Het is gemakkelijk om al je tijd en energie te besteden aan wat u hebben en wat? u wil. Die zelffocus kan toenemen als je te maken krijgt met persoonlijke of professionele uitdagingen. Je legt je hoofd neer, denkt na over wat er gedaan moet worden en werkt harder of sneller om door een moeilijke periode heen te komen. Je zou jezelf kunnen afsluiten van vrienden en de gemeenschap en zeggen dat je bij hen terug zult komen als de zaken ten goede veranderen.

Maar wat gebeurt er als je de tegenovergestelde benadering kiest? Wanneer je de hand reikt om anderen te helpen, zelfs als je niet precies weet wat je moet geven? Dit kan de vorm aannemen van vrijwilligerswerk bij een lokale liefdadigheidsinstelling of gewoon een collega op het werk helpen wanneer dat niet nodig is.

We leven van wat we krijgen. We maken een leven door wat we geven. Winston Churchill

Een groeiende stortvloed aan onderzoek toont aan dat helpen en geven ervoor kan zorgen dat je je verbonden voelt, op nieuwe manieren kunt groeien en zelfs langer kunt leven. Hier zijn 10 manieren waarop anderen helpen ook jou kan helpen.Adverteren

1. Door te helpen voel je je verbonden.

Door in contact te komen met andere individuen en gemeenschappen, voel je je meer verbonden met andere mensen. Mensen zijn van nature sociaal, wat betekent dat we relaties nodig hebben voor een optimale psychologische gezondheid. Verbinding maken met anderen vervult een behoefte die we allemaal hebben, maar die we soms negeren. Naast de één-op-één connecties, kan het helpen om een ​​groter probleem of een groter doel aan te pakken (zoals een liefdadigheidsinstelling die tot doel heeft dakloosheid te verminderen, of de voeding van kinderen met een laag inkomen te verbeteren, of betere toegang tot onderwijs te bieden) ervoor zorgen dat u zich een behoeftige voelt. deel van de wereld.

2. Helpen kan nieuwe vaardigheden ontwikkelen.

Na verloop van tijd kan het helpen van anderen je helpen nieuwe vaardigheden op te bouwen, vooral als je activiteiten buiten je stuurhut liggen. Stel dat je een bankbediende bent en vrijwilligerswerk doet in een heel ander gebied: in een evenementencommissie voor een lokaal goed doel. Je bent misschien al goed in het managen van mensen, maar door dit werk te doen, bouw je nieuwe vaardigheden op in het jongleren met concurrerende tijdlijnen, het werken met leveranciers en marketing.

3. Helpen maakt je dankbaar.

Anderen helpen hun eigen uitdagingen het hoofd te bieden, kan de uwe in perspectief plaatsen. Dit geldt met name als uw 'problemen' in vergelijking klein zijn. Het is gemakkelijk om zaken als gezondheid, onderdak of familie als vanzelfsprekend te beschouwen totdat je tijd doorbrengt met mensen die in zeer moeilijke situaties leven. Gebruik deze kansen om dankbaarheid te cultiveren en je te inspireren om het meeste te halen uit wat je hebt.

4. Helpen creëert nieuwe relaties - en verbetert de relaties die je hebt.

Helpen in de gemeenschap kan je uit je gebruikelijke sociale kringen halen en je kennis laten maken met nieuwe mensen. Veel van deze personen kunnen vrienden, mentoren of collega's worden. Naast dat het leidt tot nieuwe relaties, kan genereus zijn overloopeffecten hebben die uw huidige relaties ten goede komen. Wanneer uw helpende mentaliteit resulteert in betere interacties met uw significante andere, familie en collega's, heeft iedereen daar baat bij.Adverteren

5. Door te helpen leef je langer.

Dit op zich zou al een belangrijke motivator moeten zijn! Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het 'warme donzige' gevoel dat we krijgen door te helpen echte fysiologische effecten heeft - en ze lonen op de lange termijn. Vooral degenen die consequent 'helpen' hebben de neiging langer te leven dan degenen die dat niet doen; en ze rapporteren een lagere bloeddruk, minder depressie, minder stress en meer geluk terwijl ze het doen.

6. Helpen kan je identiteit vergroten.

Heeft iemand ooit gezegd 'leg niet al je eieren in één mand'? De psychologie heeft aangetoond dat wanneer je je te kortzichtig richt op één droom, doel of dimensie van je leven, tegenslagen op dat gebied enorme klappen kunnen opleveren. Het hebben van een veelzijdige identiteit - bijvoorbeeld als manager, ouder, lid van de gemeenschap, vrijwilliger - kan je gevoel van eigenwaarde verrijken en je meer vreugde schenken. En wanneer tegenslagen zich voordoen in één gebied, zijn ze lang niet zo slopend.

7. Helpen bouwt aan uw reputatie als gever.

Wanneer anderen je gaan zien als iemand die genereus is en een bijdrage levert buiten hun directe sfeer, komen er meer mensen naar je toe met verzoeken. Dit is echt een goede zaak - omdat veel verzoeken vermomde kansen zijn. Na verloop van tijd kan het worden gezien als een consistente 'helper' nieuwe persoonlijke en professionele deuren openen die u zich nooit had kunnen voorstellen.

8. Helpen verhoogt je zelfrespect.

En echt, wie kan er in deze onvoorspelbare tijden geen extra dosis zelfvertrouwen gebruiken? Door echt te helpen - anderen beter af te maken door onze interventies - kun je jezelf impact zien hebben (wat onderzoekers 'self-efficacy' noemen). Dit betekent dat je meer kans hebt om vertrouwen te hebben in je vermogen om te slagen in andere situaties. (Misschien kun je nu die halve marathon lopen, of je aanmelden voor die promotie!)Adverteren

Onderzoekers hebben ontdekt dat vertrouwen op zichzelf een grote voorspeller van succes kan zijn. Zo weinig overwinningen behaald door anderen te helpen, kunnen in de loop van de tijd op elkaar voortbouwen om grotere en betere resultaten in uw leven te produceren.

9. Niet helpen kan je gestrest raken.

Niet helpen als je weet dat je het zou moeten doen, kan zelfs tot meer stress leiden. Onderzoekers hebben experimenten gebruikt om te bepalen dat gierig zijn de afgifte van cortisol stimuleert, wat een fysiologisch teken van stress is. Dus naast het niet krijgen van de voordelen van helpen, kan het zelfs nog meer belasten van uw systeem door u te onthouden van helpen.

10. Helpen bij het opbouwen van je cv.

Vanuit praktisch oogpunt genereren helpende activiteiten meestal ervaringen en vaardigheden om op je cv te zetten. Dit kan direct bijdragen aan uw inspanningen om andere vrijwilligers- of professionele rollen te bemachtigen. Het laat ook zien dat je een zorgzaam, goed afgerond persoon bent die in verschillende omgevingen een bijdrage kan leveren.

Dus als je nog steeds aan het twijfelen bent of het de moeite waard is om wat tijd uit je drukke schema te nemen om anderen te helpen, dan is het antwoord een volmondig 'ja'!Adverteren

Het is prima om klein te beginnen, zodat je je niet al te toegewijd voelt. U kunt uw hulp in de loop van de tijd gemakkelijk uitbreiden, afhankelijk van uw situatie, capaciteit en capaciteiten. Maar door vandaag te beginnen, kunt u een vliegende start maken om u beter te voelen, langer te leven, uw vaardigheden te vergroten en uw kwaliteit van leven te verrijken.

Uitgelichte foto tegoed: lmulej via pixabay.com