De meeste mensen, de meeste jaren. hun voornemens omstreeks half januari hebben opgegeven. Om je een betere kans te geven, bied ik de volgende technieken hieronder aan in werkbladformaat.

Deze technieken helpen bij elk doel - van afvallen tot afvallen het nastreven van een promotie om je eigen bedrijf te starten. Door een werkblad als dit te hebben om het hele jaar door te raadplegen, heb je een betere kans om op schema te blijven en je stempel te drukken in het jaar dat net is aangebroken.Adverteren

Onthoud nu: dit is een werkblad en geen artikel (per se). Dus je moet... je weet wel... doe het werk .Adverteren

Werkblad voor je resolutie voor het nieuwe jaar

1. Schrijf hier eerst uw resolutie op. Maak het zo specifiek mogelijk (d.w.z. verlies op 31 mei tien pond in plaats van dit jaar in vorm te komen). Door je doel op te schrijven, is de kans groter dat je het zult bereiken. Gefeliciteerd!
2. Schrijf de beloning op om dit te bereiken die een beroep doet op uw waarden en emoties. Als u bijvoorbeeld wilt stoppen met roken, kan uw dwingende reden zijn dat ik gezond genoeg wil zijn om met mijn 9-jarige dochter te dansen als ze over ongeveer 20 jaar gaat trouwen.
3. Hoe ga je jezelf aan deze reden herinneren? (Misschien een foto van uw dochter, of een vrouw in een trouwjurk, in uw kantoor.)
4. Laten we anticiperen op problemen en het voorkomen. Wat levert het op als je niet verandert? Rokers krijgen bijvoorbeeld elke dag een bepaald aantal sociale pauzes met hun rookmaatjes. Of misschien stel je een project uit dat moeilijk of overweldigend aanvoelt.
5. Hoe kun je die uitbetaling op een andere manier krijgen? Misschien maak je een wandeling met een vriend, of haal je een kopje koffie, in plaats van te roken.
6. Welke acties moet je ondernemen om je doel te realiseren? Voeg eventueel deadlines toe. (Ben je net in paniek geraakt? Zo ja, kijk dan terug naar vraag #2 voor morele steun!)
7. Wat is de volgende stap die je kunt zetten op weg naar je doel? Wanneer heb je dit klaar? (Ben je weer in paniek geraakt? Kijk zo vaak als je nodig hebt terug naar vraag 2 voor morele steun.)
8. Wie moet je zijn om dit doel te bereiken? Wat voor een persoon?
9. Hoe creëer je verantwoordelijkheid voor het realiseren van je doel? (Vink aan wat van toepassing is.)
   • Ik check met een vriend(in) in (let op met wie en hoe vaak).
   • Ik zal een grafiek / schema maken (let op waar en hoe vaak je het gaat gebruiken).
   • Ik zal een herinnering aanmaken op mijn agenda / PDA / computer.
   • Ik zal veel vrienden en kennissen vertellen (wie of hoeveel? Wanneer?).

Ik hoop dat je deze technieken gebruikt om dit jaar een lonende carrière en persoonlijk leven te creëren. Aarzel niet om het door te geven aan vrienden of collega's die er baat bij kunnen hebben. Veel succes met de goede voornemens en doelen voor het nieuwe jaar!Adverteren

Uitgelichte foto tegoed: Groene kameleon via unsplash.com Adverteren