Stress is een altijd aanwezig onderdeel van het moderne leven. Een goede nachtrust is belangrijker dan ooit. Als je de aanbevolen 8 uur slaap per nacht haalt, dan u brengt ongeveer 33% van uw leven slapend door. Wanneer we niet genoeg slaap kunnen krijgen, heeft dit invloed op hoe ons lichaam en onze geest werken. De kans grijpen om voldoende rust te krijgen is een van de beste geschenken die je jezelf kunt geven.

Je kunt de kracht van een uitstekend kussen niet onderschatten. Net zoals je je werkdag niet zou willen doorbrengen met wandelen in schoenen die niet goed passen, wil je ook geen dutje doen op een hobbelig en ongemakkelijk kussen.

Denk even aan de structuur van je nek. Uw cervicale wervelkolom bestaat uit de meest delicate en meest mobiele wervels langs uw ruggenmerg. Door de structuur kunnen we ons hoofd draaien en kantelen, maar die kleine botten zijn ook vatbaar voor verwondingen en verkeerde uitlijning. Als je ooit grappig hebt geslapen of je nek hebt gespannen, weet je hoe ellendig het kan zijn.

Stel je nu de hoek van je nek voor als je slaapt. Als u een standaardkussen gebruikt, is de kans groot dat uw nek tijdens de slaap in een ongemakkelijke hoek zit, mogelijk meerdere uren achter elkaar. Een recente studie toonde aan dat van orthopedische, voorgevormde kussens met traagschuim en donskussens, die gevuld met ganzendons het minst ondersteunend waren.^[1]

Het perfecte kussen ziet er voor elke persoon anders uit, afhankelijk van hun slaaphouding.^[2]Uiteindelijk zal het kussen dat de natuurlijke rondingen van uw wervelkolom ondersteunt u het beste van dienst zijn. Ik weet dat het veel lijkt om in je op te nemen, maar elk oud kussen is gewoon niet voldoende als je ruggengraat op het spel staat. Gelukkig heeft Lifehack onze top tien favoriete kussens samengesteld om je te helpen een goede nachtrust te krijgen.

De 10 beste kussens om lekker te slapen en uitgerust wakker te worden

1.Snuggle-Pedic Ultra-luxe bamboe versnipperd traagschuim kussen combinatie met verstelbare pasvorm en ritssluiting verwijderbare Kool-Flow micro-geventileerde hoes

Als de gedachte aan een kussen gevuld met ganzendons je doet niezen, dan is de Snuggle-Pedic een goede keuze voor jou. Dit kussen is gemaakt van een mengsel van twee soorten versnipperd traagschuim, waardoor het licht en zacht is zonder alle veren.

Ongeacht uw favoriete slaaphouding, de Snuggle-Pedic is ontworpen om zich aan uw vorm aan te passen om u uitstekende ondersteuning van de wervelkolom te geven. De Micro-vented Bamboo houdt je hoofd koel door lucht door het kussen te laten stromen. Het ademend vermogen in combinatie met de orthopedische ondersteuning maken dit een solide optie voor iedereen.

Beste kussen voor: zij-, rug- en buikslapers, mensen met allergieën, zwangere vrouwen, mensen die de neiging hebben om oververhit te raken terwijl ze slapen

Snuggle-Pedic Ultra-luxe bamboe versnipperd traagschuim kussencombinatie met verstelbare pasvorm en ritssluiting Verwijderbare Kool-Flow micro-geventileerde hoes, $ 49,99

2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow met Soft Microfiber Cover

Adverteren

Rug- en zijslapers, deze is voor jou. De voorgevormde vorm van dit memory foam kussen biedt je nek de ondersteuning die het nodig heeft. De hoes van microvezel houdt je koel, zodat je minder tijd doorbrengt met het achtervolgen van de koele kant van het kussen en meer tijd in dromenland.

Beste kussen voor: zij- en rugslapers, mensen die oververhit raken tijdens het slapen

Slaapinnovaties Cool Contour Memory Foam-kussen met zachte microvezelhoes, $ 40,08

3. My Pillow Premium-serie bedkussen

Zoals de naam al doet vermoeden, draait de MyPillow helemaal om jou. U kiest uit een van de vier loftniveaus op basis van uw grootte en of u een buik-, rug- of zijslaper bent. Een van de meest frustrerende dingen van standaard kussens is dat ze de neiging hebben om plat te gaan. De speciale in elkaar grijpende vulling van de MyPillow behoudt de hele nacht zijn vorm.

Dit kussen is ook bestand tegen wassen en drogen in de machine, waardoor het gemakkelijk schoon te maken is. Gemakkelijk te onderhouden en een product dat is afgestemd op uw behoeften, maken de MyPillow-ervaring de moeite waard.

Beste kussen voor: buik-, rug- en zijslapers, machine wassen, gebruikers die een aangepaste ervaring nodig hebben

My Pillow Premium-serie bedkussen, standaard / queensize, wit niveau, $ 79,95

4. Coop Home Goods - PREMIUM verstelbare loft - versnipperd hypoallergeen Certipur traagschuimkussen Foam

We hebben niet elke nacht hetzelfde kussen nodig. Afhankelijk van wat u overdag doet, kunt u het gevoel hebben dat u de vulling in uw kussen moet vergroten of verkleinen. Het Certipur Memory Foam-kussen van Coop is zo ontworpen dat u op uw gemak vulling kunt toevoegen of verwijderen.

Als u vaak van slaaphouding verandert, kunt u dit kussen voor u laten werken. De van bamboe afgeleide hoes is ademend, zodat u koel kunt blijven terwijl u uitrust. Hypoallergene en huisstofmijtbestendige materialen maken dit een uitstekend kussen voor mensen die gevoelig zijn voor allergieën en voor mensen die gewoon een orthopedisch verantwoorde ervaring willen.Adverteren

Beste kussen voor: alle slaaphoudingen, mensen met een allergie, mensen die hun kussens vaak moeten verstellen, mensen die de neiging hebben om tijdens het slapen oververhit te raken

Coop Home Goods - PREMIUM verstelbare loft - versnipperd hypoallergeen Certipur-traagschuimkussen met wasbare verwijderbare verkoelende hoes van bamboe afgeleide rayon, $ 79,95

5. Boekweitkussen - Zen Chi biologisch boekweitkussen Queen Size (20 'X 30') - 100 procent katoenen hoes met biologische boekweitdoppen

Voor lezers die af willen stappen van de synthetische traagschuimopties, kan het Zen Chi-boekweitkussen dezelfde voordelen bieden, minus de chemicaliën. Boekweitdoppen zijn een natuurproduct dat niet alleen de vorm van uw ruggengraat volgt, maar u ook koel houdt.

Het gebruik van boekweitdoppen voor matten en kussens is al eeuwenlang een praktijk - beschouw dit vulmiddel als het originele traagschuim.

Beste kussen voor: milieubewuste consumenten, mensen die oververhit raken tijdens de slaap, alle slaaphoudingen

Boekweitkussen - Zen Chi biologisch boekweitkussen Queen Size (20 'X 30') - 100 procent katoenen hoes met biologische boekweitrompen, $ 39,95

6. Cooling Gel Memory Foam Pillow

Voor het geval je het nog niet gemerkt hebt, is koel blijven van cruciaal belang om in een ontspannen slaap te vallen. Het Cooling Gel Memory Foam Pillow is (zoals je zou verwachten) gemaakt van 60D memory foam met een gellaag om de warmte van je af te leiden.

De gebogen vorm van dit kussen maakt het een uitstekende keuze voor zij- en rugslapers. Het schuim biedt je nek de ondersteuning die het nodig heeft, zodat je uitgerust en verfrist wakker wordt. De hypoallergene en huisstofmijtbestendige materialen zorgen ervoor dat u geen allergische reactie krijgt op andere materialen.

Beste kussen voor: zij- en rugslapers, mensen met een allergie, mensen die oververhit raken tijdens de slaap, mensen met chronische nek- en rugpijnAdverteren

Koelgel Memory Foam-kussen, $ 29,83

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor Standaard formaat kussen

De BioPEDIC Ultra-Fresh is een frisse kijk op een standaard kussen. De buitenkant is van 100% katoen, wat vocht van je afvoert. De polyester binnenkant is hypoallergeen en antimicrobieel.

Als je je kussen vaak moet wassen vanwege allergieën, dan is de BioPEDIC een goede keuze.

Beste kussen voor: mensen met allergieën, machine wassen

BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor Standaard formaat kussen (pak van 4), $ 39,99

8. Origineel Mediflow-kussen op waterbasis

In een onderzoek van de Johns Hopkins University was dit kussen de topscorer in alle vijf geteste categorieën, waaronder verlichting van nekpijn en perceptie van slaapkwaliteit.

Het ontwerp van het Mediflow-kussen is uniek omdat het uw standaard met polyestervezel gevulde kussen gebruikt en dit verbetert door een waterzakje toe te voegen. U kunt de interne waterbasis aanpassen om het kussen meer of minder stevigheid te geven, afhankelijk van uw slaaphouding en voorkeuren. Als u de voorkeur geeft aan de slaapervaring van een standaardkussen boven een voorgevormd traagschuimkussen, geeft dit u de vertrouwdheid van de oude stand-by met een beetje extra uitstraling.

Beste kussen voor: een aanpasbare ervaring, nekpijn

Mediflow origineel kussen op waterbasis, $ 49,97 Adverteren

9. Donzen kussen van het Royal Hotel - katoen met een draaddichtheid van 500 draden Thread

Niets zegt luxe zoals deze 500 thread count down kussens van Royal Hotel. Dit kussen is de middenweg tussen te zacht dons en te stevig traagschuim. Royal Hotel gebruikt een combinatie van bacterievrij dons en kleine veren om dat steviger dan normaal donsgevoel te krijgen. Als u houdt van de kussens waarop u in luxe hotels slaapt, zult u hiervan genieten.

Hoewel je deze niet in de wasmachine kunt gooien, kun je ze in de droger gooien om ze te pluizen.

Beste kussen voor: mensen die een kussen nodig hebben dat zachter is dan traagschuim, maar steviger dan gewoon dons

Donzen kussen van Royal Hotel - katoen met een draaddichtheid van 500, $ 159,99

10. Z by MALOUF 100% natuurlijk Talalay Latex-gezoneerd kussen

Ik moet toegeven dat toen ik hoorde dat deze van latex waren gemaakt, ik een beetje op mijn hoede was over hoe comfortabel ze zouden kunnen zijn. Het latexmateriaal in deze kussens, dat geen synthetische toevoegingen bevat, is afkomstig van het sap van duurzame rubberbomen die een proces ondergaan om het een consistentie te geven die vergelijkbaar is met schuim.

De binnenkant van natuurlatex hoeft nooit gepluisd te worden, houdt geen vocht vast en is huisstofmijtbestendig. De vorm van dit kussen is het beste voor rug- en zijslapers, maar het kan te stevig zijn voor buikslapers. De bamboe bekleding is zacht en ademend waardoor je de hele nacht koel blijft.

Beste kussen voor: rug- en zijslapers, milieubewuste consumenten, mensen die vatbaar zijn voor oververhitting tijdens het slapen

Z door MALOUF 100% natuurlijk Talalay Latex-gezoneerd kussen, $ 139,99

Uitgelichte foto tegoed: Petr Kratochvil / Public Domain Pictures via publicdomainpictures.net Adverteren

Referentie