13 BESTE GELUKSBOEKEN OM EEN GELUKKIGER LEVEN TE LEIDEN

Een van de meest ongelooflijke dingen over geluk is dat veel mensen er nog steeds naar op zoek zijn, ondanks dat er een schat aan kennis over het onderwerp bestaat. In feite zou een van de grote delen van zelfverbeteringsboeken gemakkelijk kunnen worden gewijd aan geluksboeken - boeken over gelukkiger zijn en een gelukkiger leven leiden.

Hoewel dat een bewijs zou kunnen zijn van hoeveel van de boeken niet zo nuttig zijn, zijn er zeker enkele diamanten onder al deze boeken. Hieronder heb ik de talloze geluksboeken doorzocht en een lijst samengesteld met boeken die populair zijn en dit onderwerp op de best mogelijke manier behandelen.

Voordat we naar deze lijst met geluksboeken gaan, volgen hier de criteria die we hebben gebruikt om de vele boeken over geluk te doorzoeken.

Perspectief – Omdat er zoveel geluksboeken zijn om uit te kiezen, is perspectief hier een van de meest waardevolle stukken. De opvattingen van iedereen over geluk en een gelukkiger leven verschillen, dus het is van vitaal belang om boeken te vinden die uitbijters zijn ten opzichte van traditionele positiviteitsboeken en blogs. Deze lijst biedt unieke perspectieven van veel verschillende mensen.
Realistisch denken – Als mensen denken aan geluk of een gelukkig leven, is een van de eerste dingen die in je opkomt visioenen van grote huizen of mooie auto's. Deze manier van denken is oud omdat veel van de meer prominente geluksboeken zich richten op een zinvol bestaan. Een goede manier om hierover na te denken, is dat een goed geluksboek je realistisch laat denken.
Exploratief – Een geluksboek laat je dieper naar jezelf en je manier van denken kijken. Het moet je niet uit de weg gaan van die mogelijkheid of je afleiden met iets anders.

1. 10% gelukkiger

Een methode die veel mensen suggereren bij het zoeken naar geluk is meditatie. Veel mensen hebben lof gezongen over hoe meditatie hun leven heeft veranderd, en het is de enige gewoonte die ze andere mensen aanmoedigen om te doen.

Hoewel meditatie geweldig is, begrijpen veel mensen het nog steeds niet helemaal of kunnen ze er hun hoofd niet omheen draaien. Dit is waar dit boek om de hoek komt kijken. Dan Harris' 10% Gelukkiger is een uitstekend boek dat een unieke kijk op meditatie biedt. In plaats van zich te concentreren op wat veel andere bloggers hebben geprobeerd uit te leggen in berichten, praat Harris op een unieke manier over meditatie.

Koop hier 10% Gelukkiger.

2. Het Geluksproject

Een van de beste geluksboeken die je kunt kopen, is deze bestseller van de New York Times. Het verdient het zeker, aangezien de auteur, Gretchen Rubin, een heel jaar van haar leven verschillende theorieën heeft uitgeprobeerd over wat het betekent om je geluk te verbeteren.

Op basis van de resultaten van een jaar begint ze haar bevindingen in dit boek vast te leggen om te laten zien wat echt werkt en wat niet. Het is opmerkelijk, want als het op advies aankomt, weten we dat er veel is om door te spitten. En hoewel Rubin het niet allemaal zal kunnen dekken, kunnen haar inzichten je helpen meer geluk in je eigen leven te vinden.

Koop The Happiness Project hier.

3. gedijen

Arianna Huffington, de eigenaresse van The Huffington Post, is een opmerkelijke vrouw als je kijkt naar wat ze heeft moeten doormaken. In haar boek Thrive deelt ze haar eigen medische en emotionele crisis die haar ertoe bracht een enorme verandering in haar eigen leven aan te brengen.Adverteren

Om gelukkiger te zijn, is het vaak belangrijk om problemen constructief aan te pakken. Of je nu in een sleur zit of niet in je leven, er zijn zeker enkele problemen die aan je zeuren. Dit boek kan je een nieuw perspectief op die problemen bieden en je helpen om te gedijen.

Koop Thrive hier.

4. Presenteren boven perfect

Er zijn natuurlijk veel blokkades voor het geluk van mensen, maar vaker wel dan niet zijn het barrières die we zelf plaatsen. Een van de meest voorkomende is perfectionistische neigingen. Soms zet je geen stap tenzij je gegarandeerd succes hebt. Of misschien besteed je te veel tijd aan het werken aan iets om er zeker van te zijn dat het in je eigen ogen perfect is.

Deze neigingen kunnen vaak in de weg zitten en Shauna Niequist is er maar al te bekend mee. Daarom heeft ze dit boek geschreven. Ze had deze perfectionistische neigingen zoals velen van ons, en ze besteedt veel tijd aan het helpen van mensen in deze situatie op een geheel nieuwe manier te leven.

Natuurlijk is het niet gemakkelijk. Zoals Niequist uitlegt, vereist de verandering moed, je leven vereenvoudigen en nee zeggen tegen veel dingen. Maar door dit boek kan het proces je helpen om in contact te komen met jezelf en deze neigingen ook in je leven te verminderen.

Koop hier Present Over Perfect.

5. De kunst van geluk

Dit boek, gepubliceerd in 2009, is geschreven door Dr. Cutler op basis van de interviews die hij voerde met Zijne Heiligheid de Dalai Lama - misschien wel de gelukkigste en meest geliefde persoon ter wereld.

De interviews die Dr. Cutler toen hield, duurden een hele week, en de twee spraken in het boek over het persoonlijke gevoel van vrede en geluk van de Dalai Lama. Door middel van deze interviews is het doel van dit boek om lezers te helpen datzelfde niveau te bereiken - of een nieuw perspectief op geluk te krijgen.

Bovendien brengt Dr. Cutler zijn eigen op wetenschap gebaseerde opvattingen naar voren, samen met de leringen van de Dalai Lama, waardoor een nieuw inzicht wordt verschaft in wat het betekent om gelukkig te zijn.

Koop hier De kunst van het geluk. Adverteren

6. Authentiek geluk

Dit boek, geschreven door Martin Seligman in 2004, is nog steeds relevant voor een leven met meer geluk. Seligman is een psycholoog en bestsellerauteur die het idee naar voren brengt dat geluk niet het resultaat is van het hebben van de juiste genen of geluk moeten hebben om geluk te bereiken.

Volgens Seligman komt echt en blijvend geluk voort uit aandacht voor je eigen sterke punten in plaats van je waargenomen zwakheden. Hoewel dat soort advies veel wordt rondgegooid - richt je niet op het slechte, maar op het goede - gaat dit boek verder dan het voor de hand liggende te noemen en geeft het praktisch advies dat wordt ondersteund door psychologisch onderzoek.

Via het boek deelt Seligman 24 sterke punten en deugden die onze eigen psyche vormen. Vervolgens legt hij uit hoe u kunt identificeren welke personen elke persoon heeft en hoe u deze kunt gebruiken op elk gebied van uw leven. Door dit te doen, kun je merken dat je gelukkiger en authentieker leeft.

Koop Authentiek Geluk hier.

7. Struikelen over geluk

Dit is een geluksboek, geschreven door professor Daniel Gilbert, dat zowel interessant als grappig is om te lezen. De belangrijkste focus van dit boek is gebaseerd op het feit dat de meesten van ons niet echt weten hoe ze onszelf gelukkig moeten maken.

Voor zijn onderzoek put hij uit verschillende gebieden van psychologie, neurowetenschappen, economie en filosofie om uit te leggen waarom dat het geval is en hoe we via die informatie op ons geluk kunnen stuiten. Hij verkent ook andere gebieden in dit boek waar niet veel andere geluksboeken naar zullen kijken: menselijke motivatie.

Koop Struikelen over Geluk hier.

8. De geluksval

Dr. Russ Harris heeft een medische achtergrond met een grote focus op stressmanagement. Hij traint coaches, psychologen, artsen en vele andere gezondheidswerkers rond het idee van mindfulness. Op basis van zijn eigen ervaringen heeft Dr. Harriss dit boek in 2013 uitgebracht.

In dit gemakkelijk te lezen zelfhulpboek biedt hij praktische en versterkende methoden voor geluk in de vorm van ACT (Acceptance and Commitment Therapy). In feite is ACT aangenomen als een benadering van psychotherapie en er is veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit ervan.Adverteren

Verder legt Dr. Harris de verschillende mythen en populaire ideeën over geluk uit en suggereert hij dat deze allemaal misleidend en onnauwkeurig zijn. Hij gaat zelfs zo ver als te zeggen dat die ideeën en mythen in feite meer stress, angst en depressie veroorzaken.

Koop De Geluksval hier.

9. Het geluksvoordeel

Shawn Achor, docent aan de Harvard University en mede-ontwerper van Harvard's 'Happiness'-cursus, onthult 7 kernprincipes van positieve psychologie op basis van de grootste onderzoeken naar geluk en menselijk potentieel ooit - onder meer dan 1600 studenten.

Omdat de steekproefomvang zo groot is, is het gemakkelijk om dit boek te zien als een praktische gids over legitieme manieren om gelukkiger te worden.

Koop Het Geluksvoordeel hier.

10. Geluk is een inside job

Dit boek, geschreven door Sylvia Boorstein, Ph.D., begint met twee belangrijke vragen:

Hoe is het mogelijk om dag na dag met het leven bezig te blijven?
Hoe kunnen we onze geest in een gelukkige stemming houden en blijven liefhebben als het leven zelf ingewikkeld, uitdagend en vaak teleurstellend is?

Alleen al op basis van die twee vragen kun je zien dat dit een inspirerend boek is dat gedetailleerd advies geeft en veel wijsheid biedt. Boorstein onderzoekt dat ondanks alle kansen die tegen ons zijn, we toch ons eigen geluksgevoel kunnen vinden. Dit boek is ook gebaseerd op meer dan drie decennia van haar werk en biedt gedegen advies over hoe we een gelukkiger leven kunnen leiden.

Koop Geluk is een inside job hier.

11. De gelukshypothese

Dit boek, geschreven door een andere psychologieleraar, is het eerste boek van Jonathan Haidt dat beschikbaar is voor een algemeen publiek. Dit boek is vooral interessant omdat het inspiratie put uit zowel de wetenschap als de filosofie.Adverteren

Wat het boek wil doen, is oude manieren van denken verbinden met huidige overtuigingen en hoe dat ons eigen geluk kan beïnvloeden. Berichten als wat je niet doodt, maken je sterker of geluk komt van binnenuit, kunnen van familielid op familielid worden doorgegeven.

Het punt is dat we die waarheid vaak niet in twijfel trekken en dat we ons aan die dingen vastklampen, naast andere manieren van denken. Voorbeelden zijn wanneer we ons echt gelukkig zullen voelen als we meer geld verdienen, onze ware liefde vinden of een of ander groot succes behalen. Dit boek kijkt naar al deze traditionele wijsheid en voegt er op een unieke manier moderne wetenschap aan toe.

Koop hier de Gelukshypothese.

12. De geluksvergelijking

Neil Pasricha, bekroond met een MBA van Harvard, is een prominente TED-presentator en richtte het Institute for Global Happiness op. In dit boek onthult hij negen geheimen van geluk en laat hij lezers zien dat om alles te hebben wat je wilt in het leven, je niets moet willen en alles moet doen om het te bereiken.

Er is veel controverse rond dit boek vanwege zijn contra-intuïtieve manier van denken. Het is echter verfrissend om een boek te zien dat gemeenschappelijke idealen neemt en ze in een heel ander licht presenteert. Al die tijd biedt het boek goede humor en wijs praktisch advies.

Koop hier de geluksvergelijking.

13. De geluksfactor

Het laatste boek om te behandelen is The Happiness Factor. Kirk Wilkinson, gepubliceerd in 2008, biedt praktisch advies dat tot op de dag van vandaag relevant is.

Op pagina 33 schrijft Wilkinson bijvoorbeeld:Verander de manier waarop je naar dingen kijkt... en de dingen waar je naar kijkt veranderen.

Dit citaat alleen al biedt enig perspectief op wat dit boek te bieden heeft - een perspectief op hoe je met tegenslag kunt omgaan en het kunt overwinnen om echt en blijvend geluk te vinden. Dit boek gaat heel ver om ons te laten zien dat we niet allemaal worden bepaald door de omstandigheden of problemen waarmee we worden geconfronteerd.

Koop De Geluksfactor hier. Adverteren

Laatste gedachten

Ondanks de overvloed aan geluksboeken die beschikbaar zijn om te lezen, zijn er allerlei unieke perspectieven op wat het betekent om gelukkig te zijn. Veel van deze boeken zullen je meer laten nadenken over wat het betekent om gelukkig te zijn, terwijl ze gedegen advies geven om je door je eigen soort problemen heen te loodsen. Door dat te doen, zul je misschien merken dat je dichter bij een gelukkiger en bevredigender leven komt.