Je hebt misschien op dit artikel geklikt en vroeg je af wat in vredesnaam een ​​Durian-vrucht is. Dat is oké, niet veel mensen weten ervan. Het is een vrucht die groeit in Zuidoost-Azië en algemeen wordt beschouwd als de koning der vruchten. Het heeft een sterke geur waardoor mensen er ofwel erg van houden of er een hekel aan hebben, zelfs in Azië.

Dit is een video waarin mensen het voor het eerst proberen. Een van hen beschreef het als Het is net een doos chocolaatjes, maar een slechte doos chocolaatjes.

Maar waarom lijkt het in elk geval in Azië een waardevolle vrucht? Het is omdat het een breed scala aan gezondheidsvoordelen heeft.

Laten we eens kijken naar de voordelen ervan...Adverteren

1. Het is een uitstekende energiebron

Een portie van deze vrucht is 243 gram en dekt ongeveer 20% van je dagelijkse behoefte aan koolhydraten . Sommige mensen eten die niet als onderdeel van een dieet, maar hardlopers, atleten en mensen die op zoek zijn naar wat extra energie kunnen koolhydraten goed gebruiken. Een magere vijf porties van deze vrucht dekken je hele dag aan koolhydraten.

2. Het is ook uitstekend in het houden van je normale

Een van de voordelen van Durian-fruit is dat het hoog vezelgehalte . Elke portie bevat ongeveer negen gram vezels, wat 37% van je dagelijkse behoefte is (op basis van een dieet van 2000 calorieën). Dat is een hele hoop. Er zijn veel fruitsmoothies die dat niet in meerdere porties kunnen dekken. Als je hulp nodig hebt om regelmatig te blijven, is dit een goede vrucht om te gebruiken.

3. Het bevat veel vet en calorieën

Dat betekent dat het je zal vullen. Een enkele portie Durian-fruit bevat meer dan 350 calorieën en 13 gram vet. Gelukkig is het de goed soort vet daar hoef je je dus geen zorgen over te maken. We raden je echter aan om niet te gek te worden, want het zal zeker de kilo's inpakken als je te veel eet!Adverteren

4. Durian-fruit bevat veel vitamine C

Dat betekent dat je alle voordelen krijgt die je anders van vitamine C zou krijgen. Dat omvat het bestrijden van ziektes, het helpen bij het genezen van wonden, het helpen verlagen van cholesterol en het verbeteren van de bloedstroom. Er zijn veel gezondheidsvoordelen van vitamine C en Durian fruit heeft er een ton van.

5. Er zit ook behoorlijk wat vitamine B in

Vitamine B heeft een heleboel gezondheidsvoordelen. Het helpt vrije radicalen op afstand te houden en is in verband gebracht met het voorkomen van veroudering en hartaandoeningen. Het verhoogt ook het HDL (goede cholesterol) en kan zelfs helpen de serotoninespiegels te verbeteren, wat je humeur kan verbeteren en depressies kan verlichten. Er zijn tal van andere voordelen ook.

6. Het bevat veel ijzer en koper

Doerians zijn rijk aan ijzer en koper . Koper en ijzer zijn nodig bij de vorming en aanmaak van gezonde rode bloedcellen. Durians bevatten ook mangaan, wat helpt bij de gezondheid van botten en huid.

7. Het is rijk aan kalium

Adverteren

Kalium is een belangrijke elektrolyt die helpt de bloeddruk onder controle te houden, uw natriumgehalte onder controle te houden en helpt bij het reguleren van uw hartslag. Durians hebben er een heleboel van en het kan zeer nuttig zijn voor uw gezondheid.

8. Durians hebben tryptofaan

Ook bekend als de slaappil van de natuur, krijgen we normaal gesproken een heel jaar tryptofaan binnen tijdens Thanksgiving wanneer we te veel eten op kalkoen. De rest van het jaar kun je je tryptofaan halen uit Durian fruit. Deze chemische stof wordt gemetaboliseerd tot verschillende neurotransmitters en kan helpen bij het opwekken van slaap en zelfs een behandeling zijn voor epilepsie. Stop echter niet met uw medicatie. Een dokter raadplegen!

9. Het is een goede bron van thiamine

Als je meer thiamine in je leven nodig hebt, kan Durian-fruit die bron zijn. Het bevat ongeveer 30% van uw dagelijkse aanbevolen hoeveelheid in slechts één portie. Thiamine kan uw lichaam helpen koolhydraten om te zetten in energie en het helpt bij zaken als de gezondheid van spieren en zenuwen.

10. Veel foliumzuur voor jou!

Ten slotte bevatten Durian-vruchten veel foliumzuur, ook wel bekend als foliumzuur. Dit kan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen, de ontwikkeling van de foetus (als u zwanger bent) en helpt zelfs de hersenen goed te laten functioneren. Een portie bevat ongeveer 20% van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur.Adverteren

Durian-fruit bestaat al honderden jaren, maar begint nu net aan populariteit te winnen. Er zijn veel gezondheidsvoordelen, maar zorg ervoor dat je niet te veel eet. Het is erg rijk aan veel dingen, waaronder koolhydraten, calorieën en vet, waardoor je kunt aankomen. Het is een ongewone vrucht, maar als je het met mate eet, kan het een heel gezonde vrucht zijn!

Uitgelichte foto tegoed: HX Corp. via hxcorp.com.vn