10 voordelen van naakt slapen die u waarschijnlijk niet kende
Slapen is een van de belangrijkste dingen die we elke nacht doen.
De juiste hoeveelheid slaap krijgen heeft een onnoemelijk aantal gezondheidsvoordelen en niet genoeg slaap krijgen is een ernstig probleem in veel landen over de hele wereld.
Je zou dus moeten hebben gehoord van de vele voordelen van voldoende slaap, maar wist je dat je extra voordelen kunt krijgen door naakt te slapen?
Hier zijn enkele voordelen van naakt slapen:Adverteren
Videooverzicht
1. Het is gemakkelijker.
Als u zich geen zorgen hoeft te maken over het slapen in kleding, wordt het gemakkelijker. U hoeft geen pyjama te kopen, wat u geld kan besparen. Je hebt minder kleren om te wassen en minder kleren om op te bergen. Misschien moet je je lakens vaker schoonmaken, maar lang niet zo vaak als je je pyjama zou moeten wassen als je opraakt.
2. Het dwingt je om vaker te gaan.
Sommige mensen stoppen met werken, trekken hun pyjama aan en gebruiken dit als excuus om de rest van de avond thuis te blijven. Dit kan leiden tot een meer zittende levensstijl, die wordt toegeschreven aan zaken als gewichtstoename.[1]Als je je gewone kleding aanhoudt, ga je vaker uit en dat is maar goed ook.
3. Je kunt je er gelukkiger en vrijer door voelen.
Stelt u zich eens het gevoel voor naakt in bed te liggen. Je bent vrij van je broek en ondergoed. Dames, jullie dragen geen beklemmende bh. Jij zit gewoon ingeklemd tussen twee koele lakens. Het gevoel zorgt ervoor dat je wilt glimlachen en je voelt je vrijer. Zo'n goed gevoel kan iedereen wel eens gebruiken, en het kan je zelfs helpen om gelukkiger te worden als persoon.
4. Huid-op-huidcontact is het beste.
Adverteren
Als je getrouwd bent of samenwoont met je partner, geeft naakt slapen een grotere kans op huid-op-huidcontact, vooral als het gaat om knuffelen. Dit soort contact kan ook leiden tot een actiever liefdesleven. Dit alles maakt grote hoeveelheden oxytocine vrij, de neurotransmitter die je helpt die goede gevoelens over je partner te voelen.[2]
5. Het kan leiden tot een betere nachtrust.
Laten we het scenario dat ik hierboven heb beschreven opnieuw bekijken. Er zijn geen trekkoorden of kleding die verstrikt raakt in lakens. U hoeft zich geen zorgen te maken dat overhemden verdraaid raken. Al deze afleidingen verdwijnen als je naakt slaapt en het kan je helpen om beter en dieper te slapen. Je hebt geen wetenschap nodig om je te vertellen dat een betere, diepere slaap je alleen maar helpt om gezonder te zijn.
6. Het kan je huid helpen.
Voor een keer kan je lichaam ademen. Uw geslachtsdelen, oksels en voeten zijn over het algemeen de hele dag beperkt en zijn vaak bedekt met meerdere lagen, zelfs in de zomer. Geef die delen de kans om te luchten en te ademen. Dit kan het risico op huidziekten, zoals voetschimmel, verminderen die het gevolg zijn van een natte, verkrampte huid.[3]
7. Het helpt je om je cortisol te reguleren.
Cortisol is een heel vreemde chemische stof in het lichaam, maar het kan veel schade aanrichten. Als je naakt slaapt, helpt het je lichaamstemperatuur op het optimale bereik te houden, zodat je lichaam beter cortisol kan aanmaken. Als je oververhit slaapt, blijven je cortisolspiegels vaak hoog, zelfs nadat je wakker bent geworden. Dit kan leiden tot verhoogde angst, hunkering naar slecht voedsel, gewichtstoename en nog veel meer vreselijke dingen.[4]Slaap naakt, zodat je je lichaamstemperatuur laag kunt houden en goed slaapt, zodat je lichaam cortisol op de juiste manier kan produceren en reguleren.Adverteren
8. Het brengt je melatonine en groeihormoon in evenwicht.
Door in dezelfde lijn door te gaan en uw slaapomgeving elke nacht onder de 70 graden (F) te houden, kan uw lichaam de melatonine- en groeihormoonspiegels reguleren. Deze chemicaliën helpen het lichaam zaken als veroudering voorkomen en essentieel zijn voor een goede gezondheid . Wanneer je in kleding slaapt, warmt je lichaam op en verhindert een effectief gebruik van deze hormonen. Met andere woorden, slapen met kleren aan zorgt ervoor dat je sneller oud wordt.
9. Het kan je voortplantingsorganen gelukkiger houden.
Voor mannen zorgen de koelere slaapomstandigheden ervoor dat uw testikels op een koelere temperatuur blijven. Dit helpt uw sperma gezond te houden en uw voortplantingsstelsel normaal te laten functioneren. Voor vrouwen kunnen de koelere en luchtigere slaapomstandigheden zelfs schimmelinfecties helpen voorkomen. Gist groeit beter in warme, vochtige omstandigheden.[5]Wanneer het koeler en droger is, wordt de groei van gist voorkomen.
10. Slapen in de zomer is draaglijker.
De zomer is een lastige tijd om goed te slapen. Als je geen airconditioning hebt, kan het zijn dat je slaapkamer 's nachts een beetje benauwd is.Adverteren
Door die kleding voor het slapengaan uit te doen, kan de slaapkamer zich comfortabeler voelen. Misschien kunt u zelfs de airconditioning uitschakelen op die koelere nachten, wat u een paar dollar op uw elektriciteitsrekening kan besparen.
Word niet weer badend in het zweet wakker omdat je thermostaat beneden staat en de warme lucht uitzet naar je slaapkamer waar de thermostaat de warme temperaturen niet kan lezen.
Slaap lekker met je naakte lichaam!
Met deze tips in het achterhoofd is het tijd om 's avonds je kleren uit te trekken!
Natuurlijk zijn er momenten waarop kleding de voorkeur heeft. Als je ziek bent of het buiten koud is, moet je met kleren aan slapen om je te helpen warm te blijven en verdere ziekte te voorkomen. Ga anders commando!Adverteren
Als je op zoek bent naar meer tips om goed te slapen en energiek op te staan, raad ik je aan deze gids te raadplegen:
Wil je je de hele dag energieker voelen? Begin hiermee
Meer aanbevolen geestelijke gezondheidsexperts op Lifehack
Referentie
| [1] | ^ | WebMD: Heeft u een zitziekte? |
| [2] | ^ | Psychologie vandaag: Wat is oxytocine? |
| [3] | ^ | AAD: Neem deze voorzorgsmaatregelen om uw kans op voetschimmel te verkleinen |
| [4] | ^ | Hormoon herstel: Hypocortisolisme (ook bekend als Cortisol-deficiëntie, bijnierinsufficiëntie, bijniervermoeidheid) |
| [5] | ^ | WebMD: W hoed Zijn vaginale schimmelinfecties? |
