Een natuurlijke manier om verkoudheid en griep te voorkomen

Lijkt u elk verkoudheids- en griepvirus te krijgen dat de ronde doet? Zie je op tegen het begin van het griepseizoen, wetende dat je waarschijnlijk werk en sociale verplichtingen zult moeten missen als je in bed ligt met een groot aantal onaangename symptomen? Gelukkig is er een natuurlijk middel waarvan door wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat het enige bescherming biedt tegen verkoudheid en griep. Lees verder om te ontdekken wat wetenschappers hebben ontdekt over deze heerlijke, natuurlijke drank en hoe u deze bevindingen kunt gaan opnemen in uw gezondheidsregime. Kleine dagelijkse veranderingen kunnen genoeg zijn om het verschil te maken tussen een goede gezondheid en terugkerende ziekte.Adverteren

Groene thee – onderzoeksresultaten

Onderzoek gepubliceerd in de Journal of Nutrition door Japanse wetenschappers toont aan dat de consumptie van groene thee geassocieerd is met lagere grieppercentages. Met behulp van vragenlijsten die werden afgenomen bij kinderen in een gebied in Japan waar groene thee wordt verbouwd, toonden de onderzoekers aan dat kinderen die meerdere kopjes groene thee per week drinken significant minder kans hebben om het griepvirus op te lopen tijdens het griepseizoen. Daarom lijkt groene thee een gemakkelijke, natuurlijke manier om dergelijke ziekten te voorkomen. Deze bevindingen ondersteunden eerdere klinische onderzoeken die aantoonden dat groene thee een vergelijkbaar beschermend effect heeft voor volwassenen. Ander onderzoek wijst uit dat het regelmatig consumeren van thee-extracten het immuunsysteem van gezonde volwassenen stimuleert, wat resulteert in een lager risico op infectieziekten zoals verkoudheid en griep.Adverteren

Hoe werkt groene thee precies om te voorkomen dat het griepvirus vat krijgt? Onderzoekers geloven dat de catechinen in groene thee rechtstreeks op virussen werken om hun activiteit te verminderen, wat op zijn beurt betekent dat ze minder snel aanslaan en onaangename ziektes veroorzaken. Deze catechinen binden met name aan een sleutelmolecuul in de viruscellen en voorkomen dat ze zich met een normale snelheid voortplanten. Drink daarom regelmatig groene thee en je hoeft je geen zorgen te maken over het afvegen van deurklinken of het vermijden van slechte familie of vrienden - je natuurlijke immuniteit geeft je een grote kans om het virus af te weren, zelfs als je in contact komt met iemand met griep !Adverteren

Daarnaast bevat groene thee een hoog gehalte aan antioxidanten. Deze chemicaliën ontdoen je lichaam van vrije radicalen - de natuurlijke bijproducten van de afbraak van toxines. We nemen gifstoffen op uit de omgeving en het voedsel dat we eten, en de vrije radicalen kunnen uw algemene lichamelijke functioneren in gevaar brengen, waardoor u kwetsbaarder wordt voor ziekten. Het is daarom essentieel voor een goede gezondheid om je antioxidantengehalte hoog te houden.Adverteren

Aan de slag met groene thee

De meeste supermarkten hebben groene thee in voorraad, verkrijgbaar in theezakjes voor gemakkelijke consumptie. Plaats eenvoudig een zak in een kopje of mok, giet er vers gekookt water op en laat 2-3 minuten trekken voordat u het opdrinkt. Groene thee kan een bittere smaak krijgen als het te lang wordt getrokken, dus denk eraan het theezakje eruit te halen! Als je de smaak van gewone groene thee niet lekker vindt, zijn er veel gearomatiseerde varianten die je kunt proberen - groene thee met citroen is een populaire combinatie. Bezoek uw plaatselijke natuurvoedingswinkel en u zult versteld staan ​​van het enorme aantal variëteiten dat wordt aangeboden. Sommige hebben ook vitamines en mineralen toegevoegd voor gezondheidsbevorderende effecten. Groene thee is ook verkrijgbaar in poedervorm en je kunt het toevoegen aan smoothies en soepen. Onderzoek suggereert dat het drinken van 3-5 kopjes per dag een significant beschermend effect heeft. Normaal gebruik binnen deze richtlijnen zal hoogstwaarschijnlijk geen onaangename bijwerkingen veroorzaken. Als u echter medicijnen gebruikt of een ernstige medische aandoening heeft, raadpleeg dan altijd een gekwalificeerde gezondheidswerker voordat u grote hoeveelheden groene thee drinkt.Adverteren

Onthoud dat groene thee, hoewel het veel gezondheidsvoordelen bevat, wel cafeïne bevat. Daarom, als u bijzonder gevoelig bent voor cafeïne, moet u oppassen dat u geen overmatige hoeveelheden groene thee consumeert. Als u merkt dat u zich prikkelbaar voelt of regelmatig hoofdpijn heeft, verminder dan uw inname.

Uitgelichte foto tegoed: 5 seconden Studio via shutterstock.com