Een opgeblazen buik is geen lachertje. Het is ongemakkelijk, pijnlijk en vaak beschamend vergezeld van gas! Deze nachtmerrie zwelt de buikstreek op en veroorzaakt krampen en pijn rond het bekken of de borst.

Gelukkig zijn er een aantal natuurlijke manieren om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen en er helemaal vanaf te komen. Ze kunnen gemakkelijk thuis worden uitgevoerd om onmiddellijke verlichting te bieden. Maar laten we eerst eens kijken naar de oorzaken van deze weloverwogen toestand.

Symptomen van een opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel ontstaat door een lichte zwelling rond het middenrif. Dan gaat het vaak gepaard met een aantal van de volgende symptomen:

• Doffe, pijnlijke pijn in maag, borst of bekken
• Overmatige winderigheid
• Overmatig boeren
• Onrustige maag

Veelvoorkomende oorzaken van maagzwelling

Adverteren

Een opgeblazen gevoel en overmatige gasproblemen kunnen worden teruggevoerd op de afstemming van de spijsvertering. Vaak wordt het veroorzaakt door problemen met het verteren van vezelrijk voedsel in het kleine spijsverteringskanaal. Directe oorzaken kunnen het volgende zijn:

• Overmatige lucht inslikken tijdens het eten of drinken. U kunt mogelijk van een opgeblazen gevoel afkomen door langzamer te eten en door een rietje te drinken.
• Gezondheidsproblemen zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa of zelfs diabetes.
• Intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen zoals lactose (zuivel) en gluten (tarwe).
• Kunstmatige zoetstoffen in tandvlees of snoep. xylitol, sorbitol en mannitol kunnen overmatig gas veroorzaken dat tot een opgeblazen gevoel leidt.
• Ophoping van constipatie maakt het moeilijk om gas vrij te maken en kan leiden tot een opgeblazen gevoel.

10 snelle manieren om van een opgeblazen gevoel en gas af te komen

Er zijn een aantal snelle en effectieve methoden om een ​​opgeblazen gevoel te bestrijden. Hier zijn 10 van de beste:

1. Pepermuntthee

Een bescheiden pepermuntthee kan wonderen doen voor een opgeblazen gevoel en gas. Menthol is een krachtig krampstillend middel, het zorgt voor snel, verlichting voor het spijsverteringskanaal . Het kan zelfs worden gebruikt om angst en stress te verminderen! Neem na elke maaltijd een mok om uw spijsverteringsstelsel opnieuw op te starten.Adverteren

2. Gemberthee

Gemberthee is geweldig voor het verzachten van een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en algemene misselijkheid. De gingerols en shgaols in de natuurlijke wortel kunnen een verkrampt spijsverteringskanaal ontspannen. Dit helpt vastzittend gas los te maken en verdere ophoping te voorkomen. Geef je gemberthee een boost met citroensap en honing, drink het zo vaak als nodig is.

3. Anijszaad

De natuurlijke krampstillende eigenschappen van anijs zullen ontspan je spijsvertering en verlicht snel krampen en pijnen. Zijn windafdrijvend karakter verdrijft ingesloten gas en vermindert zwelling. Maak een mok thee met een eetlepel gemalen anijszaadjes. Drink voor en na de maaltijd voor maximale resultaten.

4. Zuiveringszout en citroensap

Wanneer deze ingrediënten worden gecombineerd, creëren ze een zeer effectieve maagbezinkingsoplossing. Begin met het persen van een citroen in een glas, voeg dan een halve theelepel zuiveringszout toe en meng met water. Drink deze bruisende oplossing elke ochtend voordat je gaat ontbijten om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen.

5. Geactiveerde houtskool

Actieve kool vermindert gasvorming, een opgeblazen gevoel en verlicht zelfs een overdosis drugs! Er wordt aangenomen dat deze zeer poreuze substantie chemicaliën, gas en overtollige bacteriën vasthoudt terwijl het door het spijsverteringskanaal reist. Probeer dagelijks actieve kool aan te vullen, in poeder- of capsulevorm.Adverteren

6. Water

Water is een essentieel element in ons lichaam. Het vergemakkelijkt een aantal belangrijke lichaamsfuncties, waaronder de vertering van voedsel. Zorg ervoor dat je dagelijks minimaal 8 glazen water drinkt. Probeer uw waterinname te verhogen om een ​​opgeblazen gevoel en gas te bestrijden. Spreid je verbruik over de dag.

7. Knoflook

Knoflook is een krachtige natuurlijke genezer , het is ontstekingsremmend en helpt het maagkanaal te stimuleren. Gebruik het om je spijsverteringskracht te vergroten en overtollig maaggas eruit te persen. Voeg doelbewust knoflook toe aan je gerechten om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen. Verse knoflook verslaat gemalen knoflook voor potentie.

8. Venkelzaad

Het geneeskrachtige kruid heeft een aantal medische voordelen, waaronder het verlichten van brandend maagzuur, zure reflux en opgesloten gas. Meng geroosterde venkelzaadjes met een glas karnemelk om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. Drink dit twee keer per dag om winderigheid en misselijkheid snel te kalmeren.

9. Kaneel

Adverteren

Kaneel kan de spijsvertering stimuleren , voor snelle, effectieve verlichting van maaggas en pijn. Meng ½ theelepel kaneelpoeder met een glas melk of water en meng goed. Voor een zachtere smaak kan ook honing worden toegevoegd. Drink dit dagelijks om een ​​opgeblazen gevoel te verlichten en toekomstige opbouw te voorkomen.

10. Kom in beweging!

De loutere handeling van lichaamsbeweging kan enorm helpen door ingesloten gas vrij te laten en het opreguleren van het spijsverteringsstelsel . Probeer na het eten een korte wandeling van 10 minuten te maken of 's ochtends 30 minuten te zwemmen.

Uitgelichte foto tegoed: vrouw loopt via flickr.com