Muziek heeft de kracht om ons te ontroeren, maar veel mensen onderschatten hoe het ons op de werkvloer beïnvloedt. Kun je Let it go echt horen zonder op je stoel te willen staan ​​en de teksten uit te sloven zodat het hele kantoor het kan horen?

De beat die uit onze luidsprekers stroomt, heeft niet alleen invloed op hoe we ons voelen. Het heeft ook gevolgen voor de manier waarop we werken. De vraag is: maakt muziek je productiever en efficiënter?

In dit artikel zal ik bekijken hoe muziek ons ​​werk beïnvloedt. Samen ontdekken we hoe we de kracht van muziek kunnen benutten om onze productiviteit te verhogen, met aanbevelingen voor productiviteitsmuziek voor focus.

Inhoudsopgave

1. Hoe muziek uw productiviteit beïnvloedt
2. 5 regels voor de perfecte productiviteitsafspeellijst
3. Aanbevolen productiviteit Muziekafspeellijsten
4. Bottom Line
5. Meer productiviteitstips

Hoe muziek uw productiviteit beïnvloedt

Verschillende muziekgenres hebben verschillende effecten op onze hersenen. Wat de productiviteit van de ene persoon verhoogt, kan voor anderen afleidend zijn, maar er zijn enkele algemene principes om u te helpen bij het selecteren van de beste productiviteitsafspeellijst:

Wat je doet is belangrijk

Wanneer je aan het schrijven bent of een zware taak hebt, leiden liedjes met teksten af.^[1]Muziek met songteksten zet je hersenen in de multitasking-modus. Het is in wezen alsof iemand over je praat terwijl je aan het werk bent.

Kies voor het schrijven en lezen van nieuwe informatie voor alleen instrumentale muziek.Adverteren

Dat betekent echter niet dat je muziek met teksten helemaal moet afschrijven. Bewaar die nummers voor momenten waarop je vastzit aan een repetitieve taak, zoals het archiveren van papieren of het opruimen van je inbox.

Uw muzieksmaak is belangrijk

Een andere belangrijke overweging is hoeveel je leuk vindt wat je hoort. Een onderzoek uit 1994 in de Tijdschrift van de American Medical Association ontdekte dat chirurgen die naar muziek luisterden effectiever werkten dan degenen die zonder muziek werkten.^[twee]Dit gold ongeacht of de chirurgen de muziek kozen of dat de onderzoeker het voor hen selecteerde.

Het horen van een nummer waar je van houdt, kan zeker enige motivatie bieden, vooral als je je verveelt of niet geniet van de taak die je aan het doen bent. Het horen van muziek die je leuk vindt, verbetert je humeur, wat je productiviteit kan verhogen.^[3]

5 regels voor de perfecte productiviteitsafspeellijst

1. Omarm de geluiden van de natuur

Als u denkt aan het luisteren naar regen of vogels die fluiten, kunt u zich meteen een middag in de spa voorstellen. Deze ontspannende muziek kan ons in een beter humeur brengen, wat onze efficiëntie op het werk zeker kan verbeteren.

Het is niet alleen dat de geluiden van de natuur ons een beter gevoel geven. Ze beïnvloeden ook de hersenen op de best mogelijke manier om de cognitieve functie te verbeteren. Omdat natuurlijke geluiden vaak een element van willekeur bevatten, kunnen ze onze focus helpen verbeteren zonder een afleiding te worden. Geluiden gerelateerd aan water lijken het meest effectief.

Een onderzoek uit 2015 in de The Journal of the Acoustical Society of America ontdekte dat natuurlijke geluiden een uitstekende manier zijn om het achtergrondgeluid van het open kantoorplan te maskeren.^[4] Adverteren

2. Raak gemotiveerd (en laat de bas vallen)

Soms moet je je op je werk gesterkt voelen. Muziek stelt ons in staat om je innerlijke kracht aan te boren. De Kellogg School of Management van de Northwestern University erkende het duidelijke verband tussen muziek en motivatie. Ze voerden een onderzoek uit waarin deelnemers werden gevraagd om liedjes te beoordelen op basis van hoe ze mensen lieten voelen terwijl ze verschillende taken uitvoerden.^[5]

De afhaalmaaltijd: liedjes zoals 50 Cent's In da Club , Maak je er klaar voor door 2 Onbeperkt, en We zullen je rocken by Queen waren duidelijke winnaars als het ging om het motiveren van deelnemers. Hoewel deze nummers allemaal uit verschillende genres komen, hebben ze allemaal een pompende bas die de luisteraar een energiek gevoel geeft.

Deelnemers aan het onderzoek voltooiden hun taken met grotere efficiëntie en gebruikten meer zelfverzekerde en krachtigere taal in vergelijking met een groep die naar minder intense muziek luisterde.

3. Zet je favoriete nummer op

Hoewel muziek mensen over het algemeen een beter gevoel geeft, zorgt het kunnen luisteren naar muziek die je leuk vindt voor een duidelijke productiviteitsverhoging.

Dit is wat Dr. Teresa Lesiuk, een professor aan de Universiteit van Miami, ontdekte toen ze onderzoek deed naar het verband tussen muziek en productiviteit. Omdat liedjes de luisteraar meestal ontspannen, bieden ze hen vaak de kans om oplossingen te onderzoeken die ze misschien niet hadden overwogen toen ze in een hypergestresste toestand waren.

4. Speel op jouw snelheid

Er is een reden waarom we de neiging hebben om sneller te rennen en beter te presteren in de sportschool als we naar snelle muziek luisteren. Zelfs als u niet actief naar een nummer luistert, kan het tempo ook uw werksnelheid op kantoor beïnvloeden.Adverteren

Volgens een onderzoek van BMS College of Engineering in Maleisië, kies je bij het zoeken naar een stressverlichtend nummer iets met ongeveer 60 beats per minuut.^[6]Het tempo is iets langzamer dan de menselijke hartslag in rust. Dit grote getto ritme, niet te snel of te langzaam, is voldoende om een ​​rustiger toestand te krijgen zonder dat je in slaap wilt vallen.

Misschien moet je je energiek voelen. Als dat het geval is, heb je een uptempo-afspeellijst nodig. Een onderzoek uit 2007 wees uit dat mensen cognitieve taken beter uitvoeren als ze in een snel tempo naar liedjes luisteren.^[7]Als je niet zeker weet waar je moet kijken, is barokmuziek een veilige gok.^[8]

Als je op zoek bent naar een meer aanpasbare ervaring, ga dan naar Focus @ Will . Ze hebben een aantal geweldige afspeellijsten voor concentratie, en ze zullen je afspeellijst aanpassen aan je behoeften.

5. Zorg ervoor dat de muziek niet te luid is

Het kan verleidelijk zijn om de deuntjes die ons het meest inspireren op te zwepen, maar een te hoog volume leidt af. Een artikel uit 2012 in de Tijdschrift voor consumentenonderzoek bespreekt het verband tussen volume en productiviteit.^[9]

Muziek die op een redelijk volume wordt gespeeld, stimuleert creativiteit en abstract denken. Zet het echter te hard en je zult jezelf niet kunnen horen. Alles luider dan 85 decibel, het geschatte volume van een sneeuwblazer, is te luid.^[10]Aan de andere kant moet uw volume luid genoeg zijn om de geluiden van kantoorgebabbel te maskeren.

Aanbevolen productiviteit Muziekafspeellijsten

1. Productiviteitsmuziekafspeellijst van Evan Carmichael

Evan Carmichael, vooral bekend om zijn motiverende YouTube-video's, heeft een afspeellijst van 2 uur samengesteld om je te helpen focussen. Deze afspeellijst vol elektronische uptempo instrumentale muziek maakt de weg vrij om meer gedaan te krijgen in minder tijd.Adverteren

2. Vrolijke instrumentale werkmuziek van Live Better Media

Als je geen fan bent van elektronica, vind je deze afspeellijst met positieve uptempo-nummers misschien wel leuk. Er is meer dan twee uur muziek om je geest aan het werk te zetten en een glimlach op je gezicht te toveren.

3. Muziek om de productiviteit op het werk te verhogen: The Pulse

Deze afspeellijst lijkt veel op muziek uit videogames, en het maakt je hersenen geweldig wakker zonder je af te leiden.

4. 8 uur productiviteitsmuziek met binaurale beats van Greenred Productions

Zet deze 's ochtends aan en je bent klaar voor de hele dag. Deze muziek heeft een etherische kwaliteit die je een ontspannen gevoel geeft en je helpt je flow te vinden.

5. De meest productieve afspeellijst ooit - nummers voor werk op Spotify

Als je in de stemming bent voor wat populaire muziek die je zal motiveren om nieuwe hoogten te bereiken, dan is deze voor jou. Sommige van deze teksten zijn echter NSFW, dus zorg ervoor dat je dit via een koptelefoon luistert.

Bottom Line

Om de grootste productiviteitsboost uit uw afspeellijst te halen, moet u rekening houden met het volume en het tempo. Als je aan het schrijven bent, blijf dan bij de instrumentals, zodat je hersenen niet proberen de teksten te ontcijferen terwijl ze zinnen voor je proberen te bedenken. Houd bij het kiezen van muziek rekening met je eigen energieniveau.Adverteren

Het belangrijkste is dat je speelt wat je leuk vindt. Er is veel wetenschap die de positieve effecten ondersteunt die muziek op luisteraars kan hebben. Het is aan jou om je persoonlijke soundtrack te vinden voor een gefocuste en productieve werkdag.

Meer productiviteitstips

• 7 effectieve tips voor tijdbeheer om uw productiviteit te maximaliseren
• Productief zijn op het werk: 9 basisregels
• 40 beste productiviteitsapps voor iPhone

Uitgelichte foto tegoed: Unsplash via unsplash.com

Referentie