Bosbessen zijn zo lekker dat ik betwijfel of ik je echt een reden moet geven om ze te eten. Helaas denk ik niet dat mijn redacteur een artikel zou accepteren dat daar eindigt, dus we gaan een kijkje nemen naar enkele van de indrukwekkende gezondheidsvoordelen die bosbessen daadwerkelijk hebben. Maar serieus, ze zijn zo lekker en ongelooflijk goed voor je dat ik een van die hatelijke mensen ben geworden die opschept over het kweken van haar eigen. Erachter te komen waarom.

1. Ooggezondheid

Een hoog vitamine A-gehalte is een van de vele voordelen die blauwe bessen hebben voor je gezondheid. Het is bijzonder nuttig voor uw gezichtsvermogen en het is bekend dat het gezichtsverlies op oudere leeftijd voorkomt. Een ander leuk weetje is dat sommige piloten tijdens de Tweede Wereldoorlog blijkbaar bosbessen gebruikten om hun nachtzicht te verbeteren. Voor het geval je het je afvroeg, ze aten ze op, in plaats van ze in hun ogen te persen.

2. Hartgezondheid

Bosbessen krijgen hun kleur door anthocyanines, een flavonoïde die de vorming van tandplak tegengaat en de cardiovasculaire gezondheid verbetert. Ik heb nog beter nieuws voor mijn mededames. Studies hebben aangetoond dat bosbessen (en aardbeien) bijzonder gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van het hart van vrouwen. Pardon, heren.Adverteren

3. Kankerpreventie

De bovengenoemde anthocyanines houden blijkbaar van multitasking omdat ze ook nuttig zijn voor kankerpreventie. Dit, samen met de antioxidanten in bosbessen, helpt de groei van kankercellen te stoppen. Nogmaals, ze lijken ook onze dames te bevoordelen. In feite kan de remmingskans bij vrouwen oplopen tot 50%. Als zodanig moeten bosbessen een bijzondere en doelgerichte plaats in uw dieet hebben.

4. Blaasgezondheid

De meeste vrouwen weten dat veenbessen erom bekend staan ​​dat ze UTI's helpen verlichten, maar bosbessen werken net zo goed. Dit komt omdat ze dezelfde stoffen en verbindingen bevatten die voorkomen dat bacteriën aan de wand van uw blaas blijven kleven. Bovendien zijn bosbessen rijk aan antioxidanten, die de symptomen van urineweginfecties helpen verminderen. Dat klopt mensen, niet meer een uur achter elkaar op het toilet zitten omdat je niet de moeite kunt nemen om er elke vijf minuten naar toe te rennen.

5. Hersen- en geheugenfunctie

Ja, bosbessen zijn letterlijk 'hersenvoedsel'.Adverteren

Studies hebben aangetoond dat bosbessen enorm gunstig kunnen zijn voor het behoud van een gezonde hersen- en geheugenfunctie, vooral bij oudere volwassenen. Uit onderzoek aan de Universiteit van Cincinnati bleek zelfs dat oudere mensen die bosbessensap kregen, beter presteerden bij geheugentests dan degenen die placebo's kregen.

Bosbessen helpen ook om ontstekingen te voorkomen die verband houden met leeftijdsgebonden hersenziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

6. Spijsvertering

Bosbessen bevatten veel vezels, die nodig zijn voor een goede spijsvertering. Omdat ik classy ben, moet ik er ook op wijzen dat dit betekent dat het kan helpen bij constipatie. Alsof dat nog niet genoeg voor je was, helpen koper, natrium en fructose ook je spijsvertering.Adverteren

7. Gewichtsverlies

Bosbessen zijn geweldig om af te vallen, en niet alleen omdat ze duidelijk geen chocoladereep zijn.

(Kanttekening: donkere chocolade en bosbessen smaken samen echt geweldig.)

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een bosbessenrijk dieet over het algemeen minder buikvet hebben dan degenen die het achterwege laten. Daarnaast bevat het fruit koolhydraten, waarvan we weten dat ze helpen om je langer een verzadigd en voldaan gevoel te geven. Als zodanig voel je niet de drang om te veel te eten.Adverteren

8. Huidverzorging en anti-veroudering

Antioxidanten komen hier opnieuw te hulp. Ze neutraliseren vrije radicalen en voorkomen zo dat cellen beschadigd raken en zichzelf niet kunnen herstellen. Dit betekent dat je huid er jonger en gezonder uit gaat zien zonder de hulp van Photoshop!

9. Gezondheid van het immuunsysteem

Bosbessen bevatten veel vitamine C, wat een aantal voordelen heeft, waaronder het gezond houden van je immuunsysteem. In feite bevat één portie van het fruit ongeveer 25% van je dagelijkse behoefte aan vitamine.

10. Haarverzorging

Een van de andere voordelen van vitamine C is het mooie, mooie haar dat het je geeft. Wie houdt er niet van een mix van gezondheid en ijdelheid? De vitamine stimuleert de aanmaak van talgzakjes, die dan werken als een natuurlijke conditioner. Net als antioxidanten helpt de vitamine C in bosbessen ook haaruitval te voorkomen door vrije radicalen in je lichaam te bestrijden.Adverteren