Mensen met een laag zelfbeeld zijn altijd hard voor zichzelf. Soms kunnen ze zelfs complimenten niet echt accepteren omdat ze de bedoelingen van mensen zouden raden.

In dit artikel zullen we kijken naar de symptomen van een persoon met een lage eigenwaarde en wat u kunt doen als u merkt dat u problemen heeft met uw eigenwaarde.

Inhoudsopgave

1. Symptomen van een persoon met een laag zelfbeeld
   • Veel voorkomende symptomen
   • Minder bekende symptomen
2. Oorzaken van een laag zelfbeeld
3. Hoe een laag zelfbeeld elk aspect van je leven beïnvloedt
4. Zelfrespect verbeteren
5. Bonushulpmiddelen om uw zelfrespect te vergroten
6. Het komt neer op

Symptomen van een persoon met een laag zelfbeeld

Sommige symptomen van een laag zelfbeeld zijn duidelijk, terwijl andere verborgen zijn. Dit zijn de veelvoorkomende en minder bekende symptomen van een persoon met een laag zelfbeeld.

Veel voorkomende symptomen

• Kan je eigen mening niet vertrouwen
• Altijd te veel nadenken
• Bang om uitdagingen aan te gaan, bang zijn dat je ze niet zou overwinnen
• Hard voor jezelf, maar mild voor anderen
• Frequente angst en emotionele onrust

Minder bekende symptomen

Een workaholic zijn

Op het werk zijn de verwachtingen duidelijk gesteld. Zelfs als er druk is op de werkplek, in vergelijking met relaties of de sociale wereld waar zoveel onbekend en oncontroleerbaar is, is werk eenvoudiger.

Het is gemakkelijker om aan de verwachtingen te voldoen en goed te presteren op het werk. Daarom zouden sommige mensen met een laag zelfbeeld hun focus verleggen naar hun werk en daar al hun energie in steken.

Overpresteren of onderpresteren Adverteren

Velen van ons hebben al gehoord dat mensen met een laag zelfbeeld vaak onderpresteerders zijn omdat ze te bang zijn om nieuwe uitdagingen aan te gaan en niet zelfverzekerd genoeg zijn om hun talenten volledig te benutten.

Er is echter nog een ander uiterste. Sommigen van hen zijn te bang om te falen en afgewezen te worden, dus zullen ze hun uiterste best doen om uitmuntend te zijn om hun waarde te bewijzen.

Oorzaken van een laag zelfbeeld

Meestal stamt het uit onze kindertijd. Hier zijn wat negatieve vroege ervaringen die leiden tot een laag zelfbeeld:^[1]

• Frequente straf
• Frequente verwaarlozing
• Chronisch misbruik
• Harde ouderlijke normen
• Gepest/geboycot worden
• Aan de ontvangende kant zijn van de stress of wanhoop van iemand anders
• Gebrek aan lof, warmte en genegenheid
• In een gezin of groep verblijven waar andere leden bevooroordeeld zijn ten opzichte van

De kindertijd is wanneer we onze . vormen Bottom Line en Regels voor het leven die de manier waarop we denken beïnvloedt, daarom kunnen alle negatieve vroege ervaringen een zeer langdurig effect hebben op onze volwassenheid.

Hoe bottom line uw zelfrespect beïnvloedt

Bottom Line is hoe u zich gewoonlijk over iets voelt, gebaseerd op uw vroege ervaring. Bijvoorbeeld, hoe je je voelde toen je voor het eerst het huis verliet, wordt de emotionele bottom line voor wanneer je andere dingen in je leven verlaat., volgens therapeut Robert Taibbi^[2].

Als we het hebben over zelfrespect, gaat het er uiteindelijk om hoe mensen om je heen je behandelen, terwijl we opgroeien met het aannemen van de stemmen van mensen die belangrijk voor ons zijn. Zeiden ze dat je schattig bent, of ben je altijd niet goed genoeg? Hebben ze je verwaarloosd waardoor je je waardeloos voelde?

Dat heeft grotendeels invloed op de manier waarop je naar jezelf kijkt en daarmee op je gevoel van eigenwaarde.

Hoe de bottom line uw Regels voor het leven

Op basis van de bottom line zouden we onze regels voor het leven vormen, de strategieën om met het leven om te gaan. Als je bijvoorbeeld de overtuiging hebt dat je altijd inferieur bent aan anderen, zouden je Rules for Living beter zijn om niet te spreken en een laag profiel te houden.Adverteren

Hoe een laag zelfbeeld elk aspect van je leven beïnvloedt

Dus wat zijn de gevolgen van een laag zelfbeeld?

Je verwart liefde met een laag zelfbeeld

Als je een laag zelfbeeld hebt, verwacht je dat mensen je slecht behandelen.

Als mensen gewoon aardig tegen je zijn, voel je je dolgelukkig en heb je onrealistisch goede gevoelens voor hen. Dit kan gemakkelijk worden aangezien voor liefde en ook mensen afschrikken die misschien gewoon geïnteresseerd zijn om (in het begin) vrienden met je te zijn.

Het zorgt ervoor dat je een lagere hand hebt in de relatie

Omdat je denkt dat je partner te goed voor je is, verdraag je dingen waar je niet voor zou moeten staan.

Soms verwar je liefde zelfs met zelfrespect. Geef je echt toe omdat je zoveel van hem/haar houdt of durf je gewoon niet te praten en te onderhandelen?

Het geeft uw werkgevers het gevoel dat u niet getalenteerd bent

Mensen met een lage eigenwaarde zijn soms zelfs begaafd. Maar ze weten niet hoe ze het moeten laten zien en zichzelf moeten verkopen.

Tijdens vergaderingen houden ze zich stil, tijdens presentaties spreken ze zwak, tijdens dagelijkse gesprekken zeggen ze sorry en misschien te vaak... Als gevolg hiervan zien werkgevers en andere collega's mensen met een laag aanzien als mensen zonder veel talenten.

Het kan leiden tot depressie

Volgens een onderzoek van onderzoekers van de Universiteit van Basel kan een laag zelfbeeld na verloop van tijd leiden tot depressie.^[3]Psycholoog Dr. Lars Madsen voegde eraan toe dat een laag zelfbeeld een sleutelfactor is in zowel de ontwikkeling als het in stand houden van depressie.Adverteren

Zelfrespect verbeteren

Zoals we kunnen zien, is een laag zelfbeeld een diepgeworteld probleem en heeft het veel gevolgen. Om het op te lossen, is het geen gemakkelijke taak, maar het is mogelijk. De sleutel is om de juiste manieren te gebruiken.

1. Negeer al die positiviteitsadviezen

Heel vaak horen we mensen zeggen Blijf positief, Hey cheer up!. Mensen met een depressie weten dat deze allemaal niet helpen. Ze voelen zich er alleen maar slechter door.

Hetzelfde geldt voor een laag zelfbeeld, gewoon mensen vertellen Voor mij ben je geweldig!, Je bent eigenlijk geweldig, Waarom waardeer je jezelf niet meer?, of nog erger Hey je zou meer zelfvertrouwen moeten hebben, verbetert hun zelfrespect niet . In plaats daarvan zouden ze zich ontoereikend of zelfs schuldig voelen over hun gedrag.

2. Focus elders

Een gezond gevoel van eigenwaarde moet subtiel naar voren komen.^[4]

Hetzelfde als geluk, je voelt je niet meteen gelukkiger als je tegen jezelf zegt dat je gelukkiger moet zijn. Je hebt een aantal concrete manieren nodig om dit te doen, zoals het nastreven van een doel dat echt belangrijk voor je is, zoals quality time doorbrengen met je dierbaren.

Als je je zelfrespect wilt verbeteren, probeer dan niet te hard na te denken over manieren om dit te doen. Er is geen directe manier om het te verbeteren. Het zou een bijproduct moeten zijn van onze algehele tevredenheid in het leven.

Volgens psycholoog Abraham Maslow,^[5]om een ​​bevredigend leven te leiden, moet je zorgen voor de 5 niveaus van menselijke basisbehoeften. Om je te helpen meer over dit psychologische model te begrijpen, hebben we een video gemaakt om het uit te leggen:

Of u kunt de onderstaande grafiek raadplegen:Adverteren

5 niveaus van menselijke basisbehoeften

Om ons ergens anders op te concentreren, hebben we de bovenstaande items samengevat en in deze lijst voor u geplaatst:

• Diepe verbinding met dierbaren
• Een gezond lichaam
• Gevoel van controle
• Een zinvol levensdoel
• Erkenning en respect van anderen
• Gevoel van veiligheid
• creativiteit

Naarmate je jezelf geleidelijk uitrust met de vaardigheden om aan de bovenstaande behoeften te voldoen, vergeet je het gevoel van eigenwaarde en plotseling zul je merken dat je gewoon trots op jezelf bent als je zoveel weet wat anderen niet weten.

Bonushulpmiddelen om uw zelfrespect te vergroten

Om u te helpen geleidelijk uw zelfrespect op te bouwen, volgt hier een lijst met de beste zelfhulpboeken die u kunnen helpen de doelen te bereiken:

1. Hoe vrienden te winnen en mensen te beïnvloeden
2. Uitschieters: het verhaal van succes door Malcolm Gladwell
3. De 7 eigenschappen van zeer effectieve mensen: krachtige lessen in persoonlijke verandering
4. Eat That Frog!: 21 geweldige manieren om uitstelgedrag te stoppen en meer gedaan te krijgen in minder tijd
5. Het Paleo-manifest: oude wijsheid voor levenslange gezondheid
6. De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en in het bedrijfsleven
7. De 5 liefdestalen: het geheim van blijvende liefde
8. Denken, snel en langzaam
9. De subtiele kunst van het geen f*ck geven: een contra-intuïtieve benadering van een goed leven
10. Voorspelbaar irrationeel: de verborgen krachten die onze beslissingen vormen

Artikelen met betrekking tot zelfrespect:

• Zelfrespect opbouwen (een gids om je verborgen kracht te realiseren)
• Hoe u uw eigenwaarde kunt vergroten en meer op uzelf kunt vertrouwen?
• Wat is zelfeffectiviteit en hoe u de uwe kunt verbeteren?

Het komt neer op

Als je merkt dat je een laag zelfbeeld hebt, wees dan niet hopeloos. Heb vertrouwen in jezelf dat je je zelfvertrouwen terug kunt krijgen en een zelfverzekerd en succesvol persoon kunt worden.

Hoe?

Begrijp de grondoorzaken van je lage zelfbeeld en overwin deze oorzaken met het advies in dit artikel.Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Joe Gardner via unsplash.com

Referentie