Velen melden meer creativiteit wanneer ze meer ontspannen en in controle zijn. Een heldere geest heeft ruimte voor creatiever denken.

7. Ik heb betere relaties.

Lichaamsbeweging brengt ons in een beter humeur; de toename van gelukshormonen in de hersenen verbetert je humeur en welzijn. Als je gelukkiger bent, ben je meestal een aardiger persoon en als resultaat zullen relaties hopelijk ten goede veranderen.Adverteren

8. Ik voel me gezond.

Met al deze bonussen van ochtendgymnastiek, zoals u zich kunt voorstellen, zullen uw gezondheid en hart er baat bij hebben. Alles wat stress vermindert, heeft een substantiële invloed op zowel uw psychische gezondheid als uw geestelijke gezondheid.

9. Ik voel me gesterkt.

Als het je lukt om de komende 6 weken elke dag vroeg op te staan ​​om te sporten, laat je zien dat alles mogelijk is. Je zult weten dat het veranderen van je leven binnen jouw controle ligt. Het is aan jou en je zult hebben bewezen dat je het kunt.

Probeer het eens, sta vroeg op om te sporten en geloof me: al snel voel je je onoverwinnelijk.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Een gloednieuwe dag door Thomas Hawk via flickr.com