Wat je eet is wat je bent. Het eten van voedsel dat schadelijk is voor het lichaam leidt tot kwalen, een laag energieniveau, depressie en kan zelfs dodelijk zijn. Het volgen van eenzijdige diëten zoals het Atkins (die alleen eiwitconsumptie aanbeveelt) of het South Beach-dieet leidt slechts tot tijdelijk gewichtsverlies en bijna permanente schade in termen van gezondheid en energie.Adverteren

Wat je echt nodig hebt, is een uitgebalanceerd dieet met koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels om een ​​gezond en lang leven te garanderen. Veroudering is het proces dat plaatsvindt wanneer de lichaamscellen ten prooi vallen aan externe elementen en afsterven. Als de lichaamscellen goed geoxygeneerd blijven en gezond ouder worden kan worden uitgesteld. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen bij het voorkomen van celdegeneratie.Adverteren

Hieronder vindt u een lijst van de top tien van anti-aging voedingsmiddelen die u helpen uw kracht en vitaliteit terug te krijgen.Adverteren

1. Avocado - Dit is een van de meest alkaliserende voedingsmiddelen die er zijn. Avocado's bevatten veel vitamine E, wat essentieel is voor een stralende huid en glanzend haar. Het helpt ook om die rimpels van je gezicht te houden. Neem een ​​rauwe avocadosalade of een gestoomde salade met wat zout om effect toe te voegen.
2. Bessen – Alle bessen, vooral kruisbessen, zijn zeer rijk aan vitamine C en daarom zeer nuttig voor het lichaam. Vitamine C helpt bij een goede bloedcirculatie en levert mineralen en zouten aan alle lichaamsdelen. Onnodig te zeggen dat dit het lichaam helpt om veroudering tegen te gaan en fit te blijven.
3. Groene groente - Broccoli, spinazie, sla, slablaadjes en andere dergelijke groenten zijn zeer gunstig voor het lichaam. Ze helpen niet alleen het lichaamsgewicht laag te houden, maar helpen ook om gifstoffen te bestrijden. Het bestrijden van gifstoffen is belangrijk omdat een zeer giftig lichaam als een magneet is voor allerlei ziektes die het lichaam kunnen schaden.
4. Knoflook – Dit is een van de belangrijkste voedingsmiddelen die de natuur ons biedt. De voordelen van knoflook zijn talrijk. Het helpt celdegeneratie te voorkomen, helpt het bloed dun te houden en voorkomt ook hartziekten. Het is het voordeligst als het rauw wordt gegeten.
5. Gember – Deze wortel bevordert de spijsvertering en is daarom essentieel voor het lichaam. Gember houdt de stoelgang in vorm en zorgt zo voor een goede darmgezondheid.
6. noten – Amandelen en cashewnoten zijn als energiecentrales. Het dagelijks consumeren van noten zal dat lethargische gevoel bestrijden en het lichaam vullen met immense energie.
7. Yoghurt - Yoghurt is rijk aan belangrijke mineralen zoals kalium, calcium, eiwitten en B-vitamines. Afgezien van deze, wat yoghurt tot een van de krachtigste voedingsmiddelen maakt, is de aanwezigheid van levende bacteriën erin. Deze bacterie helpt bij de opname van voedingsstoffen in de darmen en stabiliseert het immuunsysteem.
8. Volkoren pasta en bruine rijst - Koolhydraten zijn energievoedsel voor de lange termijn en mogen nooit worden opgegeven, tenzij je problemen wilt veroorzaken. Vervang witte pasta en rijst door volkoren pasta en bruine rijst en je voelt direct het verschil in je energieniveau.
9. Meloenen – Watermeloenen en muskmeloenen hebben niet alleen een alkaliserend effect op het lichaam, maar voorzien het lichaam ook van essentiële vloeistoffen die het nodig heeft voor het uitvoeren van verschillende taken.
10. Water – Niets is te vergelijken met water Blijf uit de buurt van die koolzuurhoudende dranken, want er zijn 32 glazen water nodig om de nadelige effecten van één glas frisdrank te compenseren. Water is essentieel voor ons lichaam. Het spoelt alle gifstoffen uit het lichaam. Het zorgt ook voor vloeibaarheid voor de bloedstroom. Dagelijks moeten minimaal 8 glazen schoon zuiver water worden gedronken.

Het is niet meer nodig om naar je leeftijd te kijken. Pronk met een jongere uitstraling en leef veel langer zonder de moeite te nemen om onder het mes te gaan. Een goede oefeningsroutine en een tafel met anti-verouderingsvoedsel zijn de antwoorden op obesitas, ziekte en rimpels.Adverteren

Vishal P. Rao runt de Thuiswerken forum, een online community van mensen die vanuit huis werken. Adverteren