Heb je ooit mensen horen klagen over je keuzes bij het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie? Hoewel overmatig genieten van iets negatieve gevolgen kan hebben, is een extra kopje zwarte thee misschien niet zo erg als je je misschien had voorgesteld.

Persoonlijk ben ik dol op mijn perfecte kopje thee. Het is hoe ik mijn dag graag begin - niet om me wakker te maken, maar ik vind het leuk om 's ochtends vroeg te genieten van een smaakvolle kop gelukzaligheid. Als het gaat om kruidenthee, groene thee of zwarte thee, passen verschillende dingen bij verschillende mensen en mag de aanbeveling van een arts nooit over het hoofd worden gezien, maar voor de meesten van ons kan het genieten van een kopje of twee zwarte thee in feite een gezonde keuze zijn, omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond.^[1]

Zowel groene als zwarte thee worden gemaakt van een struik genaamd Camellia Sinesis, maar met verschillende verwerkingsmethoden. Naast het feit dat de bladeren verdord, gerold en verwarmd worden, worden zwarte theebladeren gefermenteerd vóór het laatste verwarmingsproces.

Hieronder staan ​​​​11 gezondheidsvoordelen van zwarte thee, hoewel het moet worden opgemerkt dat het wordt aanbevolen om zwarte thee te consumeren zonder toevoegingen zoals melk of suiker om de voordelen ervan echt te benutten.Adverteren

1. Mondgezondheid

Studies gefinancierd door de Tea Trade Health Research Association suggereren dat zwarte thee de vorming van tandplak vermindert en de groei van bacteriën beperkt, wat de vorming van gaatjes en tandbederf bevordert.^[2]Polyfenolen in zwarte thee doden en overtreffen bacteriën die gaatjes veroorzaken en belemmeren de groei van bacteriële enzymen die het plakkerige materiaal vormen dat tandplak aan onze tanden bindt.

2. Een beter hart

Zoals geïdentificeerd door Arab L. et al. in hun onderzoekspaper uit 2009 met de titel Groene en zwarte theeconsumptie en het risico op een beroerte: een meta-analyse, blijkt dat, ongeacht het land van herkomst van mensen, personen die 3 of meer kopjes thee dronken een 21% lager risico op een beroerte hadden dan mensen die minder dan 1 kopje groene of zwarte thee per dag consumeren.

3. Antioxidanten

Zwarte thee bevat polyfenolen, die ook antioxidanten zijn die helpen bij het blokkeren van DNA-schade die verband houdt met tabak of andere giftige chemicaliën. Deze antioxidanten zijn anders dan die welke uit fruit en groenten worden verkregen en daarom kunnen ze als vast onderdeel van onze voeding extra voordelen bieden voor een gezonde levensstijl.

4. Kankerpreventie

Hoewel er veel meer onderzoek nodig is om met vertrouwen kankerpreventietechnieken te suggereren, suggereert enig onderzoek in de loop der jaren dat antioxidanten zoals polyfenol en catechines in thee sommige soorten kanker kunnen helpen voorkomen.^[3]Er is gesuggereerd dat vrouwen die regelmatig zwarte thee drinken een lagere kans op eierstokkanker hebben dan hun tegenhangers.Adverteren

5. Gezonde botten

Er is ook gesuggereerd dat regelmatige theedrinkers sterkere botten hebben en een lagere kans op het ontwikkelen van artritis vanwege de fytochemicaliën die in thee worden aangetroffen.

6. Lager risico op diabetes

Op basis van een onderzoek onder ouderen die op de eilanden in de Middellandse Zee woonden, werd ontdekt dat mensen die langdurig op een gematigd niveau zwarte thee hadden gedronken (dwz 1-2 kopjes per dag) een 70% lagere kans op het hebben of ontwikkelen van diabetes type 2.^[4]

7. Stressverlichting

We zijn ons allemaal bewust van en hebben veel ervaring met de kalmerende en ontspannende voordelen van zwarte thee. Niet alleen vertraagt ​​het je na een lange dag, onderzoeken tonen ook aan dat het aminozuur L-theanine in zwarte thee je kan helpen ontspannen en je beter te concentreren.^[5]

Het is ook aangetoond dat zwarte thee de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagt wanneer het regelmatig in gematigde hoeveelheden wordt geconsumeerd.Adverteren

8. Beter immuunsysteem

Zwarte thee bevat alkylamine-antigenen die onze immuunrespons helpen versterken. Daarnaast bevat het ook tannines die het vermogen hebben om virussen te bestrijden en ons daarom te beschermen tegen griep, buikgriep en andere dergelijke veel voorkomende virussen in ons dagelijks leven.

9. Gezonde spijsvertering

Naast het verbeteren van je immuunsysteem, hebben tannines ook een therapeutisch effect op maag- en darmziekten en helpen ze ook de spijsvertering te verminderen.

10. Verhoogde energie

In tegenstelling tot andere dranken met een relatief hoger cafeïnegehalte, kunnen de lage hoeveelheden in thee de bloedtoevoer naar de hersenen helpen verbeteren zonder het hart te overstimuleren. Het stimuleert ook het metabolisme en de luchtwegen, evenals het hart en de nieren.

11. Geluksfactor

Als een perfecte kop thee je aan het lachen maakt en je hart een beetje laat genieten, wat kan dan de schade zijn?Adverteren

Ziezo, 11 redenen waarom je vaker zwarte thee zou moeten drinken. Als je het drinkt zonder toevoegingen zoals melk of suiker, ervaar je meer van de gezondheidsvoordelen!

Uitgelichte foto tegoed: unsplash via unsplash.com

Referentie