Een relatie hebben is niet gemakkelijk, maar gezonde stellen weten hoe ze de ups en downs moeten nemen; hoe de storm te doorstaan. Leer van de experts met deze tien manieren om je relatie gelukkig en gezond te houden. (En ja, je zou elke dag seks moeten hebben!)

1. Communiceer openlijk

Onderzoek toont aan dat communicatiestijl belangrijker is dan betrokkenheidsniveaus, persoonlijkheidskenmerken of stress bij het voorspellen welke koppels gelukkig zullen blijven. Gezonde stellen gaan conflicten niet uit de weg, maar ze weten wel hoe ze de communicatielijnen open moeten houden. Gelukkige stellen weten dat de beste gesprekken plaatsvinden zonder de afleiding van telefoons, tablets en laptops.

2. Vergeet de kleine dingen niet

Alsjeblieft en dankjewel zeggen mag niet voorbehouden zijn aan het bedrijf. Manieren zijn belangrijk - zelfs met de persoon met wie je al 20 jaar samen bent. Betrek hetzelfde respect voor uw echtgenoot als voor een bezoekende gast. Zeg alsjeblieft en dank je, maak een beleefd gesprek en waarom zou je je partner niet een drankje aanbieden? Een paar manieren en aardigheden zullen een grote bijdrage leveren aan het in stand houden van een cultuur van wederzijds respect.Adverteren

3. Samen sporten

Studies tonen aan dat stellen die samen sporten niet alleen gezonder zijn, maar ook meer tevreden zijn met hun huwelijk. Psychology Today citeert verschillende onderzoeken die aangeven dat de symptomen van fysiologische opwinding (het soort high dat je krijgt van lichaamsbeweging) de effecten van seksuele en romantische opwinding nabootsen. Als je samen aan het sporten bent, voel je je sexy en verliefd!

4. Ga op vakantie

De retraite van een stel kan stimulerend zijn voor een relatie, maar dat kan ookapart reizen! Veel gelukkige, gezonde stellen gaan zelf op vakantie of gaan regelmatig op reis met een sociale groep. Alleen zijn, nieuwe vrienden ontmoeten of avonturen beleven zonder je partner kan heel sterk zijn. Uiteindelijk keer je energiek, enthousiast en verliefder dan ooit terug naar je partner.

Adverteren

5. Lachen

Lachen ontspant het hele lichaam, stimuleert het immuunsysteem en maakt endorfines vrij. Lachexpert, Lesley Lyle , auteur van het boekLach je weg naar een gelukkig leven, zegt dat glimlachen en lachen je een beter gevoel zullen geven, zelfs als het wordt gedwongen! Dus, zelfs als jij en je geliefde allebei een zware dag hebben, probeer dan zonder enige reden te glimlachen en te lachen. De fysieke handeling van lachen maakt je gelukkiger en gezonder.

6. Samen eten

Gezinnen die samen eten, blijven bij elkaar. De eettafel is een plek voor stellen en hun gezinsleden om met elkaar in contact te komen en voeding te krijgen, zowel fysiek als spiritueel. Samen gezond eten aan tafel zal niet alleen goede gezinsvoeding aanmoedigen, maar zorgt ook voor een regelmatige, heilige ruimte voor conversatie en gelach.

Adverteren

7. Heb elke dag seks

Elke dag seks hebben, neemt de angst weg die sommige stellen voelen als het tijd is om te presteren. In zijn boek, Hoe een koppel de tv uitzette en hun seksleven 101 dagen aanzette (geen excuses!) , beweert auteur Douglas Brown dat het hebben van elke dag seks niet alleen deze spanning verminderde, maar hem en zijn vrouw dichter bij elkaar bracht, na 14 jaar huwelijk. Bovendien kan seks zelf de bloeddruk verlagen, de slaap verbeteren, stress verminderen en zelfs prostaatkanker voorkomen! Stellen die elke dag seks hebben, beweren dat het niet alleen hun relatie versterkt, maar ook hun gezondheid verbetert.

8. Wissel af en toe van rol

Verveling en routine kunnen ervoor zorgen dat een relatie stagneert. Als manlief altijd rijdt, waarom zou je hem dan volgende week niet omwisselen, zodat ze het stuur kan overnemen? Of als ze altijd kookt, waarom zou je dan niet een paar maaltijden voorstellen die door hem zijn bereid? Door van rol te wisselen, zullen de zaken niet alleen een beetje door elkaar lopen, maar je kunt dingen ook waarderen vanuit het perspectief van je partner. Het hoeft geen betoog dat het wisselen van rol in de slaapkamer een relatie kan opfleuren. Als je partner meestal seks initieert, is het misschien jouw beurt!

9. Ga nooit boos naar bed (maar slaap wel op een argument)

Er is een oud gezegde: ga nooit boos naar bed. Maar is half twaalf echt het moment om een ​​probleem te bespreken? Als je 's avonds onenigheid hebt, bespreek dan geen dingen als je allebei moe bent. Stel een tijd in om de volgende dag te praten, zeg welterusten en slaap erop. Morgenochtend zal alles veel duidelijker zijn.Adverteren

10. Wees tolerant ten opzichte van fysieke verandering

Als je partner en jij samen oud worden, zul je zowel volwassen worden als veranderen - en omdat je zo comfortabel samen bent gegroeid, kun je snel wijzen op tekortkomingen in elkaar. Maar als je wilt dat je gelukkige relatie lang blijft bestaan, moet je nooit de striae, de bierbuik of de kale plek noemen! Hoe oud en rimpelig jullie ook worden, het antwoord op Hoe zie ik eruit? is altijd: je ziet er mooi uit (en ik hou van je).

Uitgelichte foto tegoed: Juridisch via mrg.bz Adverteren