Veel mensen willen slimmer worden. Hoewel deelname aan hersentrainingsprogramma's een optie is om je hersen-IQ, focus en creativiteit te vergroten, kan het behoorlijk duur zijn. Gelukkig zijn er tal van gratis hacks voor hersentraining die je kunt leren om je hersenen slimmer te maken.

In dit artikel ga ik je 10 gratis hersentraining-hacks voorstellen die je hersen-IQ een boost zullen geven en je zullen helpen je doelen te bereiken.

Inhoudsopgave

1. Het belang van hersentraining
2. Brain Training Hacks om je IQ te verhogen
3. Het komt neer op
4. Meer over het verhogen van je Brian IQ

Het belang van hersentraining

De fundamentele bouwsteen in de hersenen is het neuron. Door manieren te leren om de bouwsteen te verbeteren, openen we een nieuwe grens voor het begrijpen van de kracht van ons brein. Marilyn vos Savant, auteur van Hersenen bouwen: jezelf slimmer trainen , merkte op:

Het opbouwen van je hersenkracht zal een nieuwe grens openen waarachter een begrip ligt dat bijna onberekenbaar lijkt.

Het idee is dat we onze hersenkracht en intelligentie kunnen verbeteren door bepaalde hersentrainingsoefeningen. Hersentraining is gewoon cognitieve training met oefeningen om je hersenfuncties en probleemoplossende vaardigheden te verbeteren. Door je hersenkracht te verbeteren, zul je merken dat je hersen-IQ, focus, creativiteit en werkgeheugen ook toenemen.

Laten we eens kijken hoe u uw intelligentie kunt verbeteren door middel van hersentraining.

Brain Training Hacks om je IQ te verhogen

Hier zijn 10 hersentraining-hacks die je nu kunt gebruiken om je mentale functies en IQ-scores te verbeteren:

1. Leren door te onderwijzen

In Mindhacker , Ron en Marty Hale-Evans stellen dat we moeten leren door te onderwijzen:

Voordat je een idee kunt onderwijzen, moet je het begrijpen. Daarom kunnen onderwijssituaties een bewijs zijn voor je eigen kennis. Versnel het leren van een onderwerp door ermee in te stemmen het te onderwijzen. -Ron en Marty Hale-Evans

Hoe dit te laten werken:

1. Duik diep in een concept door het uit elkaar te halen (analyse) en weer in elkaar te zetten (synthese).
2. Zoek een manier om de inhoud aan te leren. Als je de juiste opleiding hebt genoten, probeer dan een online cursus te geven. Zo niet, probeer een nieuw idee aanleren door plaatsen zoals Udemy.
3. Gebruik innovatieve tools voor systeemdenken om analyse en synthese uit te voeren en om uw cursus te geven. Als je geen toegang hebt tot een cursus, probeer het idee dan uit te leggen aan een vriend, partner of kind.

Voordat je een concept leert, is het een goed idee om wat dieper in te gaan op hoe je snel een nieuw concept, vaardigheid of idee kunt begrijpen. Dat kan in deze Lifehack Fast-Track Class: Stimuleer uw leergenie Adverteren

2. Leer door te schrijven

Een van mijn favoriete methoden om te leren en het IQ van de hersenen te verhogen, is schrijven. Door over een nieuw onderwerp te schrijven of te bloggen, dwing ik mezelf om concepten te doorbreken. Ik leg ze dan weer bij elkaar door erover te schrijven.

Hoe dit te laten werken:

1. Begin met schrijven voor een blog of begin er zelf een. Een geweldige plek om te beginnen met schrijven is op Medium.com.
2. Duik diep in een concept door het uit elkaar te halen (analyse) en weer in elkaar te zetten (synthese).
3. Schrijf over de inhoud die u leert en let goed op de feedback die u ontvangt zodra deze is gepubliceerd.

3. Krijg lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging zal niet alleen je lichaam verbeteren, maar het zal ook je hersenkracht verbeteren. Neurogenese is de geboorte van nieuwe neuronen in onze hersenen. Lichaamsbeweging verhoogt de niveaus van van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF), die neurogenese ondersteunt.

Hoe dit te laten werken:

1. begin een Oefenroutine .
2. Verander uw dieet door geraffineerde suikers te elimineren en begin met het nemen van vitamines om de werking van uw hersenen en lichaam te verbeteren.

4. Luister naar audioboeken

Mijn favoriete hack om samen met lichaamsbeweging te gebruiken, zijn audioboeken. Ik ben altijd aangesloten op een audioboek tijdens het sporten, autorijden, gras maaien, klusjes doen en zo ongeveer elke andere activiteit.

Hoe dit te laten werken:

1. Koop een draadloze hardloopkoptelefoon.
2. Meld u aan voor een gratis app die is verbonden met uw lokale bibliotheek, b.v. Overdrive . Afrekenen audioboeken via deze gratis app.
3. Koop audioboeken met korting via Audible.com. Als je je audioboek niet gratis kunt vinden via OverDrive, koop dan de boeken hier .
4. Download de app (of een vergelijkbare app) Natuurlijke lezer , een gratis online app voor tekst naar spraak waarmee u tekst naar audio kunt converteren. In wezen kunt u een online artikel, een pdf, een Word-document en soortgelijke bestanden converteren naar een audio.
5. Nadat je een tijdje naar een audioboek hebt geluisterd, probeer je de snelheid van het boek op te voeren.

5. Lees slimmer

Begin sneller boeken lezen en slimmer om je hersen-IQ te verhogen. Er zijn bepaalde manieren waarop u een boek moet lezen, en sommige boeken moeten sneller worden gelezen dan andere.

Hoe dit te laten werken:

1. Blader eerst door het boek door te beginnen met de titelpagina, de binnenkant van de omslag, de inhoudsopgave en de achterkant van het boek.
2. Identificeer het hoofdthema van de auteur (en de belangrijkste punten in het boek). Stel jezelf door het hele boek de waarom-vraag. Waarom argumenteert de auteur bijvoorbeeld over dit punt?
3. Stel jezelf door het hele boek en aan het einde drie vragen:
   – Wat gebeurde er in het boek?
   – Wat was de belangrijkste afhaalmaaltijd?
   – Wat kunt u met deze nieuwe informatie?

6. Reden achteruit

Maurice Ashley, schaakgrootmeester, besprak het belang van retrograde analyse, of achterwaarts redeneren, in de volgende Ted-talk:

Laten we eens kijken naar een voorbeeld van achterwaarts redeneren. Lees de volgende zin:

Na het lezen van deze zin, zul je je realiseren dat de hersenen geen seconde de. Adverteren

Lees nu de zin nog eens. Is het je opgevallen dat je de tweede gemist hebt?

Onze geest is logisch en gaat vooruit, dus we zien de tweede niet; als we de zin echter achterstevoren lezen, zullen we hem altijd vatten.

Wat niet gebruikelijk is, is meestal eerder een richtlijn dan een belemmering. Bij het oplossen van een dergelijk probleem is het belangrijkste dat je achteruit kunt redeneren. – Sherlock Homes, een studie in Scarlet

7. Snelle en gemakkelijke wiskundige trucs

Laten we eens kijken naar enkele snelle en gemakkelijke wiskunde-hacks die op school zouden moeten (maar niet) worden onderwezen om het IQ van de hersenen te verhogen.

Vermenigvuldig elk tweecijferig nummer eenvoudig met 11:

32 x 11

Voeg eenvoudig de eerste twee cijfers toe: 3 + 2 = 5

Plaats de 5 tussen de 3 en de 2 en je hebt je antwoord: 352

32 x 11 = 352

Eenvoudig driecijferige getallen aftrekken

645 - 372

Neem 645 – 400 = 245

Voeg vervolgens 28 toe (of 20 en voeg vervolgens 8) toe als 400 – 372 = 28Adverteren

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Vermenigvuldiging goktiming

Een andere krachtige truc is het raden van vermenigvuldiging.

88 x 54 is ongeveer 90 x 50 = 4500

Dit is veel gemakkelijker te vermenigvuldigen als 9 x 5 = 45

Het juiste antwoord is: 88 x 54 = 4752

Voor meer wiskundige trucs zoals deze, raad ik het boek aan Geheimen van mentale wiskunde door Arthur Benjamin en Michael Shermer.

8. Denk, probeer, leer

In Mindhacker , Ron en Marty Hale-Evans bespreken een krachtige tactiek genaamd Denk – Probeer – Leer^[1].

• Denken: Theoretiseren, voorspellen, plannen
• Proberen: Testen, observeren, opnemen, afspelen
• Leren: Analyseren, betekenis definiëren, veranderen, groeien

Als je ooit een wetenschappelijk experiment hebt gedaan, ben je waarschijnlijk met dit soort denken bezig geweest. Je voorspelt wat er gaat gebeuren tijdens het plannen van het experiment. Vervolgens voer je het experiment uit, observeer je wat er gebeurt en noteer je de resultaten. Als het experiment voorbij is, analyseer je de resultaten en vergroot je je kennis.

Dit idee kan op zowat elke activiteit in het leven worden toegepast en helpt je om elk stukje ervaring te gebruiken om je hersen-IQ te laten groeien.Adverteren

9. Hersentraining-apps

Verheffen

en helderheid zijn hersentrainingsprogramma's die zijn ontworpen om onze focus, spreekvaardigheid, verwerkingssnelheid, geheugen, rekenvaardigheden en nog veel meer te verbeteren.

Beide programma's zitten boordevol meer dan 40 hersenspellen en puzzels die zijn ontworpen om ons kritisch denken en cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Een vergelijking van de twee apps vind je hier:^[twee]

Verheffen

• Voordelen: Persoonlijke tracking, voelt aan als een mobiele game, beschikbaar op iOS en Android, en app van het jaar voor 2014
• nadelen: Slechte graphics en komt alleen in het Engels

helderheid

• Voordelen: Leuke en goede spellen voor geheugenverbetering, sterke merkherkenning, voortgangsregistratie, beschikbaar op iOS, Android en pc, en gebruikt in meer dan 180 landen
• nadelen: Duur, repetitief en problemen met synchronisatie van iOS/Android-apps met desktop

10. Leer een nieuwe taal

Het leren van een nieuwe taal is een van de krachtigste manieren om uw intelligentie en cognitieve capaciteit te verbeteren.

Wanneer je een nieuwe taal leren , zal uw hersen-IQ toenemen naarmate uw denken flexibeler wordt. Dit soort leren dwingt je tot een analyse van de manier waarop je je moedertaal gebruikt en wat er in de nieuwe taal moet worden veranderd om jezelf verstaanbaar te maken.

Het komt neer op

Hersentraining is een krachtige (maar eenvoudige) manier om je hersen-IQ, creatief denken en kritisch denkvermogen te verbeteren.

Zoals Marilyn vos Savan zei:

De geest kan zich uitstrekken. Het kan worden versterkt, afgezwakt en geconditioneerd om wonderen voor je te verrichten.

Door deze 10 eenvoudige hersentraining-hacks te gebruiken, zul je merken dat je ook de basisbouwstenen hebt om je hersenkracht te vergroten.

Meer over het verhogen van je Brian IQ

• Slimmer worden: 21 dingen die u dagelijks kunt doen
• 8 manieren om je hersenen te trainen om sneller te leren en meer te onthouden
• 10 manieren om leermotivatie te vinden (zelfs nadat je bent afgestudeerd)

Uitgelichte foto tegoed: Jeremy McKnight via unsplash.com Adverteren

Referentie