Naast training en ervaring kan de ideale houding van de therapeut ten opzichte van de cliënt het beste worden omschreven met de volgende bijvoeglijke naamwoorden: eerlijk, direct, geïnteresseerd, nieuwsgierig, warm, meelevend, niet-oordelend, begripvol en diep voelend. In werkelijkheid kan een persoon leren om veel van dezelfde standpunten naar zichzelf toe te ontwikkelen. Mensen kunnen hun persoonlijke kracht gebruiken en actief bijdragen aan hun eigen groei en ontwikkeling, in wezen hun eigen bondgenoot worden.

In dit opzicht is het van het grootste belang om je bewust te worden van de vijand binnenin, de negatieve gedachten en houdingen die een significant destructieve rol spelen in je leven. Deze innerlijke stemmen zijn grotendeels op het zelf gericht, maar kunnen ook op anderen zijn gericht, met name de partner en geliefden. In beide gevallen hebben ze een vernietigend effect op jezelf.

Het is essentieel om te ontdekken wat je jezelf vertelt over jezelf en over anderen. Het is noodzakelijk om te zoeken naar de negatieve manieren van denken die de overhand hebben op gebieden van je leven waar je je beperkt of gedemoraliseerd voelt. Sommige van deze stemmen kunnen direct worden beoordeeld, terwijl andere meer verborgen of onbewust zijn. De eerste zijn meer voor de hand liggend, zoals jezelf aanvallen omdat je dik of dom bent, terwijl de laatste moeten worden bereikt via het proces van deductief redeneren. Dit houdt in dat je delen van je leven herkent die je ellendig maken en gissen wat je innerlijke stemmen je over dit onderwerp vertellen.

Het is niet alleen van vitaal belang om uw destructieve stemmen te herkennen, maar deze stemmen moeten ook direct worden uitgedaagd en gedrag dat is gebaseerd op het destructieve denkproces moet worden vervangen door effectievere reacties. Het is belangrijk om te erkennen dat hoewel er elementen van waarheid kunnen zijn in wat je stemmen je vertellen, de vijandige of bestraffende aspecten van de stem nog steeds onaanvaardbaar moeten worden bevonden. Er valt absoluut niets te winnen door jezelf aan te vallen; in feite faalt het proces van jezelf aanvallen niet alleen om je gedrag ten goede te veranderen, maar vergroot het ook de kans dat het onveranderd blijft. De beste houding die u kunt hebben, is om eventuele negatieve kenmerken objectief te beoordelen en eraan te werken deze te veranderen. In dit opzicht zou je analytisch worden en proberen de oorzaak van je negatieve gedrag te identificeren. In een persoonlijke relatie zou je een volgende stap kunnen zetten door je te verontschuldigen voor de veroorzaakte pijn en te proberen het goed te maken.

De vijand binnenin kan worden gezien als een negatieve identiteit. Deze negatieve identiteit is een bijproduct van de negatieve manieren waarop je als kind werd bestempeld, de negatieve houding ten opzichte van jezelf die je hebt overgenomen van elke mishandeling waaraan je bent blootgesteld en de defensieve strategieën die je hebt gevormd om met psychologische pijn om te gaan die je verder uit vorm hebben gebracht . Je ziet de identiteit die je onder deze omstandigheden hebt gevormd aan als de waarheid en handelt alsof het zo is. Door vast te houden aan deze misvatting over jezelf, kun je deze verkeerde identiteit uitdagen en veranderen en kan het je helpen om je authentieke zelf te worden. Het opent allerlei nieuwe mogelijkheden voor een beter leven.

Een volwassen man die werd gekarakteriseerd als een verlegen, teruggetrokken kind handelde gedurende het grootste deel van zijn leven op deze veronderstelling totdat hij zijn negatieve identiteit in twijfel trok. In therapie herkende hij de valsheid van deze opvatting, de bron en de mate waarin hij gekwetst was door deze karakterisering. Hij begon zich heel anders over zichzelf te voelen. Een vrouw die gekwetst was in haar seksuele identiteit en die zich het grootste deel van haar leven seksueel ontoereikend had gevoeld, werd zich ervan bewust dat dit onderdeel was van een valse identiteit die was gebaseerd op misbruik in haar familie en was in staat om dit idee volledig te verdrijven. Het veranderde haar gevoel en had ook een positieve invloed op haar seksuele ervaring.

De waarheid is dat het moeilijk en angstwekkend is om veranderingen aan te brengen in je negatieve identiteit. Er is veel weerstand omdat het breken met oude zelfbeelden en het accepteren van een positievere identiteit de band met het oorspronkelijke gezin in gevaar brengt. Het verstoort een fantasieverbinding die je als jong kind veiligheid en zekerheid bood. Dit proces is de primaire oorzaak van resistentie in therapie.

Niettemin kan vooruitgang worden geboekt met moed, inzichtvorming en volgehouden toepassing. Bovendien kunnen vrienden bondgenoten zijn in dit proces en een waardevol ondersteuningssysteem bieden. Indien nodig is therapie beschikbaar om de nieuwe oriëntatie te helpen ontwikkelen. Door een gezonde therapeutische houding aan te nemen, kunt u uw eigen goede vriend worden.

Lees over het nieuwste boek van Dr. Firestone, De destructieve innerlijke stem overwinnen .